Ohut ja istuva hahmo on epäilemättä houkuttelevampi. Se herättää vastakkaisen sukupuolen huomion ja antaa sinun käyttää seksikkäitä tiukkoja vaatteita. Useimmiten tällainen hoikka runko ei ole vain luonnon lahja, vaan oikean ravitsemuksen ja pitkittyneen harjoittelun tulos.
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita mikä tahansa urheilu. Urheiluharjoittelu on toimintaa, joka parantaa kehon ja kehon sävyä, vahvistaa lihaksia ja edistää ihonalaisen rasvan nopeaa poistumista. Ilman urheilua on paljon vaikeampaa menettää tarpeettomia kiloja, eikä keho ole yhtä joustava ja houkutteleva. Rasvasta päästä eroon sinun on käytettävä vähintään puoli tuntia päivittäin. Samalla on erittäin tärkeää muuttaa kuormituksen voimakkuutta, jotta keho ei totuisi siihen.
Vaihe 2
Tee ruoasta murto-osa jakamalla päivittäinen ruokavalio 5-6 ateriaan. Ja syö yhden aterian yhteydessä vain sitä määrää ruokaa, joka mahtuu kämmenellesi. Tällaisen ravitsemuksen ansiosta keho prosessoi ruokaa paremmin panematta sitä ihonalaisiin rasvoihin, eikä nälän tunne kiusaa sinua.
Vaihe 3
Luopu alkoholin ja pikaruokien lisäksi myös suolaisista, savustetuista ja paistetuista ruoista sekä synteettisistä makeisista ja jauhotuotteista. Tällaisissa elintarvikkeissa on paljon kaloreita ja niitä on erittäin vaikea poistaa kehosta, joten ne vaikuttavat ylimääräisten kilojen esiintymiseen. Lisäksi ne sisältävät suuren määrän syöpää aiheuttavia aineita, jotka muuttavat solujen rakennetta ja aiheuttavat vakavien sairauksien kehittymistä.
Vaihe 4
Suunnittele päivittäinen ruokavaliosi monipuoliseksi, ravitsevaksi ja vähäkaloriseksi. Syö aamiaiseksi vedessä keitettyä puuroa, lounaaksi - kasviskeittoja keitetyn lihan paloina ja päivälliseksi - kalaa tai vähärasvaista lihaa kasvisalaatin kanssa lisukkeen sijasta. Välillä välipala vihanneksia, luonnonjogurttia, vähärasvaista raejuustoa, pieni määrä pähkinöitä tai jälleen puuroa. Yritä syödä vähemmän hedelmiä, koska ne sisältävät paljon sokeria.
Vaihe 5
Juo runsaasti vettä, koska se lisää aineenvaihduntaa, jotta syömäsi ruoka ei pääse ihonalaiseen rasvaan. On hyödyllistä juoda vähintään 3 litraa päivässä. Vesi myös vähentää nälkää hieman ja auttaa poistamaan toksiineja ja toksiineja kehosta.
Vaihe 6
Harjoittele itseäsi kävelemään ulkona illallisen jälkeen. Tämän ansiosta ruoka imeytyy kehoon paremmin, eikä sitä keräänny ongelma-alueille. Nämä kävelyt vaikuttavat myös positiivisesti hyvinvointiin ja parantavat unta.
Vaihe 7
Noudata kaikkia näitä ohjeita päivittäin antamatta itsellesi hemmottelua lomajuhlien muodossa tai ohittamatta harjoittelua. Kahden viikon kuluttua huomaat ensimmäiset tulokset, ja parin kuukauden kuluttua laihdut 10 kiloa ylipainoa kevyesti ja vahingoittamatta terveyttäsi. Tähän mennessä kehosi tottuu jo terveelliseen ruokavalioon ja aktiiviseen elämäntapaan.
