Voimaharjoittelu sopii yleensä parhaiten miehille. Niiden tarkoituksena on osoittaa ja kehittää omia lihaksia ja voimaa. Mutta myös tässä on joitain vivahteita. Yksinkertaisin ja luonnollisin voimanäytös on urheilijoiden välinen taistelu. Aikaisemmin tällainen kilpailu oli osa painonnostoa. Tällä hetkellä paini kuuluu taistelulajeihin, ja voimaurheilu erotetaan painovoiman vaikutusmenetelmällä.
Ohjeet
Vaihe 1
Voimanosto on suurten painojen pitäminen tai työntäminen. Tässä tapauksessa puhumme erittäin vakavista numeroista. Joten esimerkiksi 1900-luvun alussa kirjattiin ennätys - nosto noin 2000 kg. On huomattava, että tätä urheilulajia ei ole vielä sisällytetty olympialaisten ohjelmaan.
Vaihe 2
Teknisin ja edistynein urheilulaji on painonnosto. Tällä hetkellä painonnosto sisältää ampumahiihdon: puhdas ja ääliö. Se syntyi erillisenä urheilulajina 1800-luvun lopulla. Siitä lähtien painonnosto on kehittynyt jatkuvasti: yhden lähestymistavan aika ja harjoitusten määrä vähenevät, painoluokkien määrä kasvaa, mikä lisää osallistujia. Mutta tällä urheilulajilla on myös sellainen ratkaisematon ongelma kuin doping.
Vaihe 3
Fyysinen voima osoitetaan muissa vahvuuslajeissa yhtä vakuuttavasti. Näitä ovat juoksu, sprintti, hyppy, voimistelu ja jotkut muut tyypit. Nopeuslujuusurheilu vaatii urheilijalta paitsi kätevyyttä, myös kestävyyttä.
Vaihe 4
Yksi perinteisistä ja vanhoista harjoituksista, joka osoittaa maskuliinista voimaa, on painojen heittäminen etäisyydelle. Tuotteet voivat olla eritasoisia. Yksi tämän urheilun ensimmäisistä olympialaisista käsitti yli 20 kiloa painavan suuren kiven heittämisen. Nykyaikaisen olympialaisten ohjelmaan kuuluu heittää ei kovin raskaita esineitä, esimerkiksi 2 kg painava levy. On syytä huomata, että muinaisina aikoina heitettiin yleensä viisi kiloa levyjä.
Vaihe 5
Voimaharjoittelu on maassamme erittäin suosittua. Yksi ohjeista on kahvakuulan nostaminen. Venäjällä se on yleistä ja perinteistä. Tämä suosio johtuu osittain laitteiden yksinkertaisuudesta ja saatavuudesta, kyvystä työskennellä erilaisten painojen kanssa ja laajasta painovalikoimasta. Jopa poika voi alkaa harjoittaa kiloa käsipainoilla.
Vaihe 6
Kehonrakennus ja kehonrakennus ovat monien mielestä erillisiä urheilulajeja, ja joitain pidetään kirkkaana näyttelynä. Valitettavasti anabolisilla steroideilla ja ravintolisillä on johtava rooli kehonrakentajien koulutuksessa.
Vaihe 7
Käsinpainonta on myös voiman urheilulajia. Huolimatta suosiostaan ja esiintyvyydestään, valitettavasti se ei nykyään ole olympialaja. Venäjällä käsinpainumista kutsutaan usein käsinpainumiseksi. Tämä on demokraattinen ja rauhallinen yksittäinen taistelu. Urheilijan tavoitteena on voittaa vastustaja palauttamalla vastus, laittaa kätensä pöydän pinnalle.
