Aloitit laihtua, ja jonkin ajan kuluttua painosi pysähtyi. Monet ihmiset, jotka eivät ole tyytyväisiä kehoonsa, kohtaavat tämän tilanteen. Mutta älä paniikkia, tämä on kehon yleinen reaktio. Ja se ei vie niin paljon vaivaa ja aikaa, ennen kuin paino alkaa laskea uudelleen.
Vaikka henkilö ei syö mitään, hänen painonsa voi pysyä vakaana. Keho ei halua erota hankkimistaan, se pitää painonpudotusta uhkana. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi istua jäykillä ruokavalioilla ja viettää vielä enemmän aikaa kuntosaleilla. Tällöin et todennäköisesti saavuta tuloksia.
Analysoi kehosi kunto. Ehkä sinulla ei ole vain minne laihtua edelleen. Sitten tämä painon pysäyttäminen on melko luonnollista. Ehkä teet liikaa voimaharjoittelua ja kasvatat lihasmassaa. Tässä tapauksessa on parempi vaihtaa aerobisiin valmentajiin. Sitten kehosi saa edelleen liikuntaa, ja lihasmassa lakkaa kasvamasta.
Jos molemmat näistä vaihtoehdoista suljetaan pois, paino alkaa pian taas laskea. Älä missään tapauksessa anna periksi, älä luovuta liikuntaa. Ruokavalion kanssa on kuitenkin oltava varovainen. Yritä syödä oikein muutaman viikon ajan, kulutat noin 1200-1600 kaloria päivässä. Ruokavalion on sisällettävä hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita, vähärasvaista lihaa ja kalaa.
Älä koskaan ohita aamiaista. Tämä on pakollinen ateria. Parempi olla syömättä 18 vuoden jälkeen, mutta nauti runsas aamiainen. Ehkä painon pysäyttämisen ongelma on ruokavaliossa. Esimerkiksi suolaton tai mono-ruokavalio toimii vain tietyn ajan. Sekä täydellinen kieltäytyminen syömästä.
Muuta elämäntyyliäsi. Tämä voi myös toimia. Muuta fyysistä aktiivisuuttasi. Esimerkiksi, jos harjoittelet vain juoksumatolla, aloita pumppaamaan vatsasi ja tekemään punnerruksia. Nouse hieman aikaisemmin tai vähän myöhemmin kuin olet tottunut. Monipuolista elämäsi uudella harrastuksella. On parasta, jos se liittyy urheiluun. Esimerkiksi tanssi, biljardi, keilailu, luistelu tai hiihto.
Etsi uusia tapoja laihtua. Kääri savella, hunajalla, rasvaa polttavilla voiteilla, käytä lämpöalusvaatteita urheilellessasi tai käy muutamassa hierontaistunnossa. Voit myös yrittää tehdä kylpyjä laihtumiseen. Mutta ole varovainen, jos ensimmäisen kerran tunnet olosi huonoksi, luopu tästä menetelmästä.
