Useimmat ihmiset omistavat puutarhatontin. Kukaan ei tarkoita, että kesämökki vanhoilla työkaluilla voi auttaa sinua laihtua ja rakentamaan lihaksia.
Ensinnäkin aloitetaan päivittäisestä rutiinista niille, jotka viettävät yön maassa tai asuvat siellä koko kesän. Sinun täytyy herätä viimeistään kello 8 aamulla. Kesäasukkaan aamiaisen tulisi olla runsas - vähintään 700 kaloria. On parempi tehdä kaikki mahdolliset asiat aikaisin aamulla, kun sängyissä ei ole kuumaa. Kesämökkityöt on suositeltavaa saattaa loppuun ennen klo 14. Ota seuraavaksi lounastauko, enintään 500 kaloria. Noin klo 16 on parasta tehdä nurmikko sivustollasi ja klo 18 puutarha tai kukkapuutarha. Työn valmistuttua, syötä illallinen. Illallisen tulee olla kevyt, enintään 400 kaloria. Iltaisin kuka tahansa tarvitsee lepoa.
Toiseksi fyysiseen harjoitteluun on parasta käyttää vanhoja työkaluja: käsikirppu, kuokka, harava, yksinkertainen rautasaha, lapio, kirves ja paljon muuta. Jokainen työväline vaikuttaa tiettyyn kehon osaan. Punos: rinta, abs, selkä, hartiat, hauis ja ojentaja, käsivarret, kädet. Karhotin, kuokka: kädet, käsivarret, olkapäät, hauis, selkä. Rautasaha, kirves: kädet, käsivarret, olkapäät, hauis, selkä, abs, rinta. Lapio: jalat, käsivarret yleensä.
Kolmanneksi on paljon parempi, jos työkalut ovat vuorotellen siellä. Esimerkiksi: tänään aloitat kitkemisen, sitten ruohon leikkaamisen ja sitten puutarhan kastelun. Heti seuraavana päivänä voit tehdä tomaattien sukkanauhan, pilkkoa kuivuneet puiden oksat ja illalla kastella puutarhaa uudelleen. Ja niin koko ajan vuorottelevat maan asiat.
