Tanssiminen ei ole vain elävä tapa ilmaista itseäsi. Monet naiset valitsevat tansseja laihtumiseen. Monin tavoin he ovat oikeassa: sytyttävät liikkeet antavat sinun polttaa ylimääräisiä kaloreita.
Tietenkin tanssin aikana poltettujen kaloreiden määrä ei ole aina yhtä suuri kuin intensiivisen kardioharjoittelun aikana. Mutta tämä ei vähennä tanssin ansioita. Loppujen lopuksi kuinka paljon tunteita syntyy tanssikoulutuksen aikana, kuinka paljon nautintoa saat niistä!
Joten, jotta voit laihtua tanssimalla, sinun on valittava haluamasi suunta. Mitkä ohjeet kuluttavat eniten kaloreita? Esimerkiksi tanssiessasi hiphopia menetät jopa 500 kaloria. Tanssisali ja zumba ovat jonkin verran huonompia: vain noin 400 kcal / tunti harjoittelua.
Jos haluat vahvistaa lihaksia ja polttaa ylimääräistä rasvaa, valitse Zumba. Jokainen harjoitus on rakennettu asiantuntevasti ja harmonisesti: kaikki kehon lihakset altistuvat stressille. Tämä tapahtuu huomaamattomasti ja melkein huomaamattomasti - ja kaikki sen vuoksi, että sytyttävät rytmit tarjoavat nautintoa.
Yksinkertainen tanssi-aerobic on zumbaan verrattuna hieman vanhentunut. Normaalit, mutkikkaat liikkeet eivät aina anna samaa taakkaa lihaksille.
Vatsatanssia suositellaan enemmän naisille, jotka haluavat palautua muotoonsa synnytyksen jälkeen. Kuormat eivät ole niin suuria, ettei harjoittelun jälkeen jää voimaa. Ne antavat kuitenkin vaikuttavia tuloksia: vatsa katoaa vähitellen, käsivarret ja lonkat kiristyvät.
Niille, jotka haluavat rentoutua ja tuntea itsensä kauniiksi ja toivottavaksi, nauhamuovi on täydellinen. Jokainen harjoitus on tarkoitettu lihasten treenaamiseen, eikä yhtään ryhmää jätetä ilman valvontaa. Erityisesti jalat laihtua, tietenkin.
Niille, joiden jalat ovat ongelmallisin alue, voidaan suositella irlantilaista tanssia. Tunnin voimakas hyppy on kirjaimellisesti uuvuttavaa, ja jokaisen harjoittelun jälkeen jalat liikkuvat vaikeasti. Muutaman kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen tulos on ilmeinen.
