Fitness
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Uima-altaat ovat jo pitkään yhdistäneet uimaharrastajia eri luokkiin: aloittelijoista, jotka vielä oppivat uimaan, ammattilaisurheilijoihin. Ja todellakin: missä muualla voit säännöllisesti harrastaa niin hyödyllistä urheilua ympäri vuoden? Suurissa kaupungeissa on yleensä useita uintilaitoksia
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Liikunta auttaa laihtua ja saamaan kauniin istuvuuden. Jotta laihtuminen olisi helppoa ja hauskaa, on tärkeää ottaa jatkuvasti jotain uutta koulutusohjelmaan. Voit esimerkiksi lisätä aktiviteetteja veteen tavalliseen kompleksiin. Ohjeet Vaihe 1 Mikä tahansa fyysinen aktiivisuus suuremmalla tai pienemmällä tavalla auttaa polttamaan kaloreita
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Ne, jotka ovat tietoisia siitä, että kaduilla ja metsäpolkuilla yhä useammin "hiihtäjät" ilman suksia ovat skandinaavisen kävelyn kannattajia, ei tarvitse selittää tämän amatööriurheilun etuja. Muille on hyvä puhua sauvakävelystä lääkärisi kanssa, varsinkin jos nämä kokoukset ovat säännöllisiä eivätkä aina tapahdu hyvistä syistä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jotta voisit pumpata rintasi tehokkaasti ja nopeasti kuntosalilla, sinun on muistettava lihasten rakenne. Harjoitussarja tulisi suunnitella etukäteen ja tehdä sama kuormitus jokaiselle lihasryhmälle. Siten saavutat positiivisia tuloksia lyhyessä ajassa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Luonnon olosuhteiden kanssa yhteistyössä olevat vuoret voivat usein aiheuttaa meille haittaa lumilautailussa: tuuli satuttaa silmiämme, aurinko ei salli meidän seurata täysin laskeutumista. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää valita oikeat suojalasit itsellesi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Aktiivinen lepo edellyttää tiettyjen sääntöjen ja menettelyjen noudattamista. Oikeat vaatteet ja varusteet ovat välttämättömiä, jotta suosikkiurheilulajisi ei muutu sarjaksi vammoja ja tuo vain positiivisia tunteita. Lumilautailijan perusvarustus koostuu laudasta, saappaista ja siteistä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Tärkeä osa jokaisen hiihtäjän asua ovat erikoislasit. Ne paitsi suojaavat urheilijan silmiä lumelta, oksilta ja muilta vierailta esineiltä, mutta myös suojaavat kirkkaalta auringolta. Siksi on niin tärkeää valita oikeat laskettelulasit. Ohjeet Vaihe 1 Kun valitset suojalaseja, kiinnitä erityistä huomiota niiden linsseihin tai pikemminkin niiden väriin
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Hiihto ja lumilautailu vuoren rinteiltä, luistelu jäähallin sileällä pinnalla - kaikki tämä antaa meille positiivisten tunteiden myrskyn ja … hankaumia, murtumia, mustelmia ja nyrjähdyksiä. Mutta ongelmat voidaan välttää, jos noudatat yksinkertaisia käytännesääntöjä harjoitellessasi talviurheilua
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Paini on urheilu ja samalla eräänlainen lavastettu esitys, jossa osallistujat keskustelevat toimista etukäteen. Joku tuomitsee hänet virheellisyydestä, ja joku omistaa koko elämänsä hänelle. Molemmissa tapauksissa erityistä huomiota kiinnitetään sääntöihin
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Kehon kuivaus on prosessi, jonka aikana urheilija irtoaa ylimääräisestä rasvasta, jotta kehosta tulisi selvempi ja houkuttelevampi. Painon ylläpitäminen samanaikaisesti on melko vaikeaa: sinun on käytettävä erityisiä harjoitteluohjelmia ja syödä oikein
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Oikea varusteiden valinta ja erityisesti evät ovat tärkein edellytys mukavalle vedenalaiselle sukellukselle. Tämän lisävarusteen tulisi istua sinulle niin, että ihanteellisessa tapauksessa et tunne niitä ollenkaan jaloissasi liikkuessasi vedessä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Rintauinti on yksi vanhimmista uintimenetelmistä, joka juontaa juurensa useiden vuosituhansien historiaan. Tietysti siitä ei tullut heti rintauinti. Itse sana on ranskalaista alkuperää, ilmestyi 1900-luvulla ja vain merkitsi pääasiallista tapaa liikkua vedessä aseiden leviämisen avulla
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
On vaikea nimetä sellaista tautia, jossa uinti ja yhdistetty kovettuminen eivät olisi parantavia. Ei ihme, että lääkärit sanovat: vesi on parantaja. Kuinka voimme selittää uinnin niin hyödyllisen vaikutuksen kehoon? Tosiasia on, että toisin kuin lääkkeet, uinti stimuloi ihmisen kaikkia elimiä ja järjestelmiä mobilisoimalla hänen puolustuksensa taistelua vastaan
