Monien naisten ongelma on kaksoisleuan ulkonäkö. Se näyttää tarpeeksi rumalta. Kaksinkertaisen leuan vähentämiseksi tai poistamiseksi on kolme yksinkertaista harjoitusta.
Ensimmäinen harjoitus on suoritettava makaa selällään. Nosta päätäsi, venytä leuasi eteenpäin yrittäen nähdä varpaasi. Harjoitus on toistettava 15–20 kertaa. Hyvin tärkeä! Vaikka tämä yksinkertainen harjoitus voi vähentää kaksoisleukaa melko lyhyessä ajassa, sitä ei koskaan pidä suorittaa ihmisillä, joilla on ongelmia selkärangan tai sydän- ja verisuonijärjestelmän kanssa.
Toinen harjoitus voidaan suorittaa jopa työssä. Esimerkiksi lounastauon aikana tai vain vapaan viiden minuutin aikana. Sinun täytyy nousta jaloillesi. Selän tulee olla täysin suora. Laita kätesi harteillesi. Vedä niskaasi ylös. Samaan aikaan hartioiden tulisi olla täysin liikkumattomia. Toista harjoitus viisi - kuusi kertaa.
Kolmas harjoitus on toistettava useita kertoja päivässä. Se kestää hieman kauemmin kuin kaksi ensimmäistä. Mutta tulos ei vastaavasti tule kauan. Istu pöydällesi. Aseta kyynärpäät työtasolle. Sulje sormesi tiukasti edessäsi. Aseta leuka suljetuille käsille. Sen tulisi olla hieman ojennettu eteenpäin ja pää ylöspäin. Patista leukaasi 20 minuuttia peräkkäin suljetuin käsin. Älä avaa sormiasi. Lyönnin tulee olla kevyt. Sinun ei pitäisi tuntea mitään epämukavuutta tämän harjoituksen aikana.
