Urheilutyyli
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Fitball on suuri voimistelupallo. Täydellinen lämmittelyyn kaiken ikäisille, pienimmistäkin. Pallo taipuu kehon painon alla, ja samalla kun tasapaino säilyy, kaikki lihasryhmät toimivat, myös syvät. Siksi fitball-harjoittelu on loistava tapa vahvistaa lihaksia ja parantaa koko kehoa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan monet naiset menevät heidän etujensa vastaisesti, harjoittavat kovasti, mikä johtaa sen seurauksena vielä enemmän stressiin ja haluun syödä jotain makeaa valtavia määriä. Sinun täytyy laihtua mielihyvin, ja fitball tulee naisten avuksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jos pyöräily keskeytyy ketjun hypähdyksestä heikon kireytensä vuoksi ja takavaihtaja ei toimi, kun mäkeä käännetään ylös, on aika aloittaa sen säätäminen. Tämä voidaan tehdä muutamassa vaiheessa. Se on välttämätöntä - pyörä, jossa on nopeuskytkin
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Nykyaikaisissa moninopeuksisissa polkupyörissä on hienostuneet vaihteet, joissa on suuri määrä vaihdetta, joten voit ajaa pienimmällä vaivalla kaikissa tieolosuhteissa. Edistyneillä polkupyörämalleilla on 16-30 nopeutta, joista 2-3 on ajopyörällä ja 7-10 pyörillä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Polkupyörä on ympäristöystävällisin ja melko suosittu liikennemuoto. Sen tärkein etu on siirrettävyys. Mutta kuten muutkin ajoneuvot, polkupyörän komponentit kuluvat. Heikko jännitys Pyöräketju lentää pääosin heikon jännityksen vuoksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jos päätät monipuolistaa aamuharjoituksiasi uusilla harjoituksilla tai vain sävyttää lihaksia - vaakasuora palkki on ehkä yksinkertaisin, halvin ja tehokkain tapa ratkaista nämä ongelmat. Mutta jos et tiedä kuinka korjata vaakasuora palkki seinälle, katsotaanpa yksinkertaisia tapoja tehdä se
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jalkapallon vapaauinnissa yksi tärkeimmistä elementeistä, joka on selvitettävä selvästi, on pallon nostaminen. On useita erittäin tehokkaita ja vaikuttavia tapoja suorittaa tämä harjoitus. Joten aseta jalat lantion leveydelle toisistaan ja noudata näitä ohjeita
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Talvipyöräily vaatii pyöräilijältä korkeaa ammattitaitoa ja kykyä navigoida nopeasti pyörän liikkeessä. Voi käydä niin, että henkilö kulkee useita kilometrejä ja törmää vain kerran avoimeen jäähän. Tällä hetkellä hänen on oltava valmiita reagoimaan ja estämään kaatuminen
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Fitballin pumppaaminen ei ole yhtä vaikeaa kuin mikään muu harjoitus. Sille suoritettujen urheilukompleksien tehokkuus riippuu siitä, kuinka hyvin fitballia pumpataan. Se on välttämätöntä Pumppu (auto tai polkupyörä). Ohjeet Vaihe 1 Fitballin pumppaus täydellisesti on vaikeaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Yksi suosituimmista ulkoilma-aktiviteeteista talvella on hiihto. Mutta entä jos suosikkisuksidesi kiinnitys on rikki ja emme halua ostaa uusia ja vuokrattuja suksia? Tässä tapauksessa sinun on ostettava uusi kiinnike ja asennettava se. Kiinnittimen asennuksessa on otettava huomioon useita vivahteita
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Nyrkkeilyhanskat ovat tärkeä ominaisuus taistelussa kehässä. Väärän koon tai epämiellyttävien käsineiden valitseminen heikentää tekniikkaasi. Huonolaatuiset käsineet repeytyvät nopeasti, ja niiden jatkuva vaihtaminen voi siksi olla kalliimpaa kuin hyvien hankkiminen heti
