Fitness
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Meditaatio auttaa käsittelemään stressiä ja vastauksia tärkeisiin kysymyksiin. Se myötävaikuttaa hengen kehitykseen ja sielun ja ruumiin harmonian hankkimiseen. Meditaatio levisi idässä, ja se tuli joogien ja buddhalaisten munkkien päivittäiseen käytäntöön
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Uimapukujen kausi on lähestymässä, ja siksi yhä useammat tytöt ajattelevat, kuinka hahmonsa saataisiin lähemmäksi täydellisyyttä mahdollisimman lyhyessä ajassa. Vatsan ylimääräisten kilojen ongelma on tärkeä monille oikeudenmukaisemmalle sukupuolelle
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Raskauden aikana naisen luku muuttuu merkittävästi. Synnytyksen jälkeen sen palauttaminen tapahtuu luonnollisesti, mutta edellinen muoto ei palaa välittömästi. Tätä prosessia voidaan nopeuttaa suorittamalla tietty joukko harjoituksia. Ohjeet Vaihe 1 Ensinnäkin, käy gynekologissasi ja saa neuvoja, kun voit aloittaa liikunnan, urheilun tai voimistelun
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Joogakurssien suosio on saamassa vauhtia joka vuosi. Aloittelijoille tärkeintä on löytää hyvä mentori, joka muodostaa oikean ajattelutavan tulevaisuutta varten ja auttaa välttämään loukkaantumisia. On täysin mahdollista, että pitkän harjoittelun jälkeen haluat välittää joogataidetta muille ja tulla ohjaajaksi tarjoamalla itsellesi muun muassa hyvät tulot
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Tuhannet ihmiset unelmoivat hyvästä terveydestä, mutta eivät näe tapoja saavuttaa sitä. He käyttävät suuria summia pillereihin, kiirehtivät lääkäriltä toiselle eivätkä löydä ihmelääkettä vaivoihinsa. Koska Taijiquan voi osoittaa polun terveyteen, on oikein antaa se kaikkien ihmisten saataville
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Hatha-jooga voi antaa erittäin hyviä tuloksia, jos teemme sen säännöllisesti. Siksi on erittäin tärkeää kehittää harjoitus. Pelkästään tämän indikaattorin perusteella näet kuinka menestyksekäs käytäntömme on. Saamme arvokkaita hedelmiä harjoittelusta, kun tulemme tasolle, jolla luokkien lukumäärä viikossa on vähintään kaksi kertaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Pullistunut vatsa voi näkyä myös ohuissa ihmisissä. Niin kutsuttu ruskea rasva kertyy tälle alueelle nopeasti ja eri syistä. Asiantuntijat sanovat, että sillä ei ole vain negatiivinen esteettinen vaikutus, vaan siitä voi myös tulla katalysaattori tiettyjen sairauksien kehittymiselle
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jostain syystä monet naiset, kun he saavat tietää vauvan, lopettavat kokonaan fyysisen toiminnan. Tietenkin raskauden aikana on komplikaatioita, joissa on parempi hoitaa. Mutta yleensä raskaana olevien naisten urheilu on erittäin hyödyllistä ja jopa välttämätöntä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Mitä sanalla "jooga" todella tarkoitetaan? Voimisteluharjoitusten järjestelmä? Tapa itsensä kehittämiseen? Intian kansan filosofia? Tai ehkä uskonto? Esittämällä tämän kysymyksen sadalle ihmiselle saat saman määrän vastauksia. "
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Adho Mukha Svanasana on yksi joogan klicic-asanoista (asennoista). Se edistää aivosolujen uudistumista, lievittää väsymystä ja vaikuttaa suotuisasti ruoansulatukseen. Sen vaikutus riippuu tämän asanan suorittamistekniikan oikeellisuudesta. Se on välttämätöntä joogamatto Ohjeet Vaihe 1 Nouse neljällä kädellä lattialle, kämmenet hartioiden leveydelle toisistaan, sormet levitä leveästi ja katsovat eteenpäin
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Huolimatta siitä, että jooga auttaa henkilöä saamaan terveyttä ja sisäistä energiaa, jotkut sen harjoitukset voivat olla melko traumaattisia. On tärkeää ymmärtää joitain kohtia, jotka auttavat sinua välttämään vaikeuksia harjoittelun aikana
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Naisella voi olla leveät lonkat, täynnä jalat ja rinnat eivät ole riittävän suuret, mutta vyötärön puute tekee kuvasta hankalan. Niille, joille luonteeltaan ei ole annettu hoikaa vartaloa, on välttämätöntä suorittaa vyötäröharjoituksia, jotka kouluttavat vinoa puristinta ja poikittaista lihasta
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Keuhkot ovat elintärkeä elin ihmisille. Mutta elämän rytmi, jota monet ihmiset johtavat tällä hetkellä, auttaa luomaan stressaavia tilanteita, kun taas hengitys muuttuu matalaksi, hengenahdistusta ja rintakipuja. Ilmaus "hengittää syvään"
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Vatsan tyhjiö on erinomainen harjoitus vähentää rasvaa vyötäröllä. Tämän harjoituksen etuna on kehon rasvan luonnollinen vähentäminen ja lihaskorsetin vahvistaminen. Tyhjiö voidaan tehdä missä ja milloin tahansa. Perussäännöt Ensinnäkin vatsan tyhjiö tulisi tehdä tyhjään vatsaan
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Monien urheilulajien edustajat tarvitsevat vahvan kaulan: jalkapalloilijat, painijat, nyrkkeilijät. Tähän lihakseen on myös kiinnitettävä huomiota, kuten kaikkiin muihin. Tietyt turvalliset niskaharjoittelumenetelmät ovat harkitsemisen arvoisia
