Crazy Drying on Internet-projekti, jonka Vasily Smolny loi neljä vuotta sitten. Sen olemassaolon aikana on kulunut valtava määrä vuodenaikoja, joihin osallistuu jo noin 230 tuhatta osallistujaa.
Mitä on "kuivaus" ja miksi sitä tarvitaan?
Tämä käsite tulee kehonrakennuksen terminologiasta.
Kehon kuivaus on käsite, joka valitettavasti sekoitetaan usein laihduttamiseen. Itse asiassa näin ei ole, koska kehon kuivaaminen, samalla kun säilytät lihakset, antaa sinun poistaa tarpeettoman rasvan kerroksen tasapainoisen ruokavalion ja koulutuksen avulla.
Tämä tekniikka sisältää tiukan kurin säännölliseen liikuntaan ja oikean ruoan valitsemiseen. Aiemmin monet ammattilaiset vuorottelivat ruumiin kuivumisen ja painonnousun välillä. Amerikkalainen kehonrakentaja Arnold Schwarzenegger on luettelon ensimmäisten joukossa vastustamassa edellä mainittua epätoivoista vuorottelua.
Kehon kuivaamisen perussäännöt ovat:
- luoda kehon kalorivaje. Toisin sanoen käytettyjen kaloreiden määrän on ylitettävä kulutettu määrä. Tämä johtuu siitä, että keho alkaa käyttää kehoon kertynyttä rasvaa elintoimintojen säätelyyn;
- oikea valinta kulutetuista elintarvikkeista, jotka voivat lisätä kehon lämmöntuotantoprosesseja tai tuottaa kylläisyyttä, mutta joilla on samalla pieni määrä kilokaloreita;
- ottaen vitamiineja ja kivennäisaineita, koska kaloripuutteen aikana keholla on aktiivinen puute tärkeiden ravintoaineiden saannissa. Tässä tapauksessa erinomainen ja optimaalinen ratkaisu ongelmaan on nimenomaan korkealaatuisten multivitamiinien saanti;
- proteiinin lisääminen lihasten hajoamisen estämiseksi. On huomattava, että vähimmäisproteiiniannos on 2 grammaa painokiloa kohti;
- harjoitteluohjelman säännöllinen noudattaminen.
Mitä tarkoittaa pirteän kuivaus?
Tämän terveellisen elämäntavan pelin tarkoitus on seuraava: Osallistuja saa kehonsa hyvässä kunnossa vain 30 päivässä, mikä on enemmän kuin tarpeeksi aloittamiseen, virallisen sovelluksen fyysisten tehtävien avulla.
Maksaessaan sopivan paketin virallisella verkkosivustolla pelin osallistujalla on pääsy henkilökohtaiseen tiliin, jossa hän viiden viikon ajan suorittaa tehtäviä, joista on muuten saatavilla myös yksityiskohtainen tekninen analyysi.
Projektin motto voidaan niin sanotusti tiivistää kahdella sanalla - aloita tänään. Jos haluat liittyä jäseneksi, sinun on valittava sopiva paketti ja maksettava siitä. Tätä seuraa ohjelma, joka koostuu äärimmäisistä, joskus hulluista, 30–40 minuutin kestävistä lämmittelyistä ja asianmukaisesta ravinnosta yhden kuukauden ajan.
Projektinjohtajan - Vasily Smolny - elämänpolku
Tarinan Vasily Smolnyn elämäkerrasta, nykyisen mallin oikeasta elämäntavasta yhdessä asianmukaisen ravinnon kanssa, pitäisi alkaa hänen syntymästä 13. helmikuuta 1986 Tadžikistanissa. Pojan nuoruus kului Orenburgissa, sitten hän asui väliaikaisesti Samarassa ja lähti sitten Pietariin rakastetun Julian esimerkkiä noudattaen.
Vuodesta 2002 hän on työskennellyt DJ: nä useissa klubeissa. Jonkin ajan kuluttua hän alkoi julkaista omaa musiikkiaan, kiertuetta, johtaa projektia Europe Plus -radioasemalla.
Tiettynä ajankohtana Vasilylla oli käännekohta, kun hän päätti tuoda kardinaaleja muutoksia elämäänsä, joissa oli huonoja tapoja. Siitä lähtien Smolny on pitänyt omaa blogiaan järjestämällä säännöllisesti ilmaisia maratoneja, auttamalla kaikkia löytämään kauniin kehon ja noudattamaan terveellisiä elämäntapoja saavuttaen aina parempia tuloksia.