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Kesällä hauskaa vedellä voidaan helposti siirtää uima-altaalle, jos lähistöllä ei ole jokia tai järviä. Lisäksi monet uima-altaat työskentelevät edelleen kuumina ja lomapäivinä. Kesäkuumennuksessa meidät vetää luonto, järvien ja jokien viileä vesi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Surffaus on toimintaa niille, jotka pitävät extreme-urheilusta. Yhdistyminen valtavan raivoavan aallon kanssa yhdeksi kokonaisuudeksi, tunne viileitä vesiroiskeita kasvoillesi, vain pienen laudan tunteminen jalkojesi alla on ihanaa. Surffauksen historia Surffaus ilmestyi useita vuosisatoja sitten
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Sukeltaminen syvyyteen, jopa lämpimillä merillä, aiheuttaa akuutin kysymyksen paitsi sukeltajan varusteista myös sukellusvarusteista. Sukellukseen on valittava tarvikkeet ottaen huomioon olosuhteet, joissa sukellat pääasiassa. Ohjeet Vaihe 1 Turistisukelluksiin 5-6 metrin syvyyteen Turkissa, Emirateissa tai Egyptissä sopivat rannan uimahousut ja uimapuvut
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Vedessä harjoittelu ei ole vain hauskaa, vaan myös hyödyllistä. Vesiharjoittelu on erityisen miellyttävää kuumana kesäpäivänä, jolloin et halua edes ajatella muun tyyppistä kuntoa, joka saa sinut hikoilemaan ja rasittamaan. Harjoitukset vedessä - eräänlainen kuntotyyppi, jota kutsutaan vesiaerobiksi - näytetään jopa niille, joilla on terveysongelmia, liikaa painoa tai esteettinen hahmo, joka ei salli heidän treenata kuntosalilla
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Mikä on yhteistä "intialaisten" elokuvien, joihin osallistuu Goiko Mitich, ja venäläisen elokuvan, jonka nimi on "Maantieteilijä joi maapalloa" välillä? Pohjimmiltaan vain yksi yksityiskohta. Sekä DEFA-studion nauhoissa että Aleksanteri Veledinskin draamassa, johon osallistuu Konstantin Khabensky, ihmisryhmät - rynnäkköt intialaiset ja tavalliset venäläiset koululaiset - liikkuvat myrskyisää jokea pitkin kiviä ja koskia
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Aqua-aerobic (vesiaerobic) on joukko fyysisiä harjoituksia, jotka suoritetaan vedessä. Aqua-aerobic-tunnit järjestetään uima-altaalla, usein musiikillisella säestyksellä. Kuinka vesirobotit ovat Oppitunti kouluttajan ohjaamana kestää 40-60 minuuttia
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Monet vanhemmat ovat huolissaan lapsen opettamisesta uimaan. Uinti on erittäin hyödyllistä ihmisten terveydelle, ja on suositeltavaa opettaa lapsi uimaan samalla kun opetetaan häntä istumaan ja kävelemään. Vanhempien on tottuttava lapsi veteen, koska hänen elämänsä ensimmäisinä kuukausina he ovat jatkuvasti lähellä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Ei ole virallisesti tiedossa, milloin ensimmäiset pukuregattit pidettiin Venetsiassa. Historialliset lähteet korostavat vuotta 1274 - ensimmäinen kirjallinen maininta soutukilpailuista "iloisilla" veneillä. Tällaisia kilpailuja järjestettiin vuosittain nuorten opettamiseksi merenkulkualalle
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Uintia pidetään erittäin terveellisenä ja terveellisenä urheilulajina. Säännöllinen harjoittelu uima-altaalla auttaa normalisoimaan hengityselimiä, vahvistamaan sydänlihaksia ja parantamaan verenkiertoa. Uinti muodostaa oikean asennon ja helpottaa selkärankaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
On monia tapoja laihtua ja pitää kehosi hyvässä kunnossa. Yksi niistä on vesiaerobic. Tämäntyyppinen kunto sopii sekä raskaana oleville naisille että tavallisille ihmisille, joilla ei ole rajoituksia kuormitukselle. Ohjeet Vaihe 1 Vesiaerobic on joukko harjoituksia, jotka on suunniteltu suoritettaviksi lampissa, jossa nestetaso ei ole syvä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Kitesurfing on muodikas ja uskomattoman kaunis urheilulaji. Olet varmasti useammin kuin kerran ihaillut veden yli lentäviä monivärisiä "leijoja" ja haaveillut olla näiden kaverien paikalla. Leijalautailun oppiminen ei ole helppoa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Pumpatut, voimakkaat vasikat ovat miesten etuoikeus. Kauneuden käsitteiden mukaan naisten jalkojen tulisi olla hoikka, mutta suinkaan leveä ja pumpattu. Valitettavasti luonto toisinaan pelaa julmaa vitsi ja palkitsee naisia melko suurilla vasikoilla, mikä vaikeuttaa korkeiden yläosien kenkien valitsemista eikä myöskään näytä kovin esteettiseltä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Surffaus on jännittävä urheilulaji. Kaunis, kirkas, adrenaliini! Surffaus vaatii täydellisen aallon, eikä sitä ole saatavilla kaikkialla. Kokeneet surffaajat ovat jo pitkään valinneet useita rantoja ja ovat valmiita jakamaan ne aloittelijoille