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jalkojen laajennin on yksinkertainen mutta tehokas kuntoilulaite. Sen avulla voidaan tehdä monia harjoituksia, se on helppokäyttöinen ja edullinen kaikille. Sinun tarvitsee vain valita oikea toiminnallinen kouluttaja. Ohjeet Vaihe 1 Valitse laajennustyyppi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Käsineet ovat erottamaton osa nyrkkeilijöiden, potkunyrkkeilijöiden ja muiden lyömäsoistelulajien taistelulajeja. Hintaluokka on heille erittäin suuri, mikä vaikeuttaa valintaprosessia etenkin nyrkkeilyuraa vasta aloittavalle henkilölle. Nyrkkeilyhansikkaiden valintaperusteet Päärynän käsineiden oikea valinta on ensin määritettävä, kuinka paljon olet valmis maksamaan tästä laitteesta
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Sulkapalloa mainostettiin valtion tasolla. On syytä pudottaa uskomuksesi ja selvittää tämän urheilun edut. Sulkapallo on urheilu, jota kaiken ikäiset ihmiset voivat harrastaa. Yksinkertaista peliä varten tarvitset vain kaksi mailaa ja yhden sulkapallon
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Sulkapallo on tunnettu antiikin ajoista lähtien. Mutta muinaisina aikoina peli koostui vain sulkapallon yksinkertaisesta heittämisestä. Lisäksi mailat ja sulkapallot eroavat toisistaan melko merkittävästi. Pelisäännöt ja sen nimi muodostettiin lopulta 1800-luvun puolivälissä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Sulkapallo useimmille ihmisille on ranta- tai kesämökkipeli. Useimmiten lapset pelaavat sitä, ja peliä pidetään kevytmielisenä. Mutta jos opit säännöt, vedä jakoverkkoa ja harjoittelet, voit järjestää todellisia kilpailuja ystävien kanssa. Peliin valmistautuminen Sulkapallon urheiluversio tarkoittaa sivuston ja varusteiden järjestämistä kaikkien sääntöjen mukaisesti
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Pelatessaan sulkapalloa lapset vahingoittavat usein mailojaan. Merkkijonot kärsivät eniten - ne murtuvat tai roikkuvat, sulkapallo alkaa juuttua niiden väliin. Tällaisissa tapauksissa jouset vaihdetaan useimmiten kokonaan, mutta jos niiden eheys ei ole epäilystäkään, on järkevää yksinkertaisesti kiristää
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Polkupyörän haarukka on polkupyörän ohjausmekanismin tukiosa, johon etupyörä on kiinnitetty. Haarukka voi olla kova tai pehmeä (iskunvaimennus). Ensimmäistä vaihtoehtoa käytetään yleensä kaupunki- ja maantiepyöriin, kun taas toista maastopyöriin
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Luistelemiseen tarvitaan teroitus. Aina ei ole mahdollista kääntyä ammattilaisten puoleen tämän toimenpiteen suorittamiseksi, ja sinun on sitten teroitettava luistimet kotona. Teroitusta on kaksi tapaa - uralla ja ilman. Se on välttämätöntä - emery - pyöreä viila - hienorakeinen tanko Ohjeet Vaihe 1 Kun haluat teroittaa luistimia kotona, valmistele tavallinen emery (sähkömoottori, ohjauslevy ja hiomalaikka)
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Mielenkiintoista on, että ensimmäiset jalkapallopallot valmistettiin eläimen virtsarakosta. Ainoa haitta näiden aikojen pelaajille oli, että voimakkaat palloon lyönnit tekivät pelin pääelementistä nopeasti käyttökelvottoman. Kuinka tehdä jalkapallo edullisemmista materiaaleista, harkitsemme edelleen
