Pumpatut, voimakkaat vasikat ovat miesten etuoikeus. Kauneuden käsitteiden mukaan naisten jalkojen tulisi olla hoikka, mutta suinkaan leveä ja pumpattu. Valitettavasti luonto toisinaan pelaa julmaa vitsi ja palkitsee naisia melko suurilla vasikoilla, mikä vaikeuttaa korkeiden yläosien kenkien valitsemista eikä myöskään näytä kovin esteettiseltä. Vasikoiden vähentämiseksi on olemassa useita menetelmiä, jotka auttavat vähentämään niiden ympärysmittaa kolmesta neljään senttimetriin.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin kiinnitä huomiota painoon. Muista, että ylipaino vaikuttaa rasvaan koko kehossa, mukaan lukien vasikat. Käytä ruokavaliota ja tee kuntoa tai aerobicia ja mieluiten step-aerobicia, koska se on suunniteltu laihtua ja lisäämään jalkojen hoikkuutta.
Vaihe 2
Tee erityisiä harjoituksia vasikan koon pienentämiseksi. Niiden olemus on erittäin yksinkertainen: tarvitset vain alustan - korkeuden noin kymmenestä viidentoista senttimetriin lattiasta, leveän ja vakaan. Astu korille oikealla jalallasi, laita vasen jalkasi sen päälle ja astu sitten korista samalla tavalla. Toista tämä harjoitus nostamalla polviasi voimakkaasti, kun astut koriin.
Vaihe 3
Tee vasikan harjoituksia, mutta ei painoilla. Tärkeintä on, että tekemällä kuormitusta vasikoillesi ilman painoa autat vähentämään lihasten määrää ja lisäämään kestävyyttä, mutta jos teet sen painolla ja hitaasti, lihasten massa kasvaa. Seiso molemmat varpaat päivänkakkara päällä ja nouse terävästi niiden päälle ja laske sitten jyrkästi alas. Tee tämä harjoitus, kunnes palava tunne tapahtuu. Tärkeintä on toistaa se niin nopeasti kuin pystyt.
