Oikea hengitys on avain terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Hengityselimiä on käytetty menestyksekkäästi kehon nuorentamiseen ja hoitoon. Nämä hoitomenetelmät ovat tulleet meille Intiasta, Japanista, Kiinasta. Näissä maissa kehosi parantamisen ja kehittämisen kultti on erittäin korkea, ehkä meidän pitäisi ajatella sitä.
On kaksi tapaa hengittää. Ja toisin kuin uskotaan, tämä ei ole hengitystä nenän ja suun kautta. Kyse on rintakehästä ja vatsan hengityksestä. Vatsan hengitys tai vatsahengitys on luonnollisin hengitystyyppi. Jos kiinnität huomiosi vauvaan, näet kuinka nopeasti ja rytmisesti hänen vatsa nousee. Ajan myötä aikuiset alkavat alitajuisesti tukahduttaa tämän liikkeen ja hengittää rintakehää.
On erittäin hyödyllistä, jos istut ja hengität vatsaasi vähintään kerran päivässä 10-15 minuutin ajan. Tätä varten istu turkkilaisessa asennossa, vapauta vatsa ja aloita hengittämistä nenän kautta. Tunne, että kalvo nousee ja hengität sisään. Paradoksaalisesti, mutta on tunne, joka voidaan kuvata lauseella "syvään hengitetty". Joten hengitä hitaasti ja syvästi. Uskokaa minua, tällainen hengittävä lämmittely hyödyttää koko kehoa.
Päätimme oppia hengittämään oikein, menemään loppuun. Kehon joustavuutta ja joogaa ei tarvitse tehdä, se riittää suorittamaan sisään- ja uloshengityksen kompleksin sohvalla tai lattialla. Tuo jalkasi alleesi, suorista hartiat, vapauta kalvo ja hengitä lyhyesti hengittämällä suusi, sitten nenän kautta. Anna pallean kohota ja pidä sitä hengitettynä, hengitä vähitellen. Tällainen sisäelinten lämpeneminen on erittäin hyödyllistä, koska istuva työ ei vaikuta kovin suotuisasti heidän tilaansa.
Jatkuva liikunta on vaikeaa, mutta on paljon vaikeampi hengittää oikein koko ajan. Se on yksi asia, kun harjoittelet, ja se on täysin erilainen, kun pääset tuttuun ilmapiiriin. Taivutat selkäsi, taitat hartiat ja aloitat nuuskaamisen yhdessä rytmissä. Tämä vaikuttaa kehoosi samalla tavalla kuin väärä ravitsemus, huonot tavat, kaupungin savu.
Tee kaikkesi säilyttääksesi nuoruutesi ja terveytesi. Aloita hengitykselläsi, koska tämä on kehosi elintärkeän toiminnan perusta.