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Sen käyttömukavuus riippuu suurelta osin polkupyörän oikeasta valinnasta. Suhteellisen uusi polkupyörätyyppi on hybridipyörä. Tällä luokalla on sekä etuja että haittoja. Mikä on hybridipyörä Jos käytät raskaita polkupyöriä lasketteluun tai yrität valloittaa maantiepolkuja maantiepyörällä ajaaksesi kaupungin polkuja, et saa paljon hyvää
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jotkut nykyaikaiset polkupyörät voidaan helposti luokitella ylellisyystuotteiksi, ja niiden kustannukset lähestyvät pienen auton hintaa. Siksi käytetyn kahden pyörän hevosen ostaminen ei enää näytä epätavalliselta. Jotta et erehtyisi valitessasi käytettyä polkupyörää, sinun on tiedettävä tarkalleen, mihin kohtiin sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota, kun ostat sitä käsistäsi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Useimmilla ihmisillä ei ole vapaa-aikaa ulkoiluun tai aamuhyppelyyn. Toimistotyö, jatkuvat ruuhkat edistävät huonoa terveyttä ja painonnousua. Helpoin tapa on ostaa kuntopyörä. Kotiisi asennetun kuntopyörän avulla voit laihtua, parantaa sydämen toimintaa ja sävyttää lihaksia vain 15-20 minuutissa päivässä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Jos kuntosalilla ei ole mahdollista käydä usein ja haluamme ylläpitää lihasääntä, kotitekoinen vaakasuora palkki tulee auttamaan. Se voidaan tehdä kotona, tärkeintä on valmistaa kaikki tarvittavat materiaalit etukäteen. Se on välttämätöntä Palapeli, pala lautaa tai paksua vaneria, poikkitanko, kolme ruuvia, pora, mittanauha, maali
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Vaakasuora palkki on erittäin yksinkertainen, mutta samalla tehokas ja toimiva valmentaja. Sen avulla voit vahvistaa tehokkaasti käsivarsien, selän, rinnan, abs, lantion lihaksia. Yksinkertaisuus, pienikokoisuus ja edullinen hinta mahdollistavat vaakapalkin käytön kotona
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Vaakasuora palkki on yksinkertainen voimistelulaite, jonka avulla voit suorittaa erilaisia harjoituksia selän, käsivarsien, hartioiden, vatsan ja rinnan lihasten kehittämiseksi. Löydät vaakapalkin mistä tahansa kuntosalista, koulun tai yliopiston pihalta, asuinalueelta
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Pull-upit ovat monipuolinen harjoitus käsivarsien, hartioiden ja selän kehittämiseen. Tätä harjoitusta suorittaessaan henkilö työskentelee omalla painollaan. Voit muuttaa käsien asemaa jakaaksesi kuorman eri tavoin. Ohjeet Vaihe 1 Klassiset vetovoimat tehdään käsivarret olkapäätä vasten, kämmenet eteenpäin
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Lumilautakengien valinta on vakava ja vastuullinen liiketoiminta. Kuten minkä tahansa urheilulajin kohdalla, oikeiden jalkineiden valitsemisella voi olla ratkaiseva vaikutus suorituskykyyn. Ottaen huomioon lumilaudan melko suuren loukkaantumisriskin verrattuna esimerkiksi yleisurheiluun, lumilautakengät kannattaa ostaa vasta huolellisesti tutkittuaan markkinoilla olevat eri mallit
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Näyttää siltä, että maailmassa on paljon Mike Tysonin faneja. Hänen esimerkkinsä inspiroi monia ostamaan nyrkkeilysäkin, jolla oli suuri unelma mestaruudesta. Mutta ennen kuin aloitat lyödä juuri ostamiasi ja kotiin tuomiasi urheiluvälineitä, sinun on ripustettava nyrkkeilysäkki ja kiinnitettävä se tukevasti
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Nykyään urheilusta on tulossa yhä suositumpi harrastus monille ihmisille, ja vaikka jotkut käyvät kuntosalilla treenaamassa, toiset mieluummin harrastavat urheilua kotona ostamalla kuntoiluvälineitä ja asentamalla laitteita. Yksi tehokkaimmista ja mukavimmista kuorista, joita voidaan käyttää kotona, on raskas nyrkkeilysäkki, jota kuka tahansa voi käyttää lyöntien harjoittamiseen ja stressin lievittämiseen
