Joogasta on tulossa yhä suositumpi joka vuosi. Monet eivät ymmärrä sitä filosofisena suuntauksena, joka on erottamaton fyysisestä kehityksestä, vaan yksinkertaisesti tehokkaiden harjoitusten joukona. Ja siinä ei ole mitään vikaa, koska joogan vaikutusta kehoon on vaikea yliarvioida.
Joustavuus ja venyttely ovat joitain ilmeisimpiä etuja, joita saat joogalla. Oikein suoritetut asanat eivät koskaan aiheuta nyrjähdyksiä tai vammoja. Kaikki tulisi tehdä hyvin lempeästi, ilman väkivaltaa tai muita negatiivisia tunteita. Keho tottuu vähitellen kuormitukseen. Muutaman viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen huomaat kuinka liikkeiden amplitudi on muuttunut. nivelissä olevat kiinnittimet katosivat ja lihakset reagoivat paremmin.
Jos harjoittelet joogaa pitkään, pystyt järjestämään sisäelinten työn, koska jokaisen asanan tarkoituksena on säännellä yhden tai useamman heistä työtä. Ensinnäkin muutokset vaikuttavat ruoansulatukseen, verenkiertoon ja nesteen poistumiseen kehosta. Jotta tämä tapahtuisi, on välttämätöntä paitsi suorittaa kaikki liikkeet ja nivelsiteet myös seurata hengitystäsi. Tässä tapauksessa sisäelimet saavat lisävaikutuksen ja säätöprosessi alkaa.
Jooga normalisoi imusolun virtauksen, myös sisäisen erityksen elinten alueella. Tämän seurauksena voit päästä eroon useista hormonaalisista ongelmista, kun rauhaset alkavat toimia paremmin.
Yksi joogan merkittävimmistä vaikutuksista kehon yleiseen terveyteen liittyy tietoisuuden ja ajattelutavan muutokseen. Älä missaa jokaisen asennon semanttista osaa, ja vähitellen opit vaikuttamaan sisäiseen tilaan, hallitsemaan tunteita ja vastaanottamaan energiaa. Tämä joogan vaikutus on paljon vaikeampaa saavuttaa kuin fyysinen kehitys. Työskentele itsesi kanssa, lue temaattista kirjallisuutta, etsi hyvä mentori, joka auttaa sinua löytämään joogamaailman täysimääräisesti.
