Mestari - korkeasti koulutettu valitulla urheilulajilla. Tämä on henkilö, joka on harjoittanut monta vuotta ja osoittaa korkeita tuloksia suurissa kilpailuissa. Joten miten saat tämän otsikon?
Se on välttämätöntä
- - kuntosali;
- - lomake;
- - mentori.
Ohjeet
Vaihe 1
Valitse tyyppi, jolla haluat saada urheilun mestarin arvon. Jos olet epävarma pitkään, harkitse vaihtoehtoa harjoittaa taistelulajeja. Esimerkiksi nyrkkeily antaa ihmisille, joilla on täysin erilainen genetiikka ja tausta, kouluttaa ja saavuttaa tuloksia. Tätä varten on erityinen koulutusohjelma. Jos olet 14–35-vuotias, sinusta voi hyvinkin tulla tämän urheilun mestari. Tämä on sopivin ikäryhmä nyrkkeilyyn.
Vaihe 2
Löydä hyvä urheiluseura ja kokenut valmentaja. Kuntosalilla tulisi olla kaikki harjoittelun edellytykset: päärynät, sormus, paljon tilaa, makiwars, hyppynarut, tassut ja pieni rautakulma (simulaattorit) yleiseen fyysiseen harjoitteluun. On myös erittäin tärkeää, että sinut kouluttaa ammattimainen mentori, joka on jo kouluttanut mestareita tai ehdokkaita urheilun päälliköksi. Tämä puhuu hänen kokemuksestaan ja taidoistaan.
Vaihe 3
Kehitä mentorisi kanssa suunnitelma tavoitteesi saavuttamiseksi. Yleensä mestarin arvon saavuttamiseksi sinun on luovuttava monista muista asioista elämässä. Jos olet valmis tähän, sinun on kirjoitettava selkeästi suunnitelma 4-5 vuotta etukäteen, jotta mikään ei uhkaa tiukkaa koulutusjärjestelmää. Tee tämä valmentajan kanssa.
Vaihe 4
Harjoittele, harjoittele ja harjoittele uudelleen annetun ohjelman mukaisesti. Suorita maastojuoksu aamulla, tee iltapäivällä joko shokki tai voimaharjoittelu. Käy 2-3 kertaa vuodessa erityisillä leireillä. Anna paras joka päivä. Vaihtoehtoinen makiwara- ja päärynätoiminta sparraus- ja peiliharjoitusten kanssa. Noudata huolellisesti kaikkia mentorin ohjeita.
Vaihe 5
Suorita mahdollisimman usein erikokoisissa kilpailuissa. Jotta voit saada urheilumestarin arvon, sinun on täytettävä yksi seuraavista vaatimuksista: • 1. tai 2. sija Venäjän Cupissa, jos taisteluita käytiin 3 • • 1. tai 2. sija Venäjän mestaruuskilpailuissa, jotka pidetään talvella, jos Kolme taistelua käytiin; • Voitto Venäjän sisäasiainministeriön mestaruuskilpailuissa, jos taisteluita käytiin 3 taistelua. Venäjän turnaukset juniorien keskuudessa, jos käytiin kolme taistelua; Venäjän federaation mestaruus juniorien keskuudessa, jos taisteluita on pelattu 4. Jos jokin ei onnistu aluksi, tee muutoksia harjoittelujärjestelmään. Valmistaudu uusiin esityksiin ja saa asiat hoidettua.
