Fitness 2024, Marraskuu

Jooga auttaa löytämään paitsi henkisen tasapainon ja vahvistamaan kehon lihaksia, myös myötävaikuttamaan merkittävästi nuoruuden pidentymiseen. Jotkut harjoitukset on suunnattu erityisesti kasvojen ja niska-alueen ihon harjoittamiseen. Yksi näistä tekniikoista on "

Kuinka tärkeää on kuunnella kehoasi, pystyä ymmärtämään sen tarpeet? Joogassa tätä pidetään ensiarvoisen tärkeänä. Luotamme useammin erilaisiin opetusvälineisiin, ohjeisiin, muinaisiin tutkielmoihin, mutta emme omaan ruumiisi. Ja tämä ei ole periaatteessa oikea asenne

Kuinka nykyajan vanhemmat voivat rakentaa suhdettaan lapseen? Mitä jooga ajattelee tästä? Vauvan syntymän jälkeen äiti ja isä ympäröivät häntä jatkuvalla hoidolla. Äiti on erityisen tärkeä lapsen ensimmäisinä kuukausina. Äiti ruokkii, hyväilee ja lämmittää

Tantra on vanhin tiede nykyaikaisessa maailmassa. Vigyan Bhairava Tantra -artikkelissa kuvataan 112 meditaatiotekniikkaa, yli viisi tuhatta vuotta vanhoja. Voimme sanoa, että kaikki filosofiset suuntaukset ja maailmanuskonnot kasvoivat siitä

Pilates on Josef Pilatesin kehittämä liikuntajärjestelmä lihaskorsetin kehittämiseen. Joseph kehitti tämän järjestelmän itselleen, mutta myöhemmin sitä käytettiin sotilaiden kuntoutukseen sekä akrobaattien koulutukseen. Huolimatta siitä, että Pilates on erittäin tehokas harjoittelujärjestelmä, se on saanut viime aikoina suosiota

Kun valitset minkä tyyppisen fyysisen toiminnan haluat tehdä, on hyvä, että ihminen ajattelee, mitä hänen ruumiistaan todellisuudessa puuttuu jokapäiväisessä todellisuudessa. Jos henkilö tekee fyysistä työtä päätyössä, hän todennäköisesti ei ajattele kehonsa lisää lataamista vapaa-ajallaan

Joogassa uskotaan, että ennen kuin henkilö alkaa tuntea maailmankaikkeutta ympärillään, hän ei voi mennä uudelle tasolle. Jotta voimme kehittyä edelleen, meidän on opittava tuntemaan sekä ympäröivän maailman ilo että suru. Kosketusjooga eli nyasa-jooga on yksi joogan nopeimmista menetelmistä

Kuuma jooga on loistava tilaisuus päästä eroon ylimääräisistä kiloista, tehdä kehostasi kaunis ja kunnollinen. Ihanteellinen niille, jotka haluavat saavuttaa tuloksia mahdollisimman lyhyessä ajassa. Bikram-jooga on melko äärimmäinen joogamuoto

Jooga on ihmisen tunnustus hänen luonteestaan ja hengestään. Tämä on kyky hallita kehosi energiaa. Luokkien avulla voit saavuttaa ruumiin ja sielun yhtenäisyyden. Tätä ilmiötä voidaan kutsua euforiaksi. Joogassa ei ole parempaa eikä huonompaa

Kuulemme usein meditaatiosta eräänlaisena rituaalina, joka suoritetaan tietyssä asennossa, tiettyyn aikaan, tietyllä mantralla jne. Meditaatiossa on monia erilaisia tekniikoita, tapoja, mutta on toinenkin tärkeä tekijä - tämä on meditaation tila itse

Ne, jotka harjoittavat mantra-joogaa ennemmin tai myöhemmin, ihmettelevät, mikä on tämän joogan mekanismi. Loppujen lopuksi se antaa todella valtavia tuloksia. Ja haluamme tietää, ainakin ensimmäisessä arvioinnissa, mitä mekanismeja tämä taika on

