Monet naiset tuntevat selluliitin ilmiön. Ikävät ihon kuopat, etenkin pakarat ja reidet, eivät aina liity ylipainoon. Yksittäiset rasvasolut kokoontuvat klustereiksi ja painavat ihon yläkerroksia sisäpuolelta luoden tyypillisen "appelsiininkuoren" ilmeen.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos haluat päästä eroon selluliitista, säädä kaikki elämäntapasi hitaaseen ja pitkään taisteluun ihanteellisten muotojen puolesta. Säädä ruokavaliota niin, että se on vähärasvainen, suolaamaton ja suolainen. Puhdistava ruokavalio auttaa sinua siirtymään uuteen järjestelmään. Esimerkiksi koko viikon ajan klo 14 jälkeen syötä vain höyrytettyjä vihanneksia, juo kivennäisvettä ja vihreää teetä.
Vaihe 2
Muista harrastaa urheilua 2-3 kertaa viikossa: kunto, uinti, kuntosali, aerobic tai mikä tahansa muu. Harjoittele reiden lihaksia kotona. Kokeile tätä: paina selkäsi seinää vasten taivuttamalla polviasi ja pysy tässä asennossa niin kauan kuin mahdollista. Pinnalta näyttää siltä, että tämä on helpompi saavuttaa kuin se todellisuudessa on.
Vaihe 3
Tässä on pari muuta harjoitusta reidesi ja pakaralihastesi vahvistamiseksi: Pysy painosi kanssa oikealla jalalla, vedä napa selkärankaasi kohden ja aseta kätesi lantioillesi. Taivuta vasenta polvea ja nosta sitä niin, että vasen jalka on oikean nilkan takana. Pidä tasapaino, hengitä sisään ja nouse varpaillesi. Laske itsesi ulos hengittäessäsi. Toista 30 sekuntia ja vaihda sitten jalat. Tämä harjoitus kohdistuu jalkojen ja pakaralihojen takaosaan ja on erinomainen harjoitus gluteus maximusille. Nouse neljällä kädellä olkapään tasolla, polvet pakaroiden alla. Suorista oikea jalkasi takaisin, aseta jalkasi varvas lattialle. Hengitä ja nosta oikeaa jalkaa ylöspäin napaasi selkärankaasi saakka tuntemalla pakarasi jännityksen. Laske jalkasi ulos hengittäessäsi. Toista harjoitus oikealla jalallasi 30 sekunnin ajan ja vaihda sitten jalka.
Vaihe 4
Ota 15 minuuttia kotisi selluliittia estävästä ohjelmasta joka aamu: harjahieronta - vuorotteleva suihku - hieronta selluliittivoiteella. Hiero päivittäin luonnollisella harjasharjalla pienillä pyöreillä liikkeillä polvesta ylöspäin. Suuntaa vaihtelevaa suihkua ohjaamalla lämmin ja viileä vesivirta ongelma-alueille. Johda hänet jaloista ylöspäin alkaen oikeasta jalasta. Kevyen aamiaisen jälkeen tee hyppysellinen hieronta ongelma-alueille. Se koostuu ihon kevyestä puristamisesta sormien tyynyillä.
Vaihe 5
Nykyaikaiset selluliittivalmisteet sisältävät laajan valikoiman kasviuutteita, eteerisiä öljyjä ja kofeiinia. Levitä niitä kahdesti päivässä hieronnan ja suihkun jälkeen, koska näiden toimenpiteiden jälkeen iho on erityisen herkkä vaikuttavien aineiden vaikutuksille.
Vaihe 6
Kylvyn aikana lisää veteen tuotteita, joissa on mineraalisuoloja tai merileväuutteita.
Vaihe 7
Käy salongissa läpi useita ammattitaitoisia toimenpiteitä: selluliittihieronta, imusolmukkeiden tyhjennys tai talassoterapia - hoito merituotteilla. Ne tuovat nopeita näkyviä tuloksia, ja ensimmäinen menestys työntää sinut aktiivisiin toimiin selluliittia vastaan.
