Aloitettuasi joogan harjoittamisen, ennemmin tai myöhemmin kohtaat tarpeen valita erityinen matto harjoittelua varten. Laadukas matto auttaa sinua hallitsemaan asanat nopeammin ja vähentämään mahdollisten loukkaantumisten riskiä.
Ohjeet
Vaihe 1
Kiinnitä huomiota materiaaliin, josta matto on valmistettu. Yleisimmät PVC-matot ovat myynnissä. Niiden joukossa on sekä alhaisen hintaluokan että korkeita malleja. Kalliit vaihtoehdot ovat laadultaan lähellä luonnonmateriaaleista valmistettuja tuotteita. Parhaat joogamatot on valmistettu luonnonkumista. Ne erottuvat lisääntyneestä lujuudesta ja tahmeudesta. Ja tahmeus on erittäin tärkeä ominaisuus tällaiselle matolle. Myynnissä on myös lämpömuovimateriaalista valmistettuja mattoja. Se on hypoallergeeninen ja kevyempi kuin luonnollinen matto.
Vaihe 2
Älä jahtaa halpuutta. Jos sinulla on varaa harrastaa kuntolaitteita, valitse kalliimpi, laadukkaampi joogamatto. Kiina on halpojen vaihtoehtojen toimittaja. Taiwanilaiset matot ovat hieman laadukkaampia. Siirtymällä kalliisiin vaihtoehtoihin voimme korostaa urheilumerkkien Adidas, Reebok, Nike ja Puma malleja.
Vaihe 3
Usein joogavalmistajat vahvistavat mattoja tukevalla verkolla. Vahvistettu matto on vähemmän altis venyttämiselle ja kestävämpi. Vahvistamattoman maton käyttö on suositeltavaa vain, jos sen tärkeimmät ominaisuudet ovat tiiviys ja keveys.
Vaihe 4
Valitsemasi maton pituuden tulisi riippua pituudestasi ja harjoitustyypistäsi. Jos harjoittelet dynaamista joogaa, ota matto marginaalilla. Useimmille joogaharrastajille 183 cm pitkä matto riittää.
Vaihe 5
Mitä paksumpi matto, sitä pehmeämpää sitä on harjoitella. Monipuolisin vaihtoehto on 6 mm paksuus. Pienemmät matot ovat pienempiä, mutta ne eivät pidä lämpöä hyvin. Siksi voit valita tämän vaihtoehdon, jos haluat kuljettaa mattoa usein.
Vaihe 6
Valitse symmetrinen vuodevaatteet aina kun mahdollista. Suorakulmaisella matolla on helpompaa ylläpitää asanoiden symmetriaa.
Vaihe 7
Laadukas matto imee kosteutta hyvin johtuen sen materiaalin lisääntyneestä huokoisuudesta. Jos hikoilet paljon harjoitellessasi, valitse luonnollinen matto. Ylimääräistä kosteussuojaa varten voit ostaa erityisen mattohuovan.
