Suunnistus on todella hyödyllinen, jännittävä ja monipuolinen urheilu kaikenikäisille. Suunnistamiseen kuuluu tietyn matkan kävely ja siitä kontrollipisteiden löytäminen kartan ja kompassin avulla.
Ohjeet
Vaihe 1
Suunnittelun harrastajien harrastamiseen tarvitaan yleensä vain halu. Voit tehdä sen puistossa, metsässä ja jopa kaupungissa. Tämän urheilun harjoittamisen kasvava suosio johtuu niiden positiivisesta vaikutuksesta ihmiskehoon: harmoninen fyysinen kehitys, immuniteetin vahvistaminen, huomion, muistin ja tahdonvoiman kehittyminen. Suunnistusta voidaan kutsua traumaattiseksi urheiluksi, jossa on venytys: Etäisyydet ovat tietysti erilaiset, mutta loukkaantumiset ovat täällä hyvin harvinaisia. Toinen tärkeä etu tällaiselle toiminnalle on, että se on erittäin hauskaa ja mielenkiintoista. Ja tällaisen toiminnan bonuksena harkitaan kykyä tehdä nopeita päätöksiä, etsiä ystäviä, joilla on samat edut ja matkustaa muihin kaupunkeihin ja jopa maihin kilpailemaan.
Vaihe 2
Lähes jokaisessa kaupungissa on suunnistusklubeja, jotka järjestävät paikallisia kilpailuja ja yhteisiä retkiä muiden kaupunkien lähtöihin. Sekä lapset että aikuiset voivat tulla tähän klubiin ja massa alkaa. Jotta voisit harrastaa urheilusuunnittelua ammattitasolla ja saavuttaa tietyt korkeudet kansainvälisellä tasolla, on parempi, että lapsi aloittaa oppitunnit urheilukoulussa tai urheilukoulussa. Venäjällä järjestetään joukkoviihde "Venäjän azimuutti", joka kerää valtavan määrän osallistujia. Tämän urheilulajin kehitystaso maassa osoitetaan venäläisistä urheilijoista, jotka ovat aina maailman suunnistusurheilun eliitissä.
Vaihe 3
Suunta voi olla erilainen, mistä riippuvat sekä urheilijan varusteet että kilpailuun valmistautumisen järjestelmä. Joten erota päivän ja yön suunnistus kilpailun ajankohdasta riippuen. On yksittäisiä, ryhmä- tai viestikilpailuja. Eristetään myös suunnistus lenkillä, hiihtämällä tai pyöräillen. Poluilla on myös tarkka suunnistus tai suunnistus, jossa tietyn ajan kuluttua sinun on kuljettava matka, määrittämällä ajoittain, mitkä ohjauspisteet (CP) vastaavat kartalla olevaa merkintää ja selitystä (jotkut asennetuista ohjauspisteistä) voi olla turha).
Vaihe 4
Suunnistukseen tarvitaan seuraavat varusteet: verryttelypuku (nailon- tai T-paita, housut, suojat jalkojen suojaamiseksi oksilta ja korkealta ruoholta), piikit, kompassi, urheilukortti, kuvaus ohjauspisteistä (CP) yleiset symbolit, sirut (elektroniset laitteet) tarkistuspisteiden merkintöihin (joskus niiden sijaan käytetään vanhanaikaisia tavallisia kompostoreita). Loput varusteet riippuvat suunnistustyypistä: Pyöräilyn suunnistamiseen tarvitaan polkupyörä ja erityinen tabletti, hiihtämiseen - sukset, kepit ja tabletti rinnassa karttaa varten, yön suuntaan tarvitaan taskulamppu.