Muinaisesta intialaisesta liikuntajärjestelmästä, nimittäin joogasta, on tullut laajalti tunnettu ja suosittu Euroopassa viime vuosisadan puolivälistä lähtien. Nämä 60 vuotta olivat riittäviä lääketieteen tutkijoille saadakseen luotettavia tuloksia joogan positiivisista vaikutuksista kehon yleiseen tilaan nykyaikaisten tekniikoiden ja laitteiden avulla

Mikä tahansa esine tai ilmiö voi olla meditaation kohde. Harjoituksessamme voimme käyttää energiamenetelmää, aisteja tai Tietoisuuden menetelmää, kun keskitymme johonkin ja pidämme huomiomme vapaaehtoisella ponnistuksella. Hyvä vaihtoehto olisi, kun voimme yhdistää nämä menetelmät

Nykyaikaisessa maailmassa jooga alkoi nähdä osana kuntoa, eräänlaisena voimisteluna, joka kehittää joustavuutta, tarjoaa hyvän venytyksen jne. Loppujen lopuksi kaikki tietävät, että joogit ovat niitä, jotka kiinnittävät helposti jalkansa pään taakse, seisovat päänsä päällä tai istuvat lootusasennossa silmät kiinni

Raja-joogaa kutsutaan toimiston joogaksi, presidentin joogaksi. Rajajooga on käytännöllinen järjestelmä tahdon soveltamiseksi. Koko joogajärjestelmä on yksi, mutta tässä opetuksessa on erilaisia menetelmiä, jotka toimivat ihmisen eri ilmenemismuotojen kanssa

Huolimatta ulkoisesta monipuolisuudestaan ja asanojen suorittamisen samankaltaisuudesta, jooga on jaettu eri tyyleihin riippuen harjoitustahdista, intensiteetistä ja jopa joogahuoneen ilman lämpötilasta. Ymmärtämällä joogatyylit on helppo ymmärtää, mitä tarkalleen tarvitaan jokaiselle henkilölle

Raskaus on iloinen ja samalla hyvin hälyttävä tila naiselle. Sisällä kehittyy uusi elämä ja se riippuu suoraan äidin tilasta. Monet raskaana olevat naiset ihmettelevät, onko jooga hyväksyttävä raskauden aikana? 5 syytä tehdä joogaa raskauden aikana:

Jotta harjoituksista olisi hyötyä, on tärkeää, että harjoittelun kesto on optimaalinen. Jos teet liian vähän, et saa konkreettisia etuja, mutta jos teet liikaa, voit nopeasti väsyä ja lopettaa liikunnan kokonaan. Jos harrastat jotakin joogatyyppiä, esimerkiksi hatha-joogaa tai kriya-joogaa, oppitunti voi kestää 30 minuutista puolitoiseen tuntiin

Kundalini-jooga on saavuttanut suuren suosion lännessä. Tämän tyyppinen jooga sisältää meditaatiota, laulamista, visualisointia. Kundalini-jooga muodostetaan Kriyoissa, ts. Harjoituksissa, jotka on suoritettava tiukassa järjestyksessä, jonka Guru on luonut

Joogasta on tulossa yhä suositumpi joka vuosi. Monet eivät ymmärrä sitä filosofisena suuntauksena, joka on erottamaton fyysisestä kehityksestä, vaan yksinkertaisesti tehokkaiden harjoitusten joukona. Ja siinä ei ole mitään vikaa, koska joogan vaikutusta kehoon on vaikea yliarvioida

Jooga on saamassa suosiota länsimaisten ihmisten keskuudessa. Mutta tietävätkö kaikki, jotka ovat kiinnostuneet hänestä, mikä on "jooga"? Aiheesta on monia myyttejä ja väärinkäsityksiä. Usein tavallista voimistelua kutsutaan joogaksi, ja joogi on henkilö, joka taipuu jollakin käsittämättömällä tavalla, istuu pitkään liikkumattomassa asennossa tai humisee itselleen jotain käsittämätöntä