Mitkä ovat terveellisen elämäntavan pelin "Crazy Drying" 24. kaudelle osallistumisen kustannukset?
Tämän kuntopelin kausi 24 alkaa 18. maaliskuuta ja kestää viisi viikkoa. Osallistumiseen riittää, että maksat osanottajan paketeista. Tällä hetkellä paketteja on viisi, nimittäin:
- Osallistujan paketti. Tällä hetkellä siihen sovelletaan 500 ruplaa alennusta, joten sen hinta on 3000 ruplaa. Tämä aloituspaketti riittää laihtua ja osallistua hienojen palkintojen arvontaan.
- "Tricky" -paketti. Tällä hetkellä tähän tarjoukseen sovelletaan myös 500 ruplaa alennusta, ja siksi sen hinta on 4000 ruplaa. Kuten edellisessä paketissa, kovan harjoittelun ja oikean tasapainoisen ravinnon jälkeen voit laihtua ja osallistua hienojen palkintojen arvontaan. Ehdotuksen kohokohta on yhden koskemattomuuden tarjoaminen hankkeesta poistumiselle. Itse asiassa, jos et suorita viikkotehtävää kerran, suorita se määrittelemättömällä aikavälillä, älä anna raporttia, suorita tehtävän tehtävät teknisesti virheellisesti tai näytä heikoin tulos osallistujien joukossa, niin yllä olevan bonuksen ansiosta tämän paketin, pysyt pelissä.
- Perhepaketti. Sen hinta on 6000 ruplaa. Tämä tarjous sopii erinomaisesti rakastuneille miehille ja naisille, jotka haluavat saada unelmansa ja mahdollisesti saada hienon palkinnon, kun he osallistuvat piirustukseen.
- Jengipaketti. Sen hinta on 12 000 ruplaa. Tämä tarjous on täydellinen neljän hengen ryhmälle, joka päättää osallistua kuntopeliin, tuoda hahmonsa täydellisempään muotoon ja kilpailla hienoista palkinnoista. Tarjous on merkityksellinen kahden tuhannen ruplaan liittyvien säästöjen vuoksi.
- Pääpaketti. Sen hinta on 10000 ruplaa. Tarjous sisältää paitsi unelmahahmon ja mahdollisuuden voittaa hienoja palkintoja, myös koskemattomuudet, jotka suojaavat ehdottomasti kaikkia viikoittaisia tehtäviä, jotka uhkaavat poistua projektista. Itse asiassa, maksamalla tästä paketista, voit rentoutua täysin huolehtimatta tehtävän ajoituksesta ja raportista, väärästä suoritustekniikasta, heikoista omista tuloksista sijoituksessa, koska tämä ei edistä karkotustasi. Enimmäkseen Vasily Smolnyn itsensä mukaan edellä mainitun paketin ostavat kilpailijat, jotka yrittävät saavuttaa menestystä erilaisten kuntoilutuotteiden myynnin kapealla. Ja todellakin kaikkien lentojen koskemattomuus huomioon ottaen osallistuja voi yksinkertaisesti menettää motivaationsa tavoitteen saavuttamiseksi, ripustaa jalkansa eikä tehdä mitään.
Palaute Crazy Drying -projektista
Internetissä on sekä positiivisia että negatiivisia mielipiteitä tästä kuntopelistä, ohjelman jäykkyydestä ja palkittujen palkintojen saamisesta.
Itse asiassa sinun on ensin päätettävä, mihin tarvitset osallistumista, onko motivaatiota riittävästi. Voit keksiä erilaisia tekosyitä välttääksesi annettujen tehtävien suorittamisen, mutta projektissa on tietty järjestelmä, joka vaatii osallistujaa suorittamaan sen hyväksyttävällä tavalla. Tässä ei ole lainkaan merkitystä, oletko mies vai nainen, koska kuormitus on sama; Onko sinulla kiireinen työaikataulu, koska jokainen motivoitunut osallistuja voi haluttaessa omistaa 30–40 minuuttia päivässä itselleen; Onko sinulla kriittisiä päiviä ohjelman aikana, koska kuukautiset eivät ole hyvä syy olla tekemättä luokkaa.
Tässä tilanteessa, vaikka kuolisit kivusta ja sääli itseäsi ohjelman aikana, sinun on jatkettava harjoittelua ja saavutettava vaaditut tulokset, koska voittaja saa pääpalkinnon, nimittäin miljoonan ruplaa.