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jotta harjoittelu olisi kehollesi kivutonta ja antaisi hyvän tuloksen, sinun on ensin lämmitettävä lihakset hyvin. Tätä varten ei ole olemassa yhtä sarjaa harjoituksia, koska kukin valitaan sen mukaan, minkä lihasten kanssa työskentelet. Lämmittelyssä on kuitenkin edelleen yleisiä periaatteita
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jotta voisit kasvattaa hyppääsi, sinun on harjoiteltava kovasti ja säännöllisesti. Älä oleta, että kun olet treenannut viikon tai kaksi, saavutat merkittäviä tuloksia. Sinun on opiskeltava paljon enemmän aikaa, esimerkiksi ohjelman vähimmäiskurssi on 12 viikkoa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Hyppykyvyn kehitys riippuu suoraan henkilön fyysisestä kunnosta. Mitä enemmän kehosi on liikunnan ja harjoittelun vaikutuksen alaisena, sitä konkreettisemmat tulokset ovat. Erityistä huomiota on kiinnitettävä nilkaniveliin, koska hyppyn aikana päävoima putoaa tähän kehon osaan
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Kaupunkipyörä on luotettava, mukava liikennemuoto, jonka avulla voit yhdistää urheilun ja vapaa-ajan ja samalla harjoittaa aktiivista elämäntapaa. Pyörämallin oikea valinta määrää liikkumisen mukavuuden lisäksi myös pyöräilijän turvallisuuden
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Suurin osa nykyaikaisista ihmisistä ei voi hengittää tehokkaasti. Niille, jotka harrastavat aktiivisesti urheilua, oikea hengitys fyysisen toiminnan aikana on itsestään vakiintunut, ja kaikkien muiden on hallittava se itse tätä varten. Mille se on tarkoitettu ja miten se voidaan tehdä?
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Juoksumatto on erinomainen kone, joka auttaa ylläpitämään terveellistä ja terveellistä kehoa. Lisäksi se voi auttaa sinua laihtua. Juoksumatolla harjoittamisen edut ovat ilmeisiä. On tärkeää, että harjoittelet oikein. Luokkien edut Juoksumatolla harjoitellessa pääkuormitus laskeutuu olkavyöhön, jota helpottavat käsien aktiiviset aallot, ja myös jalkojen lihakset - reidet ja vasikat - työskentelevät ahkerasti
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Menestys biljardipelissä riippuu ensisijaisesti pelaajan taidoista. Toinen menestyksen ainesosa on korkealaatuinen, kestävä ja mukava vihje, jonka pitäisi tuntua oman käden jatkeelta. Jotta voisit pelata vihjettä mielihyvin, sinun on valittava oikea ostettaessa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Todelliset jalkapallofanit ovat hyvin huolissaan tämän tai toisen ottelun tuloksista. Samaan aikaan jotkut todella huolehtivat joukkueestaan, kun taas toiset - lompakostaan, ennustettuaan ottelun vedonlyönnin toimistossa. "
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Penkkipuristuskilpailuja pidetään sekä voimanostoturnausten yhteydessä että itsenäisesti. Luokan ja urheilijan edustaman federaation mukaan luokan vaatimukset eroavat toisistaan. Penkkipuristin ilman varusteita Penkkipunnerruksessa on 9 luokkaa, miehille 12 ja naisille 10 luokkaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Mestari - korkeasti koulutettu valitulla urheilulajilla. Tämä on henkilö, joka on harjoittanut monta vuotta ja osoittaa korkeita tuloksia suurissa kilpailuissa. Joten miten saat tämän otsikon? Se on välttämätöntä - kuntosali
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Hyppy on perustaito akrobatiassa, voimistelussa ja yleisurheilussa. Se on myös erinomainen kehon kehityksen indikaattori, koska käyttää melkein kaikkia kehon lihaksia niin paljon, että voit lisätä indikaattoreita tusinalla senttimetrillä edes lataamatta jalkasi ollenkaan
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Monet urheilijat aliarvioivat rannelaajennuksen edut käden ja käsivarren lihasten pumppaamiseen. Monet jopa kieltävät siitä mitään hyötyä luottaen käsipainojen ja tangon harjoitteluun. Yksinkertainen kumirengas ei kuitenkaan ole yhtä hyödyllinen kuin erikoiskoneet, kun työskentelet suurella joukolla sarjoja ja toistoja
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Polkupyörät ovat jälleen nousussa: Viime vuosina kaksipyöräiset ajoneuvot ovat tulvineet suuria kaupunkeja. Tyylikäs ja luotettava pyörä on kallis ilo. Joten sinun on tiedettävä muutama asia ennen pyörän valitsemista … Ohjeet Vaihe 1 Varmista ensin, että todella haluat pyörän
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Voit nopeasti tehdä kauniita käsiä ja hartioita ollessasi kotona käymättä kuntosalilla. Jopa 2-3 viikon kuluttua helpotuslihakset alkavat jo muotoutua. Aloita 4 käsipainoharjoituksen tekeminen. Voit "viimeistellä" punnerruksilla, vedoilla