Sattuu niin, että kaikkea maailmassamme ostetaan ja myydään. Voit ostaa ehdottomasti kaiken - arvostuksen, kunnioituksen, suosion, Jumalan ja jopa rakkauden. Tämä johtuu osittain siitä, että ihmismieli on ahne. Kun henkilö tulee meditaatioharjoitteluun, hän odottaa saman tuloksen kuin jos hän tulisi esimerkiksi hammaslääkärin luokse

Pilates on yksi saksalais-amerikkalaisen Josef Pilatesin kehittämistä kuntoilutekniikoista. Tämä järjestelmä sisältää harjoituksia kaikille kehon osille, joiden suorittamisen aikana hengitykselle annetaan erityinen rooli. Pilatesin uskotaan soveltuvan kaiken ikäisille ja kuntotasolle, ja mahdollisuus loukkaantua Pilates-harjoituksen aikana on melkein mahdotonta

Nykyään on olemassa sellainen näkökulma, että sinun täytyy luopua lihasta, jotta "pidetään joogina". Kuinka totta tämä väite on? Selvitetään se. Vapaus on ensisijaisesti joogassa! Vapaus kaikesta! Mitä se tarkoittaa? Tuo jooga itsetuntemusjärjestelmänä ei vaadi sen kannattajilta tiukkoja määräyksiä ja sääntöjä

4 minuutin kotiharjoitukset korvaavat 60 minuutin kuntosalin kuntosalilla Vaihtoehto mennä kuntosalille ei sovi kaikille eikä kaikille, kaikki eivät kestä tunnin harjoittelua … 4 minuutin kotiharjoitukset korvaavat 60 minuutin kuntosalin kuntosalilla Vaihtoehto mennä kuntosalille ei sovi kaikille eikä kaikille, kaikki eivät kestä tunnin harjoittelua … Mutta nämä korvaamattomat harjoitukset auttavat sinua olemaan kunnossa, ne on helppo tehdä kotona

Oletko koskaan seurannut joen virtausta tai meren aaltoja tai kuinka tuuli ravistaa puita tai ruohoa pellolla? Oletko katsellut sateen ääntä? Sitten kuinka sadepisarat rumpuivat puiden ja lätäköiden lehdillä? Oletko koskaan nähnyt kuinka tuuli puhaltaa kuivaa lehvistöä tai kuullut sen melua valtavien mäntyjen oksissa?

Maailmastamme ei voida sanoa, että ympärillä on vain optimistisia kuvia, mutta emme voi myöskään sanoa, että kaikki on ympärillä pessimististä. Jooga kertoo meille, että emme voi nähdä todellista kuvaa maailmasta, koska korkein todellisuus on piilossa mayan verhossa

Mikä tai kuka on korkeampi itsemme? Olemmeko karkea fyysinen ruumiimme? Tai ehkä olemme joukko ruumiita? Tämä on hyvin monimutkainen aihe, joten siitä ei ole ymmärrystä johtuen siitä, että vastaukset näihin kysymyksiin tulevat ihmiselle, kun hän on riittävän itsetietoinen

Sattuu, että ne, jotka harjoittavat mantra-joogaa, yrittävät jollain tavalla parantaa harjoittelun vaikutusta. Ja mieleesi tulee monia tapoja. Mitkä menetelmät eivät todellakaan ole hyväksyttäviä joogan kannalta? Ensimmäinen asia, joka on sanottava, on huumausaineet

Istumaton elämäntapa ja ympäristöongelmat saavat ihmiset yhä useammin seuraamaan terveyttään huolellisesti, ja Internet mahdollistaa rajattoman määrän tiedon hankkimisen kaikista nykyaikaisista trendeistä. Joten muinainen itämainen joogataide, joka tuli meille Intiasta, on saamassa yhä enemmän suosiota

