"Hiljaisuus on kultaista" - sanoivat muinaiset. Mutta ne tuskin tarkoittivat aineellisia hyödykkeitä. Henkilön tärkein rikkaus on terveys. Ja kuinka vahvistaa ja ylläpitää sitä hyvässä kunnossa, nykyään tunnetaan monia tapoja. Yksi niistä on mauna - hiljaisuuden käytäntö. Kuinka se on hyödyllinen ja miten se voidaan toteuttaa nykymaailmassa?
Buddhalaisuudessa mounaa kutsutaan pyhäksi hiljaisuudeksi, meditaatiotekniikaksi. Se on peräisin antiikin ajoista, ja nykyään Tiibetin lamat käyttävät sitä aktiivisesti. Nykyaikaiselle ihmiselle ajatus hiljaisuudesta tuntuu villiltä. Loppujen lopuksi tämä tarkoittaa putoamista aktiivisen viestinnän järjestelmästä työssä, kotona, sosiaalisissa verkostoissa. Jopa alkeismatkalla kauppaan tai apteekkiin meidän on puhuttava. Paljon tutkimuksen jälkeen asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että tämä tekniikka ei ainoastaan edistä ihmisen hengellistä kehitystä, vaan voi myös parantaa hänet monista fyysisistä ja henkisistä sairauksista.
- Hiljaisuus auttaa pääsemään eroon pakkomielteisistä ajatuksista ja kuvista. Psykologit sanovat, että psykologisen hajoamisen aikana paras keino on keskittyä siihen, mikä häiritsee sinua. Tietenkin tämä ilmiö on yksinkertaisesti mahdotonta jatkuvan viestinnän ja häiriötekijöiden avulla puheluiden, viestien ja vilkkuvien sähköposti-ilmoitusten avulla.
- Mauna auttaa säästämään energiaa. Henkilö lausuu yli tuhat sanaa päivässä. Ja useimmilla heistä ei ole informatiivista arvoa, toisin sanoen niitä käytetään yksinkertaisesti keskustelun ylläpitämiseen. Tämä on erityisen ominaista naispuoliselle puoliskolle, joka rakastaa keskustella jostakin, juorut. Ja tämä on turhaa elintärkeän energian tuhlausta. Hiljaisuus ei vain auta välttämään näitä "vuotoja", vaan myös tekemään hyödyllisiä johtopäätöksiä voimien järkevästä käytöstä ja jakautumisesta.
- Mauna opettaa ihmistä kuuntelemaan ja kuulemaan sisä- ja ulkomaailmaa, keskittymään tärkeisiin asioihin, löytämään vastauksia vaikeisiin kysymyksiin. Tätä tarkoitusta varten intialainen ajattelija Mahatma Gandhi varasi yhden päivän hiljaisuuteen joka viikko. Tällä kertaa hän omistautui meditaatioon, luki kirjoja, kirjoitti muistiinsa.
- Tutkijat ovat huomanneet, että hiljaisuuden tekniikka auttaa pääsemään eroon päänsärystä, verenpainetaudista ja verisuonten dystoniasta.
- Jotta voisit tuntea kaiken tämän hyödyllisen vaikutuksen itseesi, riittää, että varataan pari tuntia päivässä hiljaisuuteen. Uniaika ei tietenkään sisälly laskelmaan, koska mielen ja tajunnan on oltava hereillä. Varoita perheesi ja ystäväsi onnistuneen käytännön toteuttamiseksi siitä, että tietyinä aikoina et voi vastata puheluihin, sähköposteihin tai muuten ottaa heihin yhteyttä. Et voi myöskään kuunnella musiikkia, radiota tai katsoa televisiota.
- Hiljaisuuden harjoittamisen vaikutus on moninkertainen, jos yhdistät sen maaseutumatkalle, kävelylle luonnossa tai patikoinnille vuoristossa. Raikas ilma, hiljaisuus ja maailman miettiminen rikastuttavat sinua vahvalla hengellä ja fyysisellä terveydellä.
- Voit myös mennä erityiseen työpajaan, jossa harjoitellaan mounaa ja joogaa. Tällaisia tapahtumia on jo pitkään pidetty monissa Venäjän kaupungeissa.
