Käsien suojana nyrkkeilyn lyöntien aikana käytetään usein nyrkkeilysidettä, joka kääritään käsineiden alle. Jos sinulla ei ole erityisiä polyesterisidoksia, käytä apteekista saatavaa tavallista elastista sidettä. Voit kelata nyrkkeilysidoksen seuraavalla tavalla.
Se on välttämätöntä
- - nyrkkeilyside;
- - joustava side 2,5 metriä pitkä.
Ohjeet
Vaihe 1
Valmistele side käärimistä varten. Rullaa se tiukkaan rullaan seuraavasti: avaa se kokonaan tarranauhakoukut alaspäin ja aloita kelaus. Kierrä ensin koukussa olevaa teippiä, sitten sidoksen kangasta, varo ettet tartu tarranauhaan. Kiristä side rullaksi ja kiinnitä se peukalon silmukalla.
Vaihe 2
Jos sidoksessasi on silmukka, suorista se niin, ettei siinä ole kiertymiä, ja laita se peukalollesi ohjaamalla tela käden takaosaan. Kierrä joustava side myös tekemällä silmukka: kääri sormi ja paina kärkeä pääkankaalla.
Vaihe 3
Poista seuraavaksi side ranteesta ja kääri se 2-3 kertaa. Älä kääri sidettä liian tiukasti, jotta veri pääsee virtaamaan vapaasti sormeihisi. Päinvastoin, liian pieni käämitys ei tee mitään hyvää - yritä määrittää käämitystiheys empiirisesti.
Vaihe 4
Aloita kääriminen side sormiesi ympärille - ensin etusormellesi, sitten keski-, rengas- ja pikkusormille. Voit aloittaa pienellä sormella - kokeile sitä ja katso, mikä sopii sinulle parhaiten. Jos et ole vielä lyönyt, tee peukaloon ylimääräinen silmukka varmistaaksesi sen ja suojautumiselta mahdollisilta irtoamisilta. Varmista, että siteessä ei ole kierteitä - sen tulee aina olla tasainen.
Vaihe 5
Kääri sormi vetämällä sidos ranteesi takaa ja käden takaosasta, liu'uttamalla sitä sormeasi kohti. Kiedo side sormesi ympärille ja siirry takaisin ranteeseesi toisella puolella. Suorita paali ranteesi sisäpuolelta ja aloita kääriminen seuraava sormi. Jos se tehdään oikein, suurin osa sidoksesta kiedotaan ulkopuolen ympärille suojaamalla rystyset.
Vaihe 6
Tee seuraavaksi 2-3 kierrosta rystyjen ympäri, kääri loput siteestä ranteen ympärille. Kiinnitä nyrkkeilyside tarranauhalla ja aseta joustavan kärki tiukasti venytetyn kankaan alle.