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Lopulta sinusta on tullut nuori äiti. Tämä on epäilemättä erittäin iloinen tapahtuma. Kaikki näyttää olevan kunnossa, mutta huomaat, että olet saanut paljon ylimääräisiä kiloja raskauden aikana, ja kerran ihanteellinen hahmo ei ole enää niin houkutteleva
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jooga suppeassa merkityksessä on yksi hindulaisuuden pääfilosofisista kouluista. Itse asiassa se on kokoelma fyysisiä, henkisiä ja psykologisia käytäntöjä. Joogan tehokkuuden vuoksi jopa matala uppoutuminen näihin käytäntöihin voi merkittävästi parantaa elämänlaatua
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Ihmisen jalka on monimutkainen anatominen rakenne, joka koostuu 26 litteästä ja leveästä luusta, jotka on liitetty vahvoilla nivelsiteillä. Valitettavasti jalkojen traumaattisia vammoja esiintyy usein, eikä kukaan ole immuuni tästä. Syynä voi olla paitsi isku, kävely epätasaisella alustalla myös urheilun ammattilaisvammoja
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Nykymaailmassa ihmiset ovat jatkuvasti alttiina erilaisille stressille. Paljon työtä, viettää aikaa läheisten kanssa, kodin ja päivittäiset askareet, perhe ja lapset - kaikki tämä vaatii paljon aikaa ja energiaa. Liikemiehet ovat erityisen alttiita päivittäiselle stressille
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Oikea hengitys on avain terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Hengityselimiä on käytetty menestyksekkäästi kehon nuorentamiseen ja hoitoon. Nämä hoitomenetelmät ovat tulleet meille Intiasta, Japanista, Kiinasta. Näissä maissa kehosi parantamisen ja kehittämisen kultti on erittäin korkea, ehkä meidän pitäisi ajatella sitä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Lennon ja korkeuden tunne on aina henkeäsalpaava ja ajaa surulliset ajatukset pois. Siksi monet lapset rakastavat heilumista ja kiipeilyä. Joten miksi masennusta ja väsymystä ei voida hoitaa "lapsellisilla" menetelmillä? Tuntuu kuin huoleton perhonen, jolla on perhojoogaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Kaikki ihmiset ovat erilaisia. Tämän määritelmän perusteella voimme turvallisesti sanoa, että ruumis ja sen yksittäiset elementit kaikissa ihmisissä ovat yksilöllisiä yhdestä tai toisesta näkökulmasta. Joillakin kädet ovat taipuneet kyynärnivelessä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Kuuluisa näyttelijä ja TV-juontaja Ekaterina Strizhenova kertoi yhdessä haastatteluissaan kuinka hän yllätti synnytyssairaalan lääkärit aloittamalla lehdistöharjoituksia jo seuraavana päivänä synnytyksen jälkeen. Catherine saavutti tietysti tavoitteensa:
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Meditaatio on muinainen tietoisuuden muuttamisen käytäntö, joka tuli meille joogasta ja buddhalaisuudesta. Meditaatiolla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon: se lievittää pelkoja, aggressiota, masennusta, parantaa emotionaalista tilaa, avaa luovuutta ja edistää rentoutumista
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Kärsitkö unettomuudesta? Kokeile joogaa ja herkullista yrttiteetä (kuten kamomilla ja valerian) rauhoittamaan hermostoa ennen nukkumaanmenoa. Ohjeet Vaihe 1 Istu seinää vasten, makaa selällään ja suorista jalat seinää pitkin
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Lapsuudesta lähtien meille on kerrottu oikean asennon tärkeydestä. Jos selkäranka on edes hieman kaareva, se voi johtaa vakaviin sisäelinten sairauksiin. Mikä tahansa ryhtihäiriö voidaan korjata harjoituksilla, jotka auttavat vahvistamaan selän, rinnan, abs ja olkavyön lihaksia
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Joogatyyppejä on yhtä monta kuin ihmisen ilmentymiä. Mitä ilmentymiämme Yantra Jooga käyttää? Yantra-jooga perustuu kykyymme havaita visuaalisesti ympäröivä maailma. Silmien avulla ihminen voi nähdä kaiken, mikä ympäröi häntä. Ympärillämme olevalla maailmalla on tiettyjä piirteitä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Qigong on muinainen kiinalainen filosofisten arvojen ja käytännön menetelmien järjestelmä, joka sisältää fyysisiä ja hengitysharjoituksia, meditaatiota. Sen tarkoituksena on torjua sairauksia itsensä parantamisen, paljastamisen ja kehon omien varojen kehittämisen avulla
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jooga on saamassa yhä enemmän suosiota vuodesta toiseen. Ja jos aikaisemmin hänelle vuokrattiin vain kuntosaleja, tänään hän menee jo tukevan tilan ulkopuolelle. Kuumana kautena kaikki urheilijat yrittävät järjestää toimintansa raikkaassa ilmassa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Ennen harjoittelun aloittamista on tärkeää muistaa sisäinen mieliala. Harmoninen itsetuntemus luokkien aikana on erittäin tärkeää. Joogassa uskotaan, että sisäinen tasapaino on tärkeämpi kuin ulkoinen ympäristö. Kuinka valmistaudut liikuntaan?