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Shakki on yleisin looginen lautapeli. Shakkia voidaan pelata yksin, vastustajan kanssa tai jopa ryhmissä. Koko peliin sovelletaan tiettyjä sääntöjä. Aivan ensimmäinen asia, jonka peli alkaa, on palojen sijoittaminen laudalle. Jokaisella heistä on oma paikkansa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Tällainen mielenkiintoinen harrastus kuin rytminen voimistelu on myös kallista nykyään. Paljon rahaa käytetään uimapukuihin eri kilpailuihin sekä tavallisiin voimistelupukuihin. Trikoot ovat nuoren voimistelijan kuva. Kilpailussa hän voi vaikuttaa tuomareiden käsitykseen ja arviointiin
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa saadaksesi tangon kotiin. Voit tehdä sen itse romumateriaaleista. Kotitekoisen tangon komponentit ovat yksinkertaisia ja edullisia! Mistä tehdä kaula Ensinnäkin sinun on päätettävä, mistä baari itse tehdään
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Pyörän käyttöiän pidentämiseksi sinun on voideltava se säännöllisesti. Jos pystyt selvittämään tarkalleen mitkä solmut voiteltava polkupyörässä, on erittäin vaikea valita, miten voitele polkupyörä itse. Tarkastellaan vaiheittain, mitkä osat on voideltava pyörässä ja mitkä voiteluaineet on valittava
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Vaakasuoran palkin harjoitukset auttavat parantamaan ryhtiä, aktivoimaan melkein kaikki lihakset käsivarrista pakaroihin. Vaakasuorassa palkissa voit säätää kuormitusastetta ja treenata tiettyjä lihaksia. Ohjeet Vaihe 1 Ripusta vaakasuoraan tankoon taivuttamalla selässäsi, pidä jalat ristissä ja taivutettuina polvissa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Vaakapalkki on poikkipalkki, joka on kiinnitetty kahteen pystysuoraan pylvääseen noin 3 metrin korkeudelle. Yksinkertaisuudesta huolimatta sille suoritettavien elementtien määrä kasvaa edelleen. Mutta on olemassa perusasetuksia, joiden perusteella loput rakennetaan
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Pitääkseen hahmosi hyvässä kunnossa on keksitty monia erilaisia simulaattoreita. Stepperistä on viime aikoina tullut yksi naisten suosikeista. Loppujen lopuksi hän työskentelee monien naisten ongelma-alueella - jalat ja lonkat. Ohjeet Vaihe 1 Asiantuntijat pitävät stepperiä sydän- ja verisuonilaitteista
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Nunchuckien tekeminen on melko yksinkertaista. Tämä vaatii vain yksinkertaisia improvisoituja keinoja ja taitavia käsiä. Itsetehdyt, ne maksavat paljon vähemmän kuin myymälässä ostetut, ja lisäksi niiden kokoa on mahdollista säätää omaan käsiisi sopivaksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Lomakohteita on melkein kaksi viikkoa. Kuinka motivoida itseäsi menemään treeniin uudenvuoden jälkeen? Mitkä ohjeet sopivat mukavasti harjoitteluprosessiin? Näihin ja muihin kysymyksiin vastaa asiantuntijametodologi ja X-Fit-kuntosalien liittovaltion verkko-ohjauksen koordinaattori Ruslan Panov
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:01
Työ käsipainojen kanssa voi olla hyvin monipuolista, ne voivat korvata monia monimutkaisilla simulaattoreilla suoritettuja harjoituksia. Lisäksi, toisin kuin esimerkiksi tangot, käsipainot ovat joustavampia laitteiden kanssa käytettynä ja vievät vähän tilaa