Lennon ja korkeuden tunne on aina henkeäsalpaava ja ajaa surulliset ajatukset pois. Siksi monet lapset rakastavat heilumista ja kiipeilyä. Joten miksi masennusta ja väsymystä ei voida hoitaa "lapsellisilla" menetelmillä? Tuntuu kuin huoleton perhonen, jolla on perhojoogaa.
Muista, kuinka hienoa on makaa kesällä riippumatossa eikä ajatella mitään. Ja jos lisäät tähän sujuvan harjoittelun? Jos haluat päästä eroon masennuksesta ja väsymyksestä, auttaa sinua lentämään jooga joukolla asanoita, jotka suoritetaan erityisessä riippuvassa riippumatotessa. Riippumatto on kiinnitetty tukevasti katon pohjaan, jolloin voit leijua ja pyöriä kuin sirkuksessa.
Perhojoogan tärkein vaikutus on rentouttaa selkä ja nikamat, kehittää koordinaatiota, plastisuutta ja muodostaa oikea hengitys ja ryhti. Riippumatossa voit makaa ja rentoutua kuten kotelossa tai käyttää sitä köyteen tai tukivyöhön vallankaappausten ja venytysharjoitusten aikana.
Kohdunkaulan selkärangan stressin ja kireyden poistamisen lisäksi lentojooga auttaa menettämään nopeasti pari kiloa, koska kaikki lihaksiryhmät työskentelevät missä tahansa liikkuvassa kehon tilassa.
Kuten minkä tahansa joogan kohdalla, ensimmäinen harjoitus keskittyy rentoutumiseen ja hengitykseen. Sitten on olemassa erilaisia asanoita lihasten venyttämiseen, selkärangan taivuttamiseen ja venyttämiseen. Viimeinen asana on suunniteltu palauttamaan voimaa ja hengitystä. Ohjaaja valitsee jokaisen harjoitussarjan erikseen fyysisen kuntosi, iän jne. Mukaan.
Jos aiot päästä eroon masennuksesta ja uupumuksesta perhojoogan avulla, ei olisi turhaa käydä lääkärin luona ja suorittaa joukko testejä tiettyjen sairauksien varalta.
Indikaatioita perhojoogan harjoittamiseen ovat: ahdistuneisuus, unettomuus, voimattomuus, vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia, hermoston ylikuormitus, väärä asento, krooninen väsymysoireyhtymä, pysähtyneet prosessit lonkan alueella. On ehdottomasti mahdotonta harjoittaa ilmajoogaa (sitä kutsutaan myös painovoiman vastaiseksi joogaksi) siirtymällä selkärangan alueille, suonikohjuihin, tromboflebiittiin, astigmatismiin, hypertensioon, lisääntyneeseen kallonsisäiseen paineeseen, kilpirauhasen lisääntymiseen, ateroskleroosiin ja sairauksiin sisäkorvan.
Harjoituksia täydellä vatsalla ei sallita. Viimeisen aterian tulisi olla aikaisintaan 3 tuntia ennen luokkaa. Kuukautisten tai vilustumisen aikana on suositeltavaa pitää tauko, vaikka ruumiinlämpö nousisi hieman.
