Fyysisen passiivisuuden aikakaudella tapaat harvoin vahvoja kauniita jalkoja. Loppujen lopuksi esi-isät juoksivat metsän läpi aamusta iltaan yrittäen saada lounasta tai pakenemaan sen luota, joka piti heitä lounaallaan. Valitettavasti ampuma-aseiden ja polttomoottorin keksiminen teki ihmisen jalat heikoiksi, soveltuviksi vain liikkumiseen toimistojen välillä. Mutta kaikki ei ole kadonnut.
Ohjeet
Vaihe 1
Michael Mikalko sanoo, että jos käyttäydyt kuin järkevä ihminen, sinusta tulee varmasti sellainen. Näin ollen jos käyttäydyt kuin henkilö, jolla on kauniit, vahvat jalat, noudatat kaikkia tämän "oikeudenmukaisen jalan" elämäntavan rituaaleja ja ominaisuuksia, huomaat pian dramaattisia muutoksia ulkonäössäsi ja hyvinvoinnissasi. Vahvat jalat ovat seurausta aktiivinen, liikkuva elämäntapa, liikunta. Aktiivinen ihminen laiminlyö hissit, ilahduttaa ruumiinsa ylimääräisellä kuormalla ja nousee jalkaisin 5.-8. Kerrokseen. Aktiivinen heimo, jolla on vahvat jalat, ei hyödynnä kaikkia mahdollisuuksia venyttää näitä jalkoja. Toisin sanoen hän menee bussipysäkille (tai parempi töihin) jalkaisin, viettää viikonloppuja ei oluen ja TV: n kanssa, vaan kaupungin ulkopuolella suksilla tai reppulla. Pahimmassa tapauksessa - puistossa polkupyörällä.
Vaihe 2
Hyvässä fyysisessä kunnossa oleva henkilö, ellei tietenkään harjoita raskasta fyysistä työtä, harjoittaa välttämättä fyysisiä harjoituksia. Urheilu hänelle on ilo, jota hän ei halua uhrata. Jos kuntoklubin tilausta ei ole mahdollista ostaa, voit treenata tehokkaasti kotona. Keuhkot, kyykky, juoksu paikallaan, "sakset", "plie" - nämä ovat harjoituksia, jotka tekevät jalat kauniiksi ja vahviksi. Tärkein ehto on, että sinun on harjoitettava vähintään 20 minuuttia päivässä, 1, 5-2 tuntia syömisen jälkeen. Harjoituksen jälkeen et voi syödä puolitoista tuntia.
Vaihe 3
Jos jalkasi ovat ylipainoisia, fyysinen aktiivisuus ja aktiivinen elämäntapa eivät välttämättä riitä. Sinun täytyy myös selvittää ruokailutottumuksesi, nimittäin sulkea pois "tyhjät kalorit" ruokavaliosta - makeiset, leivonnaiset jne. Nämä ovat yksinkertaisia rituaaleja ihmiseltä, jolla on kauniit ja vahvat jalat. Seuraa niitä tiukasti, ja heikot jalkasi saavat varmasti urheilullisen ulkonäön.
