Jalkapallon vapaauinnissa yksi tärkeimmistä elementeistä, joka on selvitettävä selvästi, on pallon nostaminen. On useita erittäin tehokkaita ja vaikuttavia tapoja suorittaa tämä harjoitus. Joten aseta jalat lantion leveydelle toisistaan ja noudata näitä ohjeita.
Se on välttämätöntä
- - Jalkapallo;
- - saappaat.
Ohjeet
Vaihe 1
"Taika"
Aseta pallo lyhyen matkan taakse, aseta yksi jalka pallon päälle jalan kärjellä. Sitten vain rullaa se takaisin niin, että se rullaa pitkin jalkaa. Ja kun jalka ja pinta ovat kosketuksessa, vedä jalka voimakkaasti ylös. Tietenkin tätä elementtiä on vaikea suorittaa ensimmäisellä kerralla, joten yritä tehdä se yli tusina kertaa.
Vaihe 2
"Sivumagia"
Tee sama temppu yllä, aseta vain jalka pallolle, ei jalkapöydällä, vaan pohjan reunalla hieman kulmassa.
Vaihe 3
"Yksinkertainen nousu"
Vakoile palloa hieman varpaallasi ja nosta se pois maasta kättäsi käyttämättä. Tämä on helpoin tapa.
Vaihe 4
"Kaviaarin avulla"
Kiinnitä pallo jalkojesi väliin ja kierrä vapaa jalkasi ylös tukevalla vasikalla. Ja tee heti 180 asteen käännös.
Vaihe 5
"Feint Ronaldinho"
Aseta jalkasi hartioiden leveydelle toisistaan. Yksi jalka on pallolla. Vieritä palloa vilkkaalla liikkeellä kohti tukijalkaa. Kosketuksen jälkeen pallon tulisi nousta ylöspäin, ikään kuin se vierittäisi vastaanotettua jalkaa pitkin. Jatka liikkuvalla jalkasi, vaikka pallo koskettaa luistelijaasi. Jos se ei toimi, yritä kiertää tukijalan jalkaa. Tai aseta se pohjat ylöspäin.
Vaihe 6
"Feint Thierry Henry"
Tee nyt tämän kuuluisan ranskalaisen jalkapalloilijan allekirjoitus. Aseta oikea jalka pallolle. Astu eteenpäin vasemmalla jalallasi. Vieritä palloa oikealla yhdensuuntaisesti vasemmalle sen jälkeen kun pallo osuu oikean jalan kantapäähän. Jos teet tämän jyrkästi, mutta tasaisesti, pallo nousee noin polvitasolle kantapäässä. Löydä häntä tällä hetkellä kantapää ylöspäin. Jos se tehdään oikein, pallo lentää pään yli.
Vaihe 7
"Sakset"
Tee jonkinlaisia saksia asettamalla pallo jalkojesi väliin. Rullaa se nopeasti takajalkasi päälle ja anna sille nopea liike. Tämä liike toimii erittäin hyvin jäillä, kun pallo on hyvin liukas.
