Taitoluistimien opetteleminen on järkevää vain, jos seisot täydellisesti jäällä ja osaat hallita itseäsi lähes moitteettomasti. Kaikki temput, monimutkaisuudesta riippumatta, koostuvat joukosta yksinkertaisia elementtejä.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos olet jo oppinut luistimien alkuliukumisen tekniikan, on aika siirtyä monimutkaisempiin luistelun elementteihin, nimittäin käännöksiin.
Vaihe 2
Laita oikea olkasi ja oikea käsivartesi eteenpäin (käännyksesi vasemmalle), kallista runkoa hieman kohti telan keskiosaa "makaamaan kaaren päällä". Vasen jalka on taipunut nilkan ja polvinivelissä.
Vaihe 3
Työnnä pois vasemman luistinterän ulkoreunasta, liikuttamalla oikeaa jalkaa kaaressa ja asettamalla se jäälle luistinterän sisäreunalla.
Vaihe 4
Vedä vasemmalla jalallasi vetämällä sitä ylöspäin ja työnnä oikealla jalalla luistimen sisäreunaa pyörimissuuntaan, kunnes jalka on täysin ojennettu polvinivelestä.
Vaihe 5
Koko sykli koostuu oikean ja vasemman jalan karkotustoimista. Mitä suurempi nopeus ja jyrkempi käännös, sitä suurempi on jalkojen taipuminen ja rungon kallistuminen kasvavien keskipakovoimien vastustamiseksi. Samaa periaatetta käytetään kääntymään oikealle.
Vaihe 6
Yksinkertaisen liukumisen ja kääntämisen lisäksi sinun on kyettävä jarruttamaan oikein varmistaaksesi itsesi äkillisiltä törmäyksiltä. Jääkiekolla on tapa jarruttaa suorassa kulmassa kahdella jalalla tai yhdellä jalalla. Tämä jarrutusmenetelmä on suoritettava suorasta liukukohdasta yhdensuuntaisilla jaloilla.
Vaihe 7
Aloita käännös kääntämällä päätäsi ja vartaloasi kohti käännöstä.
Vaihe 8
Käännä molempia luistimia reippaasti 90 ° suoraan kohtisuoraan liikesuuntaan nähden, kun taas keho tahattomasti poikkeaa vastakkaiseen liikesuuntaan. Taivuta polviasi samaan aikaan.
Vaihe 9
Kokonaispainon siirtäminen liikettä vastakkaiseen suuntaan lisää luistimien terien puristusvoimaa jäihin ja siten jarrutusnopeutta. Polvien oikea-aikainen taipuminen johtaa luistimien eteenpäin liikkumisen nopeuden nopeaan vähenemiseen.
