Luistelu on melko hyödyllinen ja miellyttävä harrastus talvella. Varsinkin jos olet jo melko luottavainen urheilija. Mutta aloittelijoille, jotka lähtevät jäälle ensimmäistä kertaa, hankaumia ja mustelmia vältetään harvoin. Sinun täytyy oppia se, jotta voit nauttia vain luistelusta.
Ohjeet
Vaihe 1
Osta tai vuokraa sinulle sopivia luistimia. Mitä tiukemmin kenkä istuu jalkasi, sitä helpompaa sinulla on hallita sitä. Jos se on liian löysä tai liian pieni, maalaa iho. Kun ajaa sisätiloissa tai lämpimällä säällä, et tarvitse lämpimää sukkaa. Solmi nauhat tiukasti, on parempi löysätä ne hieman myöhemmin kuin jalka roikkuu vapaasti saappaissa.
Vaihe 2
Jäämällä jäälle muista, että jalkojesi tulisi aina olla hieman taivutetut polvissa. Missään tapauksessa ei saa työntää pois hampaalla. Voit jopa laittaa jääkiekkoluistimet unohtamaan sen olemassaolon ensimmäistä kertaa. Sinun täytyy työntää pois vapaan jalan sisäreunasta. Taivuta saappaasi hieman toisiaan ymmärtääksesi, miten tämä tehdään. Tämä asettaa sinut terän reunan sisäpuolelle. Sinun on aloitettava lähinnä tästä asennosta.
Vaihe 3
Levitä sitten luistimien varpaat hieman sivuille, jalat pienessä kulmassa, älä yhdensuuntaisesti. Levitä kätesi tasapainon ylläpitämiseksi ja aloita liikkuminen. Ja muista, älä työnnä piikillä.
Vaihe 4
Siirrä ajon aikana paino yhdestä jalasta toiseen, suoristaaksesi vuorotellen polvet ja taivuta uudelleen ja työnnä pois vapaalla jalallasi. Ajat jo vähän!
Vaihe 5
Jarruttamiseksi laita toinen jalka eteenpäin ja lepää jäätä vasten kannallasi tai terän reunalla. Opit kuitenkin jarruttamaan heti, kun alat ajaa itsevarmasti, kun taas nopeutesi on liian hidas tämän manipulaation toteuttamiseksi.
Vaihe 6
Jos olet pudonnut, sinun ei pitäisi nousta nostamalla lantioasi. Parempi laittaa kätesi jäälle, polvistu ensin. Ja sitten mene hiihtoradan sivulle ja nauti hengityksesi. Tietenkin on olemassa pudotussääntöjä, joihin liittyy ryhmittely sivulle. Mutta aloitteleva urheilija ei yleensä ole heidän vastuullaan.
Vaihe 7
Muutaman istunnon jälkeen huomaat, että tunnet itsesi yhä itsevarmemmaksi kentällä. Älä kiirehdi niiden jälkeen, jotka ovat rakastaneet tätä urheilua lapsuudesta lähtien. Liiku omaan tahtiisi, ole itsepäinen ja kaikki onnistuu!
