Fitness
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Nyrkkeilysäkki on yksi yleisimmistä ammuksista iskujen harjoittamiseen. Jotta käsivartta tai jalkaa ei vahingoiteta, on huomattava, että sen on oltava pehmeää ja ei kovin raskasta (70-100 kg). Se on välttämätöntä - päärynä; - käsineet
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Pyöräily on pelkkää nautintoa, varsinkin kun olet alamäkeen ja hyvin paineistetuilla pyörillä. Varmista ennen pyöräretkelle lähtöä, että rengaspaine on oikea. Muuten jopa lyhyt matka voi muuttua koettelemukseksi tai jopa johtaa pyörän epäonnistumiseen
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Nykyaikaiset elektroniset polkupyörien nopeusmittarit näyttävät nykyisen lisäksi myös koko matkan enimmäis- ja keskinopeuden, keskinopeuden, ajan, matkan ja paljon muuta. Tällainen nopeusmittari on hyödyllinen hankinta, joka voidaan helposti asentaa polkupyörään
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Suuri kumikuntopallo tai fitball voi muuttaa rutiiniharjoitteluasi nautinnolliseksi ja helpoksi kokemukseksi. Tällaisia palloja on käytetty fysioterapiassa pitkään, koska fitball-harjoittelu ei vahingoita niveliä, ne ovat täysin turvallisia ja samalla erittäin tehokkaita
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Olympialaisissa voittajat palkitaan mitalilla kolmesta ensimmäisestä palkinnosta. Olympiamitali on kunniamerkki, halutuin palkinto urheilijan säästöpossussa. Ensimmäiselle sijalle myönnetään kulta, toinen - hopea ja kolmas - pronssi. Todellisuudessa mitalit eivät kuitenkaan ole vain heidän nimensä mukaista materiaalia
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Maastopyörille ja kilpa-polkupyörille on tärkeää, että nopeudet ja vaihtajat ovat aina säädetyt. Kaupoissa ei ole aina mahdollista kiinnittää asianmukaista huomiota tähän näkökohtaan. Vaikka tämä tehtävä putosi harteillesi, voit selviytyä siitä helposti
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Urheiluharrastajat tietävät, että tämä toiminta on täynnä vammoja. Ja siksi urheilun pääasia on vakuutus, varsinkin jos harrastat vaakasuoraa palkkia. Vaakasuoria tankohihnoja kutsutaan eri tavalla: hihnat, siteet, hihnat, köydet. Ne on suunniteltu auttamaan sinua pysymään vaakasuorassa pylväässä, putoamatta siitä ja olematta lamaantunut
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Nyrkkeilysäkki tai nyrkkeilysäkki on erittäin helppo ostaa urheiluvälineiden myymälästä tänään. Mutta voit tehdä sen itse. On monia tapoja. Tarkastellaan hyväksyttävintä. Ohjeet Vaihe 1 Paras ulkomateriaali on nahka - se voi olla vanhoja nahkatakkeja tai saappaita
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Urheilijoille ja kitaristeille heillä on oma käytännön merkityksensä. Mutta joku on jo kauan huomannut, että rannekkeet ovat myös kauniita. Ja nyt, muuttuessaan eräänlaiseksi rannekkeeksi, he loistavat muodin naisten käsissä … Naisten nahkainen ranneke yhdistää miesten julmuuden ja naisellisen keveyden piirteet
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Korvakorun koripallo on välttämätön ominaisuus niin suositulle pelille kuin koripallo. Voit helposti rakentaa tämän laitteen pihallesi tekemällä suojan ja kotitekoisen renkaan paksusta langasta romumateriaaleista. Mutta jos päätät harjoitella pelitaitojasi ammattimaisemmin, sinun pitäisi tietää, mitä vaatimuksia koripallorenkaiden rakentamiselle on
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Kaikilla palloilla, niiden tarkoituksesta riippumatta, on yksi yhteinen ongelma - ennemmin tai myöhemmin ne tyhjentyvät ja ne on pumpattava. Mutta ei tarvitse kiirehtiä, koska jokaisella pallolla on omat ominaisuutensa, ja sinun on pumpattava se ylös ottaen huomioon ne
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Viime aikoihin asti sulkapallo ei ollut suosituin peli Venäjällä. Useimmiten tuttavuus hänen kanssaan rajoittui sulkapallon yksinkertaiseen heittämiseen jonnekin piknikille tai maahan. Siksi urheiluvälineitä koskevat vaatimukset olivat matalat
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
On olemassa mielipide, että kuka tahansa voi koota ja purkaa polkupyörän. Voit kiistellä sen kanssa. On myös syytä tietää, että on parempi olla tekemättä tätä ilman erityistä tarvetta, koska on mahdollista vahingoittaa autoa. Ohjeet Vaihe 1 Irrota ohjaustangon kiristyspultti
