Joogasta on tulossa yhä suositumpi käytäntö ihmisen fyysisen ja hengellisen tilan vahvistamiseksi. Tätä käytäntöä on melko monenlaisia. Ja kaikki eivät voi heti päättää itse - mikä on parempi? missä on enemmän käyttöä? Ja yleisesti ottaen onko joogan tekemisen arvoinen?
Katsotaanpa tätä asiaa tarkemmin.
Joogan suuresta suosituksesta huolimatta tämä tai sellainen jooga ei välttämättä sovi kaikille. Päätä ensin, haluatko tehdä joogaa ylläpitääksesi hahmosi vai vain kohottaaksesi mielialaasi ja parantaaksesi yleistä hyvinvointiasi.
Jos haluat parantaa hahmosi ja kehon fyysistä kuntoa yleensä, valitse jokin seuraavista:
1. Klassinen Hatha-jooga: tärkein piirre on rento liikuntatahti. Tämän joogan avulla voit rentoutua ja vahvistaa lihaksiasi. Ja myös tämän joogan avulla voit aloittaa perusasioista ja siirtyä vähitellen monimutkaisempien asanojen hallintaan.
2. Iyengarin jooga: Tämän tyyppiselle joogalle on ominaista myös harjoitusten suorittamisen tekniikan hitaus, lisäksi tällainen jooga sopii kaiken ikäisille ihmisille. Täällä masterointi siirtyy yksinkertaisesta monimutkaiseen - opit asteittain oikean suorituskyvyn turvallisuustoimenpiteiden mukaisesti.
3. Ashtanga Vinyasa Jooga: Tämän tyyppinen jooga sopii ihmisille, jotka rakastavat dynamiikkaa ja ovat jatkuvassa liikkeessä. Täällä harjoitukset suoritetaan nopeassa rytmissä ja muistuttavat itse asiassa taiteellista voimistelua. Tulos ei kuitenkaan ole kauan odotettavissa - sinulle tarjotaan hoikka ja kunnollinen vartalo.
Jos haluat nauttia tunneista, rentoutua ja parantaa mielialaasi, kiinnitä huomiota tällaisiin joogatyyppeihin:
1. Kundalini-jooga: Tämän tyyppinen jooga auttaa sinua saamaan voimaa. Täällä et työskentele vain kehon ja hengityksen kanssa, vaan myös laulat mantroja, koska tämä jooga toimii äänien ja värähtelyjen kanssa.
2. Jooga Nidra: Auttaa sinua rentoutumaan. Toinen nimen muunnelma on "joogien unelma". Pohjimmiltaan tämä on psykotekniikka, joka ulkopuolelta näyttää unelmalta ja jonka tarkoituksena on seurata omaa hengitystäsi ja oman kehosi tuntemuksia.
3. Sivananda-jooga: Tämä tyyppi on täydellinen aloittelijoille - tässä keskitytään rentoutumiseen. Mietit paljon, mikä tarkoittaa, että rentoudut ja etsit harmoniaa kehosi ja sielusi kanssa.
4. Sahaja-jooga: meditaatiomenetelmä. Tässä ilmenee henkesi poikkeuksellinen työ - miettiminen, itsensä toteuttaminen, henkilön fyysisen ja henkisen harmonian luominen. Tämä jooga sopii niille, jotka etsivät totuutta ja harmoniaa.
Olemme käsittäneet joogan pääalueet. Tietysti uusia suuntauksia on tulossa nyt, mutta niiden pääominaisuus on olemassa olevien tekniikoiden kokoaminen. Onko kannattavaa tehdä tällaisia joogatyyppejä vai aloittaa klassisista vaihtoehdoista - jokainen päättää itse. Tärkeintä on määrittää tavoite - ja suunta tulee.
