Lausunto on virheellinen, että vain urheilijoiden tai niiden, jotka haluavat saada positiivisen arvosanan fyysisen kulttuurin oppitunneilta, täytyy oppia tekemään saltoja. Itse asiassa kehityksen aikana parannetut taidot auttavat sinua oppimaan putoamaan oikein ja navigoimaan nopeasti avaruudessa. Harjoitusryhmään kuuluu edestakaiset kuperkeumat, joissa on tuki toisella tai molemmilla käsillä, kuperkeumat sivulle ja esteiden yli. Toteutustekniikka on yksinkertainen ja kaikkien tutkittavissa.
Se on välttämätöntä
Voimistelumatto
Ohjeet
Vaihe 1
Opi tekemään eteenpäin heitto molemmilla käsillä. "Yksi" - kyykky, polvet kiinni, kädet lepäävät käsillä, paljastetaan jalkojen edessä. "Kaksi" - paina päätäsi polvilleen koskettamalla mattoa parietaaliosalla. "Kolme" - työntää lattiasta, tee eteenpäin.
Vaihe 2
Siirry eteenpäin suorittaaksesi eteenpäin rullan tukemalla oikeaa kättäsi. "Yksi" - ulkonema oikealla jalalla, taivuta kätesi kyynärpäässä otsaan. "Kaksi" - taivuta eteenpäin, kunnes se pysähtyy matossa taivutetulla käsivarrella. "Kolme" - työnnä ja rullaa.
Vaihe 3
Tutki takarullaa käsilläsi. "Yksi" - syvä kyykky selälläsi voimistelumattoon, nojaten käsiin, jotka on aiemmin asetettu jalkojesi eteen. "Kaksi" - työntää pois käsilläsi, vieritä takaisin. "Kolme" - kosketa mattoa pään takaosalla ja aseta kämmenet lähemmäksi hartioita. "Neljä" - ota lähtökohta - korostus, kyyristyminen.