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jos harrastat minkäänlaista taistelulajia, tiedät hyvin, kuinka tärkeää on harjoittaa ja parantaa urheiluvälineiden iskua. Mutta vaikka et harrastaisikaan kontaktilajeja, nahkavihollisen lyöminen on erittäin hyödyllistä stressin purkamiseksi ja lievittämiseksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Hämmästytkö ottamaan yhteyttä huoltoon vain pyöräsi asettamiseksi pyörääsi? On aika oppia poistumaan tilanteesta yksin. Lisäksi säästää aikaa ja rahaa. Ohjeet Vaihe 1 Työnnä pyörä haarukan päihin ja säädä sitä haarukassa pitävän epäkeskopidikkeen voimaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jalkapallo on yksi suosituimmista urheilupeleistä, ja jos se voidaan kuvitella ilman erityistä jalkapallopukua pelaajilla, jalkapallolla ei ole merkitystä ilman palloa. Koska pallot ovat suuressa stressissä pelin aikana, ne hajoavat aika ajoin ja räjähtävät, ja tässä tapauksessa pelaajilla on kaksi vaihtoehtoa - ostaa uusi pallo tai korjata edellinen
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Kun se on suljettu eurooppalaisille, Japani ei vähitellen ole vain integroitunut globaaliin kulttuuriin, vaan siitä on tullut myös osa sitä. Ihailemme ja käytämme hienoa japanilaista posliinia, rakastamme vierailla ravintoloissa ja tilata japanilaista ruokaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Elämä saa meidät joskus juoksemaan kuin orava pyörässä. Usein kotiin palattuaan töiden jälkeen ei ole aikaa mennä kuntosalille tai se on yksinkertaisesti suljettu. Entä lopettaa urheilun? Ei ei ja vielä kerran ei. Poistumistapa on asentaa vaakapalkki kotiin
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Ripustaa päärynä kotona? tarvitset erityisen työkalun ja kiinnittimet. Mutta älä unohda naapureita. Se on välttämätöntä Päärynä, kiinnikkeet, vasara, porakone tai vasarapora, lyijykynä, pultit tai ankkurit. Ohjeet Vaihe 1 Ensinnäkin tarvitset tietyn työkalun ja itse asiassa kiinnittimet
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Trikoot määrää voimistelijan ulkonäön ja vaikuttaa tuomareiden käsityksiin ja siten suorituskyvyn arviointiin. Samanaikaisesti uimapuvun tulisi sopia tarkalleen kuvaan eikä rajoittaa liikettä, jotta urheilijan ei tarvitse taistella sen kanssa suoritettaessa monimutkaisia elementtejä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jotta telat kestävät pitkään ja pysyvät aina hyvässä kunnossa, ne tarvitsevat jatkuvaa hoitoa. Niiden ulkonäön säilyttämisen lisäksi sinun on seurattava tarkasti mekanismia, joka ajaa telojen pyöriä ja on tavallisia laakereita. Ei-toivotut vahingot ja kuluminen voidaan estää vain, jos ne on voideltu säännöllisesti
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jos päätät harrastaa urheilua, herää heti kysymys: mistä saa varusteet, erityisesti tanko? Tietenkin voit ostaa sen vain urheiluliikkeestä. Mutta baarissa olevia pannukakkuja voidaan valmistaa omin käsin romumateriaaleista. Tarjoamme sinulle useita vaihtoehtoja barbell-pannukakkujen valmistamiseen
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Harjoittelu vaakasuorassa pylväässä on helpoin tapa nostaa lihasten sävyä. Baariharjoituksissa käytetään mahdollisimman monta lihasta, joten ne ovat erittäin tehokkaita. On hienoa, kun koko perhe voi tehdä sen tällä yksinkertaisella laitteella
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Niille, jotka voivat vapaasti valita materiaaleja ja tarvittavia työkaluja, on tietysti parempi tehdä puisia nunchuckeja. Sinulle on kätevää käyttää lapiota tai karhotinta. Sinun tehtäväsi on löytää sopiva leikkaushalkaisija. Paras vaihtoehto on varsi, jonka halkaisija on 2,5 cm
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
On vaikea kuvitella cheerleading-ryhmää kilpailuissa ja turnauksissa ilman suuria ja kirkkaita pom-pomeja, jotka tekevät cheerleading-esityksestä mielenkiintoisemman, kirkkaamman ja näyttävämmän. Tällaisten pom-pomien valmistaminen ei ole vaikeaa - tähän tarvitaan vain ohut aallotettu tai erivärinen pehmopaperi, sakset ja siima
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Monet ihmiset haluavat harrastaa urheilua, pitää kehonsa hyvässä kunnossa, mutta useimmiten heidän halunsa ovat taloudelliset ongelmat, rahan puute kuntosaliharjoittelulle tai laitteiden, esimerkiksi käsipainojen ostaminen. On käynyt ilmi, että voit tehdä näitä simulaattoreita kotona
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Urheilun harjoittamiseksi ei tarvitse maksaa rahaa kuntosalin vuokraamisesta, voit varustaa huoneen tavallisessa huoneistossa. Yleisimmät koneet ovat tietysti pyörätie, voimalaitos ja penkkipuristin. Voit tehdä sen myös itse. Käytä alla olevaa piirrosta
