Fitballin pumppaaminen ei ole yhtä vaikeaa kuin mikään muu harjoitus. Sille suoritettujen urheilukompleksien tehokkuus riippuu siitä, kuinka hyvin fitballia pumpataan.
Se on välttämätöntä
Pumppu (auto tai polkupyörä)
Ohjeet
Vaihe 1
Fitballin pumppaus täydellisesti on vaikeaa. Sinun on pumpattava se pakkauksessa ilmoitettuun kokoon. Tämä antaa tehokkaan tuloksen harjoittelulla, optimaalisen pehmeyden ja joustavuuden tasapainon. Jos pumppaat sitä, voit loukkaantua harjoitusten aikana, ja jos et pumppaa sitä, sen käytön tehokkuus on minimaalinen.
Vaihe 2
Fitball voidaan pumpata suulla, mikä on hyvä harjoitus keuhkoihisi. Totta, jos se on liian suuri, se on vaikeaa. Missä tahansa urheiluliikkeessä myydyn käsipumpun käyttö on helpompaa. Kätevimmät ovat pumput jalkapallopallojen täyttämiseen, koska sarjassa on erityinen suutin, jolla voit helposti täyttää fitballin. Kun ostat tavallisen polkupyörän pumpun, sinun on ostettava ylimääräinen palloneula. Jos sinulla ei ole neulaa, voit käyttää kuulakärkikynää. Aseta toinen pää pumppuun, toinen palloon.
Vaihe 3
Voit helpottaa tehtävää käyttämällä autopumppua. Riittää, että otat palloneulan ja työnnät sen myös fitballin reikään. Jos sinulla on autokompressori, voit käyttää sitä. Kompressorilla varustetussa sarjassa on pääsääntöisesti suuri määrä suuttimia, joista yksi varmasti sopii. Jos liitetiedostoja ei ole, voit aina ostaa ne mistä tahansa autokaupasta tai kysyä läheisestä autopalvelusta.
