Taitoluistelu on suosittu ja uskomattoman kaunis urheilulaji. Mutta jotta tulisit Plushenkon tai Yagudinin kaltaiseksi, sinun on työskenneltävä pitkään ja ahkerasti valmentajien kanssa, väsyttäen itsesi harjoittelulla ja laihduttamisella. Luisteluradoilla on kuitenkin paljon ihmisiä, jotka haluavat vain ratsastaa ja pitää hauskaa. Opettamaan jonkun luistelemaan ja helpottamaan ensimmäisten askeleiden tekemistä jäällä on tarpeeksi helppoa.
Ohjeet
Vaihe 1
Missä iässä sinun pitäisi luistella? - tärkein kysymys, jonka nuoret äidit kysyvät itseltään, on, mistä iästä lähtien lapsi tulisi opettaa luistelemaan. Selvää vastausta ei ole: jotkut lapset leikkaavat itsevarmasti yli jään kolmen vuoden iässä, kun taas toiset ottavat ensimmäiset askeleensa vasta seitsemässä. Varhaisen oppimisen perustelu on lasten pelon puute. Mitä vanhempi lapsi on, sitä varovaisempi hän on, sitä enemmän hän pelkää putoamista. On syytä muistaa, että luistelu on vakava kuormitus kaikille lihasryhmille.
Vaihe 2
On tärkeää valita lapselle oikeat luistimet: niiden on oltava tarkalleen kooltaan (vaihtoehto "kasvua varten" on hävitettävä heti), varpaiden hampaat ja terävät terät. On tärkeää kiinnittää täydellisen kokoiset luistimet. Niissä on ristikkäiset päällekkäisyydet. Kaikkien koukkujen lisäksi on myös kiinnitettävä reikiä. Nauhoituksen tulee kiinnittää luistin jalkaan estäen sitä painamasta liikaa tai päinvastoin roikkumaan. Muuten loukkaantumisia ei voida välttää.
Vaihe 3
Sinun on valmistauduttava niin, että luistelun oppiminen ei tapahdu yhdessä oppitunnissa. Kahden tai kolmen ensimmäisen kaatumisen jälkeen lapset alkavat olla kapriisit tai kylmiä.
Vaihe 4
Harjoittelu kannattaa aloittaa luistelun ensimmäisillä vaiheilla. Ja mieluiten ei jäillä, mutta tiheästi pakatulla lumella. Keinotekoinen jää on hyvä vaihtoehto. Se on sileämpi ja vähemmän liukas. Kerro ensin lapsellesi, kuinka putoaa oikein: on parempi istua kyljelläsi, kyykyssä hieman ja painamalla taivutetut kädet vartaloon. Kypärää, polvisuojaa ja kyynärsuojaa voidaan käyttää loukkaantumisen välttämiseksi. Jos kaatumista ei voida välttää, opeta lapsesi nousemaan nopeasti ja helposti. Tätä varten sinun täytyy nousta neljälle, laittaa kätesi jäälle, laittaa oikea luistimesi jäälle koko terälläsi, eli nousta yhdelle polvelle. Sitten molemmat kädet täytyy laittaa oikealle polvelle, levätä, siirtää ruumiinpainoa ja laittaa vasen jalka jäälle koko luistimen terällä.
Vaihe 5
Seuraava vaihe on hallita muutama yksinkertainen harjoitus:
- sivuportaat (pyydä lasta kävelemään radan yhdestä reunasta vastakkaiselle puolelle sivuportaalla);
- kevät (kyykky, paikan päällä);
- kävely eteenpäin.
Vaihe 6
Sitten voit kokeilla ajamista jäällä. On suositeltavaa, että lapsi yrittää tehdä sen itse. Äidin tai isän tulee olla koko ajan läsnä ja laittaa kätensä ulos, kun vauva alkaa pudota. Taitoluistelutekniikka ei ole vaikeaa. Vasen jalka on asetettava eteenpäin ja oikea jalka on asetettava hieman vinosti sen taakse. Runko on kallistettava eteenpäin, polvien jalkojen on oltava hieman taipuneet. Lapsen tulisi työntää pois oikealla jalalla ja ratsastaa vasemmalla. Toinen painallus suoritetaan täsmälleen päinvastoin. Jos jäällä on jälkiä, jotka muistuttavat kuusen oksaa, luistelutekniikka on oikea.
Vaihe 7
Ei ole mitään järkeä oppia jarruttamista ja kääntämistä, koska se on intuitiivista aloittelijalle luistelijalle.
