Nykymaailmassa ihmiset ovat jatkuvasti alttiina erilaisille stressille. Paljon työtä, viettää aikaa läheisten kanssa, kodin ja päivittäiset askareet, perhe ja lapset - kaikki tämä vaatii paljon aikaa ja energiaa. Liikemiehet ovat erityisen alttiita päivittäiselle stressille. Nukkumisajat lyhennetään usein minimiin, ja tämä on erittäin haitallista terveydellemme. Usein unen puute johtaa hermoston heikkenemiseen, minkä seurauksena henkilö muuttuu ärtyisäksi, häiriötekijä ilmestyy, huomion keskittyminen heikkenee, muisti kärsii ja kehittyy negatiivinen käsitys ympäröivästä maailmasta.
Lyhentääkseen unitunteja ja ylläpitääksesi terveyttä, voit tehdä joogaa. Meditaatiolla on upea parantava vaikutus. Jos sisällytät joogatunteja päivittäiseen aikatauluusi, jonkin ajan kuluttua on mahdollista nukkua kolme tai neljä tuntia vähemmän kuin normaalisti ja samalla tuntea itsesi täysin terveeksi ja voimakkaaksi. Meditaatiot korvaavat useita tunteja unta ja antavat samalla voimaa, voimaa ja tietoisuutta.
Hyvään palautumiseen keho tarvitsee hyvän unen, jonka aikana kehon lihakset ja tietoisuus rentoutuvat, uusiutumisprosessi tapahtuu. Jotta uni olisi hyvää ja terveellistä, ei tarvita niin paljon: antaa keholle niin suuri kuormitus päivän aikana, että se käyttää päivän aikana kertynyttä energiaa, joka tulee pääasiassa ruoasta ja ajatuksista. Pitämällä tämä tasapaino uni on erinomainen. Käytännössä kaikki osoittautuu kuitenkin monimutkaisemmaksi kuin teoriassa, joten stressi, energian menetys, hermostuneisuus. Tämän seurauksena nukkuminen vie enemmän aikaa täydelliseen palautumiseen, eikä päivittäinen toiminta salli sinun viettää niin monta tuntia. Jooga auttaa palauttamaan energiatasapainon ja rauhoittamaan mieltä. Tämän seurauksena unen jälkeen henkilö tuntuu täysin toipuneen.
Joogan vaikutuksista ihmisen uneen on tehty tutkimuksia, ja tässä ovat tulokset. Säännöllinen joogaharjoittelu vähentää ulkoisen stressin tasoa viisitoista prosenttia, ja tämä parantaa huomattavasti unta. Tutkijat väittävät, että joogan harjoittaminen seitsemän viikon ajan 15 minuutin ajan päivittäin vapauttaa ihmisen jännityksestä ja stressistä. Tämä tarkoittaa, että ajatukset ovat selkeitä ennen nukkumaanmenoa, ahdistuksen tunne ei enää häiritse. Keho palautuu täysin sille nukkumaan varattuina tunteina, ja asiat paranevat. Muutaman kuukauden joogaharjoituksessa ihminen voi täysin selviytyä unettomuudesta. Mutta älä unohda, että sinun on sovellettava sitkeyttä käytäntöihisi. Tee joogaa ja ole terveellistä!
