Voidakseen taistella rikoksentekijöitä vastaan tai suojella itseäsi äärimmäisissä tilanteissa, ei ole välttämätöntä opiskella taistelulajeja kymmenkunta vuotta harma-partaisten mestareiden ohjauksessa. Itsepuolustusta voidaan oppia myös kotona.
Se on välttämätöntä
- - aika;
- - tahdonvoima;
- - Urheiluväline;
- - videosoitin tai tietokone.
Ohjeet
Vaihe 1
Itsepuolustus - toimet, jotka on tehty suojaamaan itseään, rakkaitaan tai omaisuuttaan hyökkääjän suhteen. On väärin ymmärtää itsepuolustusta vain iskuina, tuskallisina pitoina tai laukauksina aseista. Voit päästä pois monista vaarallisista tilanteista neuvottelujen, suostuttelujen avulla, lopulta vain pakenemaan.
Vaihe 2
Siitä huolimatta, jos olet päättänyt lujasti olla vetäytymättä ja luopumatta, itsepuolustuksen tutkimuksen kotona tulisi aloittaa oman fyysisen kuntosi arvioinnilla, jonka mukaisesti sinun on valittava polku, jota pitkin kehität. Vahvoille nuorille sopii nyrkkeilyn tai potkunyrkkeilyn (katutaisteluun lähinnä olevien alojen) opiskelu, ja hauraat tytöt harrastavat paremmin aikidoa tai oppivat puolustautumaan itsepuolustusaseilla.
Vaihe 3
Itsepuolustusvideokursseja on monia, ja oikean valitseminen voi olla vaikeaa. Suodata välittömästi ne, jotka tarjoavat taattuja tuloksia mahdollisimman lyhyessä ajassa. Ihmeitä ei tapahdu, ja kuka tahansa ammattilainen tietää, että yksinkertaisimpien lakkojen järjestäminen vie kuukausia koulutusta. Samanaikaisesti sinun ei pitäisi valita erityisen eksoottisia ja monimutkaisia taistelulajeja, jotka on suunniteltu erittäin korkeaan fyysiseen kuntoon. Joten esimerkiksi yhdessä wushu-kouluissa aloittelija kutsutaan suorittamaan taaksepäin kolmas oppitunti. Useimmissa vaarallisissa tilanteissa tällaiset kyvyt eivät ole sinulle hyödyllisiä. Valitse keskitie, esimerkiksi sama ruutu.
Vaihe 4
Suorita itsepuolustusohjelman lisäksi säännöllisiä fyysisiä harjoituksia. Juoksu, punnerrukset, vedot, käsipaino- tai tangotyö ovat yhtä tärkeitä kuin taistelutekniikoiden tuntemus. Loppujen lopuksi, vaikka sinulla ei ole erityisiä taistelulajien taitoja, olet vähemmän houkutteleva potentiaalisille hyökkääjille, joilla on urheilullinen ilme.
