Wall Flip tai Wall Flip on yksi kauneimmista ja yleisimmistä parkour-elementeistä. Wall Flip on kuperkeikka, joka suoritetaan yhden tai useamman askelen ylöspäin seinää kohti.
Ohjeet
Vaihe 1
Tätä elementtiä on useita muunnelmia: taaksepäin, eteenpäin, arabien kuperkeikka (sivusuunnassa yhdestä jalasta kiertämällä), sivu kahdelta jalalta, taaksepäin tai eteenpäin 180 asteen käännöksellä seinältä työntämisen jälkeen, Wall Gainer, Trinity Flip (tai arabialainen) kuperkeikka kahden - kolmen vaiheen jälkeen), kämmenläppä (työnnä käsin), Rayden (työntö takaa), kulmaseinäkierre (kuperkeikka seinän kulmasta) Oppiaksesi kuinka tavallinen kuperkeikka tehdään seinän takaosasta, on parempi ensin oppia tekemään kääntö tasaiselle pinnalle tai pienestä korkeudesta voidakseen voittaa pelon kääntymisestä takaisin pään yli. Tämän elementin täydentämiseksi sinun on myös pystyttävä ottamaan yksi tai kaksi askelta ylöspäin seinään.
Vaihe 2
Wall Flip -elementin suorittamiseksi sinun on saavutettava kunnollinen nopeus. Kun olet paennut, astut seinälle sinulle mukavammalla jalalla. Tätä elementtiä suoritettaessa on tärkeää ottaa ensimmäinen askel seinälle mahdollisimman korkealle. Mitä korkeammalle hypät seinälle, sitä enemmän aikaa joudut suorittamaan vallankaappauksen. Kun olet painottanut ensimmäistä jalkaa, on välttämätöntä "makaa" ilmassa, ottamalla kohtisuoraan asentoon seinä, ja laittaa toinen jalka heti sen päälle, mutta lyhyelle etäisyydelle ensimmäisestä.
Vaihe 3
Seuraavaksi on tärkeää tehdä voimakas keinu kädelläsi ja kallistaa päätäsi taaksepäin - tämä on välttämätöntä energian antamiseksi liikkeelle hyvälle pyörimiselle. Lisäksi, jos et kallista päätäsi taaksepäin, voit pudota sen päälle ja vahingoittaa niskaasi. Lasku tulee suorittaa polvissa taivutetuilla jaloilla, jotta loukkaantuminen ei onnistu.
Vaihe 4
Tärkeimmät virheet, jotka tehdään salto suoritettaessa seinän takaosasta, ovat huono lentoonlähtö, lyhyt hyppy seinälle, huono kehon taipuma, ei pään taipumista, heikko käsivarren heilahdus.
Vaihe 5
Kun suoritat akrobaattisia elementtejä, muista, että saatat saada vakavia vammoja. Siksi ole varovainen ja opi tekemään temppuja erityisesti varustetuilla kuntosaleilla kouluttajan tarkassa valvonnassa. Jos aiot suorittaa joitain parkour-elementtejä kadulla, pyydä ystäviäsi varmuuskopioimaan sinut.
