Jokainen unelmoi olla nuori ja kaunis, mutta kaikki eivät onnistu ylläpitämään kaunista hahmoa myös nuorena. Ja jos aikaisemmin se liittyi hormonaaliseen kehitykseen, lasten syntymiseen, nykyään ongelma on nuorentumassa silmiemme edessä. Ja siksi - on mahdotonta laittaa sitä takapolttimeen. Jos haluat saada kauniin hahmon, noudata muutamia yksinkertaisia sääntöjä.
Ohjeet
Vaihe 1
Olemme mitä syömme. Siksi jätä ruokavaliosta pois kaikki, mikä estää sinua olemasta kaunis: kaikki rasvainen ja makea. Vaikea? Vain alussa; tottuessasi siihen, ihmettelette itse, kuinka olisitte voineet pitää rasvaisesta makkarasta tai makeasta kakusta. Opeta itsesi tai lapsesi hedelmistä ja vihanneksista lapsuudesta asti. On vaikea vain aloittaa, sitten siitä tulee tapa.
Vaihe 2
Ei vain elintarvikeryhmä, vaan myös ruokavalio. Itämaiset ihmiset tiesivät tämän hyvin, ja siksi he uskoivat, että aika, jolloin ruuansulatuselimet toimivat, on aamu ja iltapäivä, ilta on jo työ muille elimille. Siksi laadi sääntö: meillä on paljon aamiaista ja maukkaita, voit jopa kahdesti. Lounas vähentää jo annosta, ja viimeinen ateria on klo 19 ja vielä parempi klo 18. Jos todella haluat syödä välipalaa, voit pureskella omenaa ja syödä pari appelsiineja, juoda lasin jogurtti hedelmillä. Mutta ei enempää. Eikö toimi? Älä ole järkyttynyt. Aloitamme kaiken uudestaan seuraavasta aamusta.
Vaihe 3
Liike on elämää. Siksi on tarpeen liikkua. Töihin, opiskeluun - muista kävellä, metrossa - liukuportailla ylösalaisin. Vaikea? Kuka sanoi, että se olisi helppoa? Jos loppujen lopuksi työ on kaukana ja auto on niin lähellä, niin - urheilu. Nyt tarjolla on laaja valikoima urheilutoimintoja: kunto, jooga, uinti. Viikonloppuisin kaupunkikävelyjä ja retkiä. Mitä enemmän liikumme, sitä enemmän meillä on varaa. Ja tämä on kannustin: aerobicilla harrastaville on mahdollisuus hemmotella itseään ainakin toisinaan herkullisilla kakkuilla. Elää mielihyvin!
