Jos et ole koskaan tehnyt joogaa, aloita mahdollisimman pian. Aktiivisilla toimilla on erinomainen vaikutus koko kehoon.
Ohjeet
Vaihe 1
Asento paranee. Huono ryhti johtaa ongelmiin selän ja lihasten nivelissä sekä kohdunkaulan selkärangassa.
Vaihe 2
Säännöllinen liikunta saa sydämen toimimaan aerobisessa tilassa, mikä auttaa lievittämään masennusta ja vähentämään sydänkohtauksen riskiä.
Vaihe 3
Joustavuus ilmestyy, minkä seurauksena erilaiset kivuliaat oireet häviävät, kehosta tulee tottelevainen.
Vaihe 4
Jooga on hieno harjoitus nivelille. Liikkeessä nivelrusto imee sienen tavoin ravinteita.
Vaihe 5
Jooga on loistava ruokavalio nikamille. Se on iskunvaimentimien rooli ja suojaa nikamia ulkoisilta vaurioilta.
Vaihe 6
Se edistää lihasten elastisuutta ja luun voimaa.
Vaihe 7
Kehon harmonia tuntuu.
Vaihe 8
Joogit hengittävät hitaammin ja syvemmälle. Tämän tyyppinen hengitys on erittäin tehokasta ja sillä on rentouttava vaikutus kehoon.
Vaihe 9
Jatkuva joogaharjoittelu polttaa nämä ylimääräiset kalorit.
Vaihe 10
Henkilön stressi, ahdistuneisuus, ahdistuneisuus ja psykologinen tila vähenevät.
Vaihe 11
Lievittää pelkoa, kaunaa, rauhoittaa mieltä, lievittää skleroosia, ekseemaa ja hypertensiota.
Vaihe 12
Vähentää niveltulehduksen tuskallisia oireita, vähentää lääkkeiden tarvetta, parantaa mielialaa.
Vaihe 13
Pitää sisäisen tasapainon tasolla, lievittää ärtyneisyyttä.
