Kuntojoogassa on monia ohjeita, joita tarjotaan asiaankuuluvien organisaatioiden kävijöille. Jotta ymmärtäisit, mikä niistä sopii sinulle, sinun on arvioitava objektiivisesti kykysi. Sitten voit selvittää, kuinka valita jooga.
Se on välttämätöntä
Urheiluasut
Ohjeet
Vaihe 1
Fintes-joogassa tarjotaan monia ohjeita: madhusudan-jooga, joka koostuu klassisista asanoista, jonka avulla voit parantaa kehon; jooga nidra, jonka avulla voit saavuttaa täydellisen rentoutumisen; voimajooga, joka vaatii fyysistä vaivaa. Suuntia on paljon. Sinun on perehdyttävä jokaisen ytimeen, muuten on vaikeaa tehdä valintaa.
Vaihe 2
Toisessa vaiheessa sinun on parannettava fyysistä kuntoasi. Minkä suunnan valitsetkin, sinun on tehtävä liikkeitä. Hyväksy, sitä on vaikea tehdä, jos esimerkiksi lihakset eivät ole lainkaan sävyisiä. Ja tietysti sinun on oltava tietoinen siitä, kuinka hyvä venytys on. Sitä on vaikea parantaa, ja on parempi huolehtia sen tasosta jopa suunnan valinnan vaiheessa.
Vaihe 3
Älä odota joogasta fyysistä äärimmäisyyttä. Jopa vaikeimmat asennot otetaan rentoutumalla, ja myös alustava valmistelu on tarpeen. Mutta kuntosalit tarjoavat yleensä turvallisen joogan, ja harjoittelun lopussa voit tuntea rentoutumista ja vapautua jokapäiväisistä ajatuksista. Joten sinun tehtäväsi on pohjimmiltaan tulla saliin.
Vaihe 4
Opi hengittämään. Ensimmäisessä oppitunnissa ohjaaja selittää, mitä hengityksen tulisi olla, miksi se on tärkeää.
Vaihe 5
Tutustu joogan filosofiaan. Tämä on tarpeen sen syvempään ymmärtämiseen. Lisäksi se on todella mielenkiintoista.
