Kylmä, sade tai lumi tekee jokaisesta ulosmenosta tuntuu epämiellyttävältä mahdollisuudelta. Et aina halua mennä harjoitteluun tällaisissa olosuhteissa. Haluan tehdä harjoituksia sisällä, kotona tai kuntosalilla. Monet ihmiset haluavat pysyä mukavana ja lämpimänä. Jos haluat valmistautua kaudelle erittäin hyvin, sinun on juoksettava - kuten kokeneet pelaajat ja valmentajat sanovat -!
Uusi asu - hyvä 100: lle
Tärkeintä on löytää itsestäsi jonkinlainen motivaatio, jotta et menetä harjoituksia. Toisin kuin näyttää, tämä ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää. Tavallisille tekosyille on monia argumentteja: "En halua, koska ulkona on kylmä". Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on tarkistaa vaatteiden ja urheiluvälineiden hylly. Ehkä viime vuoden vanhat käsineet ovat käyttökelvottomia ja sinun on ostettava uusia. Sama koskee hattuja, huiveja, jotka suojaavat kylmältä. Uusien vaatteiden ostaminen kannustaa sinua lähtemään juoksemaan. Ei vain siksi, että ne suojaavat sinua kylmältä ja sateelta, mutta ne ovat myös eräänlainen kannustin jatkotoimille. Joskus tällainen lahja voi tehokkaasti motivoida ihmisiä liikuntaan.
Kunto, paino, terveys
Jos lopetat juoksemisen syksyllä ja talvella ja päätät odottaa kevääseen, sinun on otettava huomioon kehon tilan muutos. Et voi valmistautua keväällä tasolle, joka tyydyttää sinua. Lisäksi juoksun puute uhkaa lihoa. Kun kesä tulee ja haluat mennä rannalle, voi olla, että uimapuku on liian pieni, koska painot. Syksy ja talvi ovat vuodenaikoja, jolloin esiintyy suuri määrä sairauksia, voit helposti kylmä. Ne, jotka luulevat voivansa suojautua tältä menemättä ulos, ovat kuitenkin väärässä. Erittäin hyvä motivaatio juoksemiselle on halu suojautua infektioilta. Jos harjoittelet, karkaa kehoasi ja voit välttää erilaisia sairauksia. Lisäksi sinulla on mahdollisuus testata kestävyyttäsi ja lumen juoksuvoimaa taistellessasi tuulta vastaan.
Kaikki on vaikeaa ennen kuin siitä tulee helppoa
Mielikuvitus kertoo meille useammin todellisuutta pahempia skenaarioita. Muutaman kymmenen metrin juoksun jälkeen urheilijan keho alkaa lämmetä, joten se ei tunne kylmää huolimatta siitä, että aiemmin tuntui siltä, että kylmässä oli mahdotonta odottaa. Motivaatio harjoittelulle voi olla ajatus, että lämmität melko nopeasti. Vaikka kylmä aiheuttaa sinulle paljon vaivaa, voit syödä ja juoda jotain energistä hetkeksi palattuasi kotiin. Viileämpi kausi on erittäin hyvä aika kokeilla uusia saappaita, joista aiot aloittaa kilpaillessasi poluilla tai vuorilla. Tämä on täydellinen aika tällaisille testeille. Voit testata rauhallisesti, koska sinulla on paljon aikaa kevääseen asti. On myös syytä tarkistaa esimerkiksi laitteet ennen aloittamista. Voit kokeilla uuden repun tai kellon toimintaa. Muiden juoksijoiden yhteisö voi tehokkaasti motivoida heitä menemään treeniin. Yleiset keskustelut tuovat iloa ja hymyn kasvoillesi. Yhdessä on aina helpompaa.
Jos et harjoittele kylminä päivinä, näet jonkin aikaa kylmästä, tuulesta ja sateesta huolimatta tuloksen. Ja tässä on asia. Kun lämpenee, olet erittäin tyytyväinen itseesi ja vaikeuksista huolimatta osoitat olevasi sitkeä.
