Lopulta sinusta on tullut nuori äiti. Tämä on epäilemättä erittäin iloinen tapahtuma. Kaikki näyttää olevan kunnossa, mutta huomaat, että olet saanut paljon ylimääräisiä kiloja raskauden aikana, ja kerran ihanteellinen hahmo ei ole enää niin houkutteleva. Mitä tehdä ja miten palauttaa kehosi entiseen muotoonsa? Sinun ei pitäisi masentua ja armottomasti vaivata itseäsi uuvuttavilla ruokavalioilla. Tätä varten sinun on vain noudatettava seuraavia suosituksia:
Ohjeet
Vaihe 1
Imetä, jos sinulla on äidinmaitoa, koska ruokitessasi annat lapsellesi kaikki arvokkaat ja hyödylliset ravintoaineet, joita tarvitaan terveellisen immuunijärjestelmän saamiseksi, ja menetät myös vaivattomasti ylimääräisiä kaloreita joka päivä.
Vaihe 2
Säädä tavallista ruokavaliota, lopeta lopettaminen nielemisestä klo 18 jälkeen ja vähennä mahdollisuuksien mukaan makeiden ja tärkkelyspitoisten ruokien määrää.
Yritä syödä keittoja, vähärasvaista lihaa, paistettuja vihanneksia, mysliä ja muita vähäkalorisia ruokia.
Juo runsaasti nesteitä, kuten vihreää teetä sitruunalla, janon sammuttamiseksi ja koko kehosi sävyttämiseksi.
Vaihe 3
Kävele enemmän lapsesi kanssa raikkaassa ilmassa, tämä on hyvä paitsi sinulle, myös lapsellesi.
Liiku myös silloin, kun laitat vauvan sänkyyn, esimerkiksi tanssi, kun heilutat häntä rattaissa.
Vaihe 4
Aloita urheileminen tai ainakin tee yksinkertainen harjoitus pienellä liikunnalla, mutta tämä on parasta tehdä muutaman kuukauden kuluttua kaikenlaisten komplikaatioiden välttämiseksi.
Vaihe 5
Pidä kiinni päivittäisestä rutiinista, on erityisen tärkeää saada tarpeeksi unta, koska henkilö, joka ei saa tarpeeksi unta, haluaa syödä kaksi kertaa enemmän kuin henkilö, jolla on hyvä lepo ja hyvät yöunet.
Vaihe 6
Käytä erityisiä voiteita, jotka on suunniteltu kiinteyttämään ihoasi.
Käytä jonkin aikaa ja muista mennä hierontaan, jonka avulla voit rentoutua ja vahvistaa tulosta ja korjata jopa sen, mitä et ole itse pystynyt tekemään, nimittäin kiristämään vatsaasi. Ja tärkeintä tässä tilanteessa on rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet. Loppujen lopuksi olet onnellinen siitä, että sinusta on tullut äiti, eikä onnellinen nainen voi olla ruma.
