Urheilun harjoittamiseksi ei tarvitse maksaa rahaa kuntosalin vuokraamisesta, voit varustaa huoneen tavallisessa huoneistossa. Yleisimmät koneet ovat tietysti pyörätie, voimalaitos ja penkkipuristin. Voit tehdä sen myös itse. Käytä alla olevaa piirrosta.
Se on välttämätöntä
kulmat, putket, liitännät tehdään muttereilla ja pulteilla
Ohjeet
Vaihe 1
Itse kokoonpano on seuraava. Aseta sänky alkuperäiseen asentoonsa, käännä vasemman pylvään poikkipalkkia 90 astetta (katso piirros).
Vaihe 2
Nosta tämän jälkeen sängyn oikeaa puolta, tuo telineiden ylempi poikkipalkki sen alle. Yläosassa pystypultit B1, B2 menevät vastaaviin poikkipalkin reikiin (A1, A2).
Vaihe 3
Paina sitten pystytukien alempaa poikkipalkkia sängyn alareunasta oikeaan pylvääseen niin, että vaakasuora pultti B3 menee poikkipalkin reikään A3, kiristä mutteri hitsatulla kahvalla tällä pultilla. Nyt pultit B1, B2 eivät salli pystysuorien kiertymistä pystytasossa, ja B3-pultti ei salli pystysuorien kallistumista ja pohjan nousua pystysuoriin nähden.
Vaihe 4
Aseta penkki sängylle niin, että penkin kiinnityskulmien (A4, A5) reiät ovat linjassa sängyn vasemmassa yläkulmassa olevan A6-reiän kanssa ja pujota metallitanko näiden reikien läpi.
Vaihe 5
Nosta penkin oikea puoli ja tuo teräsputki sen alle asettamalla sen päät erityisiin kulmiin, jotka on ruuvattu pystysuoraan sisäpuolelta. Tällaisia kulmia on kaksi paria: U1 - alempi, käytä niitä penkin vaaka-asentoon ja U2 - ylempi kaltevaan asentoon. Siten oikea puoli lepää tälle putkelle kulmien kanssa vahvistetulla osalla.
Vaihe 6
Penkkikuorma on suunnattu alaspäin ja kaltevassa asennossa oikealle, ts. Putki kiinnitetään telineiden seinien, penkin ja alapuolen kulmien väliin. Yllä olevan suunnittelun avulla voit koota ja purkaa simulaattorin muutamassa minuutissa ilman työkaluja.
