Jooga on hieno käytäntö, joka vahvistaa paitsi fyysistä myös henkistä terveyttä. Joogaa voidaan verrata eräänlaiseen voimisteluun, on 10 syytä, miksi sinun tulisi kiinnittää huomiota tähän toimintaan.
1. Hyvä uni. Jooga on erittäin hyödyllinen unettomuudesta kärsiville.
2. Oikea ryhti. Jotta lihakset, jänteet ja selkäranka olisivat vahvoja, ne on pidettävä hyvässä kunnossa. Jooga aiheuttaa paljon apua tässä. Saavutetaan vaikutus, jota ei voida saavuttaa aerobicin avulla.
3. Lisääntynyt immuniteetti. Jooga lisää immuniteettiasi, saa terveitä keuhkoputkia ja keuhkoja.
4. Hoikka sävyinen runko. Joogakäytäntö merkitsee maltillisuutta ruoassa. Liikunta auttaa kehittämään joustavuutta ja joustavuutta.
5. Ikärajaa ei ole. Joogakompleksit on suunniteltu eri ikäisille, tarjolla on joogaa lapsille sekä joogaa vanhuksille. Voit aloittaa joogan tekemisen ehdottomasti missä tahansa iässä.
6. Pahojen tapojen puute. Ne, jotka päättävät tehdä joogaa ja alkavat tehdä sitä säännöllisesti, pääsevät ennemmin tai myöhemmin eroon savukkeiden ja alkoholin halusta ja luopuvat myös makeisten ja rasvaisten ruokien syömisestä. Jooga muuttaa paitsi kehoa myös mieltä.
7. Selkälihasten harjoittelu. Naisten on tärkeää huolehtia selän terveydestään. Synnytys ja raskaudet muuttavat hormoneja ja vahingoittavat usein selkärankaa. Joogan ansiosta voit säilyttää selkälihasten joustavuuden vanhuuteen asti.
8. Sydänkuormitus. Sydänkuormitukset ovat erittäin tärkeitä, mutta kaikki kehot eivät kestä vakavia sydänharjoituksia, joiden jälkeen pää pyörii ja sydän painaa. Jooga puolestaan antaa sinun treenata sydänjärjestelmääsi kehosi rytmien mukaisesti.
9. Migreenin puute. Syvän selän ja kaulan lihasten tutkimuksen avulla voit parantaa aivojen verenkiertoa, mikä lievittää päänsärkyä.
10. Lisääntynyt stressinkestävyys. Joogaasi tehdessäsi tulee tasapainoisempi ja luottavaisempi.
