Qigong on muinainen kiinalainen filosofisten arvojen ja käytännön menetelmien järjestelmä, joka sisältää fyysisiä ja hengitysharjoituksia, meditaatiota. Sen tarkoituksena on torjua sairauksia itsensä parantamisen, paljastamisen ja kehon omien varojen kehittämisen avulla. Qigong-koulutuksen spesifisyys on sellainen, että alkuvaiheessa sitä tulisi harjoittaa kokeneen mentorin ohjauksessa.
Qigong-järjestelmän tunnit pidetään seminaarien muodossa, koulutusta on neljä, ensimmäinen on ensimmäinen. Niissä ohjaaja selittää yksityiskohtaisesti, mitkä harjoitukset sisältyvät tähän vaiheeseen, näyttää kuinka suorittaa ne oikein ja puhuu heidän parantavasta vaikutuksestaan. Hän selittää ja mitä virheitä voidaan tehdä suoritettaessa tätä tai toista harjoitusta. Tällaiset virheet voivat mitätöidä niiden suorituksen vaikutuksen.
Seminaareja pidetään yleensä 4-6 päivää peräkkäin ja kestävät 3 tuntia. Tämä on melko vakava taakka. Joskus seminaaria edeltää ilmainen esittelyluento, joka voi parantaa sen tasoa. Saadun tiedon vahvistamiseksi ohjaaja pyytää oppilaita toistamaan kaikki harjoitukset kotona. Seminaarin päätyttyä opiskelijat voivat jatkaa qigongin perusteiden oppimista käymällä säännöllisiä luokkia samassa koulussa.
Moskovassa voit harjoitella qigongia yhdessä monista kouluista, joista löydät tietoa Internetistä. Luettelo kaikista seminaareista, jotka pidetään pääkaupungissa lähikuukausina, on julkaistu Zhong Yuan Qigong Club -sivustolla. Kyltin ensimmäisessä sarakkeessa on luokan johtavan koulun logo. Vie hiiren sen päälle? näet kaikki koulun yhteystiedot, sen osoitteen ja suositukset siitä, miten sinne pääsee parhaiten. Valitse yksi niistä, jonka sijainti tuntuu mukavimmalta ja jonka ohjelma näyttää sinulle houkuttelevimmalta.
Naiset ja miehet voivat suorittaa Qigong-harjoituksia iästä, terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta riippumatta. Pääsääntöisesti mikä tahansa keskus tai koulu tarjoaa sinulle terveyden qigong-järjestelmän luokkia sekä alussa että edistyneellä tasolla. Perustyöpajat ja luokat auttavat sinua saamaan perustiedot ja oppimaan harjoitukset, joiden toteuttamisen avulla aloitat kehosi parantamisen. Naisten terveyden ja voiman palauttamiseksi on myös erityisesti valittuja komplekseja.
