Lankku - kuinka paljon tässä äänessä … Urheiluvalmentajat laulavat hänelle dityrambeja kaikilla maailman kielillä. Ja ei ilman syytä! Pelkästään tämä harjoitus sisältää suurta voimaa. Aloitettuasi seisomaan baarissa joka päivä, kuukauden kuluttua saat näkyvän tuloksen.
Vain henkilö, joka on koskaan seisonut baarissa, tietää ajan todellisen arvon. Sana "minuutti" ei ole hänelle abstrakti käsite, vaan jokaiselle lihakselle havaittavissa oleva asia. Miksi juuri minuutti? Ja kaikki, koska ensimmäiset luokkasi alkavat juuri tästä merkistä. Vähitellen kasvatat aikaa ja vauhtia, mutta toistaiseksi, aloita vain hitaasti harjoitella.
Muista, että lankkujen tärkein viisaus on säännöllisyys, järjestyksellisyys ja sitkeys. Kun aloitat päivittäisen liikuntarutiinisi, mieti tämän todella maagisen tapan etuja.
1. Ensinnäkin lankku vahvistaa koko kehoa kerralla kokonaisvaltaisesti. Se harjoittaa parhaiten suuria lihasryhmiä, mukaan lukien vino ja poikittainen.
2. Toiseksi se tekee sinusta vahvemman. Loppujen lopuksi tämä on loogista. Keho vahvistuu - kestävyys kasvaa.
3. lievittää selkäkipuja. Suoritettaessa tätä harjoitusta selkälihakset vahvistuvat huomattavasti. Siten altistamalla heidät stressille vältät mahdolliset vammat tulevaisuudessa ja unohdat päivittäiset epämiellyttävät tuntemukset tällä alueella.
4. Tasapaino. Liikkeiden koordinointi on hyvin koulutettua. Jos aikaisemmin et voinut edes kuvitella itsesi seisovan yhdellä jalalla pitkään silmät kiinni ja lankun ulkonäönä elämässäsi, kaikki muuttuu. Pystyt tuomaan kehon tasapainotilaan sormen napsautuksella.
5. Asento. Siitä tulee suora! Kuvittele, ei enää koukun kaltaisia hankalia asemia. Tunnet koko kehollasi vastustamattoman halun istua ja kävellä pystyssä. "Kuninkaallinen asento" ei ole unelma, vaan täysin saavutettavissa oleva virstanpylväs.
6. Joustavuus. Yhdessä baarin kanssa hän herää eloon. Säännöllinen liikunta venyttää lihaksia. Siten ruumis alkaa hitaasti tulla jäykästä tilasta. Se sulaa ja tulee joustavammaksi, muoviseksi.
7. Kuva. Sitä, mistä leijonanosa kauniimasta sukupuolesta suree. Mutta baari ratkaisee myös tämän ongelman. Aineenvaihdunnan nopeuttaminen on tehokkaampaa kuin muut harjoitukset. Polttamalla rasvaa nopeasti keho saa vaalia helpotusta.
8. Hyvä mieliala. Baari on yksinkertaisesti suunniteltu taistelemaan bluesia vastaan. Liikunnalla on positiivinen vaikutus hermostoon. Stressissä oleva keho supistaa tahattomasti lihaksia aiheuttaen ahdistusta. Lankussa seisomalla venytät kaikki lihakset ja opetat heidät toimimaan oikein. Jatkuvalla harjoittelulla blues antaa tien sävyyn ja elävyyteen.
Ja jotta sinun olisi helpompi aloittaa kauneuden ja upean tunnelman polku - video, jossa on paras valikoima erilaisia lankkuja. Aloita tekemällä niitä tänään. Ja joka päivä huomaat kuinka kehosi muuttuu ja muuttuu. Siksi jätä kaikki epäilyt sivuun ja aloita!