Jooga on itsetuntemuksen järjestelmä, joka perustuu joogan aksiomaattisuuteen ja kaikkiin siitä tehtyihin johtopäätöksiin. Joogassa on kaikki kokemukset, jotka antiikin joogit ja joogit saivat. Tämä kokemus, jonka he saivat tehdessään itsetuntemusta, kertoo meille, että jokaisella maapallolla elävällä ihmisellä on yhteisiä esi-isiä, joogaopettajia

Onko maailmamme todella hyvä vai huono? Onko mahdollista vastata yksiselitteisesti tähän kysymykseen? Tai kaikki riippuu siitä, kuka vastaa siihen. Olemme kaikki syntyneet tässä maailmassa ja koemme sen jotenkin. Kun olimme vielä pieniä, maailmamme oli suljettu lähimpien ihmisten kohdalla

Maailman luominen … Loistava teema! Joten miten kaikki alkoi? Jooga kertoo meille, että on olemassa tietty alkuperiaate. Hänellä on Absoluutin nimi. Absoluutti on ilmaissut halunsa esiintyä ilmenevässä tilassa, ilmaissut tahtonsa luoda maailmankaikkeutemme

On erittäin tärkeää ymmärtää, että meditaatio on luonnollinen ja harmoninen prosessi. Siitä ei saisi tulla jotain vaikeaa ja luonnotonta sitä harjoittavalle henkilölle. Monet aloittelevan meditaation harjoittajat ajattelevat, että heidän on rasittava itseään tietyllä tavalla

Jooga sanoo, että on erittäin tärkeää löytää keskitie elämämme kaikilla osa-alueilla. Tämä koskee myös työtä. Toimintamme ei yleensä liity joogaan. Joogaharjoitteluun useimmat meistä käyttävät vapaa-aikaa vapaa-ajasta. Joogan näkökulmasta, sinun ei pitäisi antaa koko aikaa työskennellä, jotta mitään muuta ei jää

Ihmisen mieli on taipuvainen epäilemään suunniteltujen tavoitteiden oikeellisuutta. Epäile, onko minulla tarpeeksi voimaa. Joogan näkökulmasta epäilys on yksi suurimmista esteistä tavoitteidesi saavuttamisessa. Epäilemme ja osoittautuu, että otamme askeleen eteenpäin, sitten askeleen taaksepäin

Tänään puhumme joogaharjoitusten tärkeistä tekijöistä. Heillä kaikilla on merkitystä! Niiden merkitys on erityisen suuri niille, jotka ovat vasta alkaneet käyttää joogakäytäntöjä elämässään. Harjoittelupaikka On erittäin hyvä, kun harjoittelemme joogaa kadulla

Tämä on tärkeä kysymys, ja sitä kysytään usein opettajalle luokassa. Mitä voit sanoa tästä? Koko käytännön tehokkuus riippuu siitä, kuinka oikein toimimme tässä suhteessa. Älä aloita harjoittelua, jos olet liian nälkäinen. Ei tietenkään ole tarkoituksenmukaista aloittaa liikuntaa heti syömisen jälkeen

Kasvovoide ei ole aina tehokas, mutta joogaa, joka vahvistaa kasvojen lihaksia, auttaa missä tahansa iässä. Yksinkertaisten harjoitusten avulla, jotka kestävät vain 10 minuuttia päivässä, voit paitsi tasoittaa ryppyjä myös kiristää kasvojen soikean muodon

Minkä tyyppistä joogaa teetkin, sisäisen harmonian tulisi olla etusijalla tunteissasi. Onko hatha-jooga vai kriya-jooga, mantra-jooga tai pranayama-jooga, sillä ei ole väliä. Jos on epämukavuutta, se ei ole enää joogaa. Joogan tulisi olla yhtä luonnollista kuin itse elämä