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Joogasta on tulossa yhä suositumpi käytäntö ihmisen fyysisen ja hengellisen tilan vahvistamiseksi. Tätä käytäntöä on melko monenlaisia. Ja kaikki eivät voi heti päättää itse - mikä on parempi? missä on enemmän käyttöä? Ja yleisesti ottaen onko joogan tekemisen arvoinen?
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Yhden jalan kyykky on erinomainen harjoitus, jonka avulla voit nopeasti ja tehokkaasti pumpata kaikki jalkojen lihakset käyttämättä painoja. Selkärangan ongelmien tapauksessa kyky hylätä tanko on erittäin tärkeä. Lisäksi kyykky antaa sinun treenata ytimen lihaksia ja luoda todellinen lihaskorsetti alaselälle
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
"Hiljaisuus on kultaista" - sanoivat muinaiset. Mutta ne tuskin tarkoittivat aineellisia hyödykkeitä. Henkilön tärkein rikkaus on terveys. Ja kuinka vahvistaa ja ylläpitää sitä hyvässä kunnossa, nykyään tunnetaan monia tapoja. Yksi niistä on mauna - hiljaisuuden käytäntö
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Oletko päättänyt tehdä joogaa? Menestys tällä alueella riippuu omistautumisestasi. Mutta mentorin roolia ei voida kieltää. On erittäin tärkeää valita pätevä ohjaaja. Se on välttämätöntä aika etsimiseen, kokeilutunneille osallistumiseen Ohjeet Vaihe 1 Osallistu joihinkin kokeisiin, tapaa ohjaajasi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Kauniit ja kiinteät rinnat ovat ehkä jokaisen naisen unelma. Monien on kuitenkin tehtävä kovasti töitä sen saavuttamiseksi. Tässä on viisi yksinkertaista mutta tehokasta joogaharjoitusta. Ne eivät vain vahvistaa rinnan lihaksia ja lisäävät keuhkojen määrää, mutta yleensä ne parantavat kehosi ja lataavat sinut positiivisella energialla
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Fyysisen rasituksen ja urheilun jälkeen harjoittamattomat lihakset häiritsevät usein voimakasta kipua. Tämän kivun syy on maitohappo, jota syntyy lihaksissa vasteena epätavalliselle ja epätavalliselle kuormitukselle. Suurin osa ihmisistä odottaa kivun katoavan itsestään, mutta todellisuudessa voit lievittää kipua ja vapauttaa itsesi lihaskipusta harjoituksen jälkeen
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Aamuharjoitukset ovat tilaisuus pysyä aina hyvässä kunnossa. Se auttaa koko kehoa heräämään, antaa positiivisen varauksen koko päivälle ja ylläpitää myös terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Joku aloittaa aamun kuumalla kahvilla, joku tykkää virkistävästä virkistävästä suihkusta, ja on niitä, joille päivä ei ala ilman aamuharjoituksia
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jooga auttaa raskaana olevia naisia valmistautumaan henkisesti ja fyysisesti synnytykseen. On harjoituksia, jotka vahvistavat hormonaalisten häiriöiden vuoksi tuhmaa hermostoa, lievittävät selkärankaa, parantavat verenkiertoa ja nostavat odottavan äidin mielialaa ja yleistä hyvinvointia
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Aloitettuasi joogan harjoittamisen, ennemmin tai myöhemmin kohtaat tarpeen valita erityinen matto harjoittelua varten. Laadukas matto auttaa sinua hallitsemaan asanat nopeammin ja vähentämään mahdollisten loukkaantumisten riskiä. Ohjeet Vaihe 1 Kiinnitä huomiota materiaaliin, josta matto on valmistettu
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jooga on hieno käytäntö, joka vahvistaa paitsi fyysistä myös henkistä terveyttä. Joogaa voidaan verrata eräänlaiseen voimisteluun, on 10 syytä, miksi sinun tulisi kiinnittää huomiota tähän toimintaan. 1. Hyvä uni. Jooga on erittäin hyödyllinen unettomuudesta kärsiville