Jokainen urheilija on huolissaan ennen taistelua. On olemassa useita tapoja käsitellä jännitystä, virittää taistelu. On tärkeää valmistautua paitsi fyysisesti myös psykologisesti.
Taistelulajien tunnit johtavat siihen, että sinun on esiintyttävä kilpailuissa, vahvistamalla tasosi, myrskyen uusia korkeuksia. Jokainen säännöllinen taistelu vaatii paitsi fyysistä myös psykologista valmistautumista.
Jokainen, jopa voimakkain urheilija, kokee jännitystä ja osan pelosta ennen taistelua. Tämän vuoksi on vaikea voittaa, koska liikkeiden selkeys ja mielen kylmä ovat tärkeitä taistelussa.
On olemassa useita sääntöjä, joita noudattamalla voit virittää itsesi ennen taistelua.
Perussäännöt taistelun aattona
Ensinnäkin, et voi edes sisäisesti kutsua jännitystä tai vapinaa taistelun aattona peloksi. Ei tarvitse sanoa "pelkään", "pelkään". Muista, että jopa hevonen ravisee ennen kilpailua. Heti kun taistelu alkaa oikealla asenteella, kaikki tarpeettomat tunteet katoavat.
Toiseksi, sinun ei tarvitse sopeutua siihen, että sinun täytyy voittaa millä hyvänsä. Tämä voi johtaa emotionaaliseen palamiseen. Kaikki taistelut ovat vain osa elämänmatkaa. Joskus jopa tappiosta voi olla hyötyä urallesi kuin voitto. Lisäksi ei ole voittamattomia taistelijoita, ja kaikki voidaan voittaa.
Kolmanneksi, yritä olla ironinen itsestäsi, koko tilanteesta. Hymy auttaa paljon ja humisee hauskan kappaleen. Liian vakavasti tulevaan taisteluun tulee julma vitsi. Ruumis voi tulla jäykäksi, tottelemattomaksi.
Neljänneksi, pidä kilpailua lomana, jossa sinulla on yksi päärooleista. Muista, että taistelun jälkeen on aina psykologista rentoutumista. Yritä ajatella sitä, ei siitä, miten tulet siihen.
Taistelun aattona on parasta olla ajattelematta tulevaa taistelua ollenkaan. Pitkä kävely metsässä, käynti elokuvissa, eläintarhassa, teatterissa poistaa jännityksen. Jos lähellä on rakkaansa, hän lisää varmasti itseluottamusta, auttaa lievittämään jännitteitä läsnäolollaan. Voit syödä jotain herkullista. Se auttaa myös nostamaan endorfiinitasojasi.
Käytännön neuvoja
On erittäin tärkeää saada hyvät yöunet ennen taistelua. Luonnollisesti uni ei tule heti. Voit juoda motherwort- tai valerian-infuusiota.
Ohita ympäristösi kilpailupäivänä. Mikä parasta, älä katso muita taisteluja äläkä yritä selvittää, kenen vastustajista on taisteltava. Kaikella on aikansa.
Sinun tulisi virittää aikaisintaan 15 minuuttia ennen taistelua. Jos kilpailu pitkittyy, voit säilyttää sävyn ja lievittää jännitteitä kävelemällä niiden tilojen ulkopuolella, joissa taistelut järjestetään.
Jos ahdistus lisääntyy, voit pyytää harjoituskumppaniasi hieromaan niskaasi ja yläselkääsi. Voit myös juoda kylmää vettä, mutta pienissä annoksissa.
