Ihmisen on yhtä luonnollista pyrkiä täydellisyyteen kuin nukkua, syödä ja lisääntyä. Ilman tätä evoluutio ei olisi ollut mahdollista. Tunnettu englantilainen sananlasku sanoo: "Ole itsesi, mutta ole itsesi". Säännöllinen liikunta on tapa muuttaa kehosi tuntemattomaksi ja rakentaa tahdonvoimaa ja luonnetta sinussa.
Ohjeet
Vaihe 1
Jokainen voi muuttaa itseään urheilun avulla. Mitä nopeammin aloitat, sitä nopeammin saat ensimmäiset tulokset. Älä lykkää sitä huomenna. Aloita pienestä - mene aamujuoksulle, tutustu lähimpään kuntoklubiin ja kirjaudu kokeilujaksoon. Päätä minkälaista urheilua haluat harrastaa. Ota valinnassa huomioon terveytesi tila ja arvioi objektiivisesti koulutuksen alkuaste. Ota yhteys kouluttajaan, hanki asiantuntijalausunto ja voit aloittaa ensimmäiset harjoituksesi.
Vaihe 2
Lopeta tekosyitä omalle laiskuudellesi. Tarpeetonta sanoa, että urheileminen on erittäin kallista, minulla ei ole aikaa, en voi tai olen liian vanha siihen. Inspiroidu australialaisen maanviljelijän Cliff Youngin esimerkistä, joka 61-vuotiaana voitti 5 päivän 875 km maratonin, vaikka hänellä ei koskaan ollut mitään tekemistä ammattilaisurheilun kanssa. Hän vain juoksi usein laitumelle lampaita varten, tämä oli kaikki hänen koulutuksensa. Hän ei tiennyt, että maratoniin osallistumiseen tarvitaan sponsoreita, ja mikä tärkeintä, että sen aikana hän voisi nukkua. Cliff Young repäisi vain pehmeän pisteen sohvalta, tuli sisään ja voitti jättäen ammattilaisurheilijat taakseen. Hän ei ajatellut, hän vain toimi. Joten lopeta tekosyiden tekeminen itsellesi ja aloita vain tehdä jotain.
Vaihe 3
Päivittäinen liikunta auttaa sinua veistämään unelmiesi rungon. Ylipaino taataan, lihasten pieni määritelmä ilmestyy, ryhti muuttuu. Valinta on valtava - tanssi, juoksu, jooga, voimistelu, uinti, kehonrakennus, yleisurheilu, nyrkkeily, miekkailu. Mitä ikinä valitsetkin, kehosi muuttuu huomattavasti. Liikkeet saavat keveyden ja tarkkuuden, sinusta tulee paljon kestävämpi ja ohuempi.
Vaihe 4
Säännöllinen liikunta on hieno tapa päästä eroon huonoista tottumuksista. Useimmat ammattilaisurheilijat eivät tupakoi tai kuluta alkoholia. Kun olet oppinut nauttimaan henkilökohtaisista parhaista tuloksistasi, sinun ei enää tarvitse keinotekoisia mielialan stimulantteja. Monet krooniset sairaudet häviävät, alat tuntea itsesi iloisemmaksi, tehokkuutesi kasvaa ja mahdottomasta tulee ensimmäistä kertaa todellinen.
Vaihe 5
On tuskin mitään, joka rakentaa henkeä ja muodostaa luonnetta nopeammin kuin urheilu. Roy Jones sanoi kerran:”Nyrkkeily heijastaa parhaiten elämässä tapahtuvaa: kun sinut kaadetaan, sinun on noustava. Jokainen elämässään saa pudotuspelejä tavalla tai toisella, mutta sinun täytyy nousta ylös ja siirtyä eteenpäin, taistella loppuun asti. " Urheilijat pystyvät kestämään kipua ja työskentelemään itsensä kanssa 16 tuntia päivässä. He eivät koskaan anna periksi, eivät säästä itseään ja vastustajiaan, pyyhkivät esteitä ja asettavat uusia ennätyksiä. Urheilu auttaa voittamaan pelot, pääsemään eroon monivuotisista komplekseista ja edistämään kilpailuhenkeä. Valitse kelvollinen roolimalli urheilijoiden joukosta ja mene eteenpäin saavutuksiin! Älä pelkää näyttää hauska, olla heikompi kuin joku, ja menettää. Met Hughes huomautti kerran: "Jos sinulla ei ole tappioita, taistelet vääriä ihmisiä vastaan." Tulee päivä, jolloin olet vahvempi ja rikkoisit jonkun ennätyksen. Jopa kuntoklubisi puitteissa. Tärkeintä on, että ylität itsesi, tulet paremmaksi ja vahvemmaksi kuin eilen. Tunnet voiton maun itsestäsi ja se muuttaa sinut ikuisesti. Loppujen lopuksi, kuten klassikko sanoi: "Pysty voittamaan itsesi, ja voit voittaa kaiken."
