Jos fyysistä aktiivisuutta ei ole pitkään, keholla on taipumus menettää entinen liikkeen armonsa. Ketteryys vähenee ja pitkän pysähtymisen aiheuttama liikkuvuus jättää paljon toivomisen varaa. Jos haluat palauttaa kaiken paikoilleen ja lisätä liikkuvuutta, joskus riittää pari kuukautta luokkia, jotka lisäävät muun muassa sekä kestävyyttä että yleistä kehon sävyä.
Ohjeet
Vaihe 1
Yksi liikkuvuutta kehittävistä aktiviteeteista on urheilutanssi. Tanssiessasi sinun on tarkkailtava kaikkien liikkeiden täydellistä selkeyttä. Tanssissa ja tanssiliikkeissä on monia mahdollisia muunnelmia, joten yhden tai kahden kuukauden kuluttua liikkuvuus ja kätevyys yksinkertaisesti muuttuvat paremmaksi.
Vaihe 2
Toiseksi voimakkain vaikutus on urheilurobic. Ja sillä ei ole väliä mihin suuntaan: se vaikuttaa kaikkiin kehon lihaksiin ja nivelsiteisiin pakottaen kehon liikkumaan nopeasti, mikä vaikuttaa myönteisesti liikkuvuuteen, ketteryyteen ja erityisesti sydämen ja hengityselinten laatuun. jolla on myös suotuisa vaikutus sydämen verisuoniin.
Vaihe 3
Toinen vaihtoehto liikkuvuuden lisäämiseksi on taiteellinen voimistelu. Tietenkin se on paljon monimutkaisempi kuin edellä mainitut kaksi menetelmää, mutta jos kaikkia sääntöjä noudatetaan, tulos on sen arvoinen. Tällä menetelmällä et vain palauta tai paranna liikkuvuutta, vaan myös armon ja kätevyyden parantamista.