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Pyörän jarrujen säätämiseksi ei ole ehdottomasti tarpeen ottaa yhteyttä korjauspalveluun, vaan on täysin mahdollista tehdä se itse. Älä pelkää, et tee siitä pahempaa. Ohjeet Vaihe 1 Varmista ennen jarrujen säätämistä, että se on todella välttämätöntä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Reiden takaosa saa paljon vähemmän stressiä jokapäiväisessä elämässä kuin etuosa. Samalla se putoaa jatkuvasti näkökentältäsi. Loppujen lopuksi on vaikea nähdä tätä paikkaa yksityiskohtaisesti, vaikka käytettävissäsi olisi täyspitkä peili. Siksi takapinnasta tulee ensimmäinen turvapaikka selluliitille, notkeutuneelle iholle ja notkeutuneille lihaksille
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Lantion "korvat" aiheuttavat paljon ongelmia. He vetovat monia vaihtoehtoja hameille ja shortseille - joten mitä, matalavyötäröisistä farkuista tulee myös vaatekappale, jota katsot, huokaus syvästi ja hyvin surullisesti. Ranta ja uima-allas asetetaan samankaltaiseen tilaan kuin koulu koulussa lääketieteellisen toimiston edessä, jos he tietäisivät, että heidät rokotetaan
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Eri syyt voivat johtaa jalkasi sellaiseen tilaan, että kaipaat tehdä niistä ohuita. Voit ratkaista ongelman eri näkökulmista, mutta on parasta tehdä se kokonaisvaltaisesti. Ohjeet Vaihe 1 Tärkeä askel, jota et voi tehdä ilman, on liikunta
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Monet käyvät kuntosalilla olematta lainkaan supermallien kaltaisia, mutta sitten päästäkseen eroon ylipainosta ja kuvavirheistä ja täyttääkseen ajatuksensa terveellisestä elämäntavasta. Ohjeet Vaihe 1 Ota yhteyttä urheiluseuraan
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Kahvakuula on erittäin hyödyllinen ammus, joka voi olla sekä perus- että lisäharjoittelu massan ja voiman harjoittamisessa. Sen avulla voit myös pumpata erittäin tehokkaasti hartian hauis. Ohjeet Vaihe 1 Löydä useita eri painoja harjoituksillesi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Ohut vyötärö on koriste jokaiselle naiselle, mutta joillekin se on luonnollinen tila, kun taas toisille se on unelma. Elämän tahti, jossa katastrofaalinen ajanpuute, istuva työ ja epäterveellinen ruokavalio eivät jätä mahdollisuutta säilyttää vanhoja muotoja
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Harjoitukset, kuten vetovoimat, sisältyvät usein erilaisiin harjoitteluohjelmiin, jotka on suunniteltu käsivarsien ja rinnan lihasten kehittämiseksi. Mutta jotta harjoittelu olisi mahdollisimman tehokasta, on opittava ja vedettävä oikein. Tätä varten sinun on tartuttava tankoon suoralla otteella - kun kätesi tulisi olla hieman leveämmät kuin hartioiden leveys toisistaan
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Rintalihakset ovat ihmisen koko ruumiinrakenteen perusta. Siksi heihin tulisi kiinnittää paljon huomiota, kun he harjoittavat rautaa. Rinta koostuu kolmesta tasosta: alempi, keskimmäinen ja ylempi. On olemassa useita harjoituksia sen yläosan tarkalleen tekemiseen
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Pull-upit kehittävät harmonisesti monia lihaksia: selkä, vatsalihakset, käsivarret, hartiat. Niiden tekeminen on melko yksinkertaista. Tekniikkaa on käsiteltävä vain kerran. Tyttöjen on kuitenkin otettava huomioon useita seikkoja suoritettaessa tätä harjoitusta
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jokaisen naisen elämässä tulee hetki, jolloin hänen rintansa alkavat menettää muotoaan, roikkua. Tämä tosiasia koetaan usein epätoivona ja haluna kiirehtiä apua plastiikkakirurgilta. Jos ongelma kuitenkin havaitaan ajoissa ja toimenpiteet toteutetaan ajoissa, prosessi voidaan pysäyttää ja rintojen kimmoisuus ja kauneus voidaan palauttaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Ammattilaiset kehonrakentajat tuntevat lihasten "kuivumisen" käsitteen ennen kilpailua. Se tarvitaan heille helpotusta ja leikattua vettä, joka kertyy sesongin ulkopuolella. Voit suorittaa muutaman yksinkertaisen vaiheen jalkojen lihasten tehokkaaseen kuivaamiseen
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Venytysmerkit ovat valkoisia tai vaaleanpunaisia arpia iholla, joita esiintyy raskauden, äkillisen painonnousun ja imetyksen aikana. Jalkojen venytysmerkit johtuvat ihon matalasta kimmoisuudesta ja vähäisestä vitamiinipitoisuudesta. Epäilemättä jokainen nainen unelmoi näyttää vastustamattomalta ja saada virheetön sileä iho ilman virheitä