Rintauinti on yksi vanhimmista uintimenetelmistä, joka juontaa juurensa useiden vuosituhansien historiaan. Tietysti siitä ei tullut heti rintauinti. Itse sana on ranskalaista alkuperää, ilmestyi 1900-luvulla ja vain merkitsi pääasiallista tapaa liikkua vedessä aseiden leviämisen avulla. On utelias, että tyyliä kerrallaan kutsuttiin myös "sammakoksi" samankaltaisesta sammakkoeläinten ihmisen käsien ja tassujen liiketavasta kuin "venäläisestä", koska se oli Neuvostoliiton uimakoulun ominainen piirre. Joten mikä on rintauinti?
Ohjeet
Vaihe 1
Se olettaa uimarin kehon vaakasuoran asennon vatsassa. Liike suoritetaan sekä käsillä että jaloilla. Lisäksi heidän täytyy liikkua tietyssä synkronoinnissa.
Vaihe 2
Toisin kuin ryömiminen tai perhonen, kehon raajat liikkumisen aikana eivät tule veden pinnalle - ne liikkuvat kuin sivulle, ts. vaakasuorassa tasossa esiintyy keinuja (tai juovia).
Tämän liiketavan avulla aloittelijoille on helppo siirtyä uimasta "kuin koira" rintauintiin.
Vaihe 3
Aloitusasentoa varten on tarpeen venyttää vartalo, taivuttaa kädet kyynärpäissä siten, että kädet ovat lähellä päätä, ja taivuttaa jalat polvissa: lisäksi jalat tulisi sijoittaa toisistaan erillään suuremmalla kuin polvet itse.
Vaihe 4
Tätä seuraa käsien levitys vaakatasossa: aivohalvaus voidaan suorittaa sekä kämmenet vastakkain että käännettynä ulospäin. Käsien liikkumista tulisi seurata jalkojen jatke. Tämän seurauksena uimarin ruumiin tulisi olla täysin ojennettu muutaman sekunnin ajan, mukaan lukien suoristetut raajat.
Vaihe 5
Tämän ääliön ansiosta keho pystyy liikkumaan jonkin aikaa ikään kuin liu'uttaen ilman uusien liikkeiden apua. Kun veden vastus vaimentaa kehon liikettä, sinun on palattava uudelleen lähtöasentoon ja toistettava sopivat keinut.
Vaihe 6
Pää on myös pidettävä vedessä, nostamalla sitä siinä vaiheessa, kun käsivarret putoavat kehoa pitkin aivohalvauksen jälkeen. Inhalaatio suoritetaan pääsääntöisesti suun kautta ja uloshengitys nenän kautta.
