Jos sinulla on jatkuvasti halua aloittaa juokseminen, mutta et silti ole, sinun tulisi tehdä joitain muutoksia aikatauluusi ja sisällyttää juoksu viikkotavoitteeseen. Käynnistyksen jälkeen voit nähdä merkittäviä parannuksia terveydelle, lisääntyneelle energiatasapainolle. Havaitset yhä enemmän psykologista tasapainoa, joka edistää kokonaisvaltaista kehitystä.
Osta parhaat juoksuvaatteet, jotka pitävät sinut motivoituneena. Hyvä urheilupaketti motivoi aina uusiin urheilutavoitteisiin. Siksi, jos sinulla ei vielä ole sellaista, osta se itsellesi. Ja huomaat heti, kuinka kauniita lenkkeilyvaatteita katsellen haluat harrastaa urheilua. Loppujen lopuksi on paljon miellyttävämpää juosta uudessa verryttelypuvussa kuin vanhassa koulu- tai opiskelijapäivistä jäljellä olevassa sarjassa.
Löydä oma lenkkipolku. Rakenna polkusi. Jos pidät juoksemisesta keskellä kaupunkia, etsi paikkoja, joissa voit suorittaa urheilutehtäväsi täysin kaupungin sisällä. Ja jos haluat rentoutua ja hengittää raitista ilmaa, puistoalueet, metsäistutukset ja neliöt ovat ihanteellisia sinulle. Valitse vapaa päivä ja tutustu alueeseen, jotta voit alkaa juosta siellä jälkeenpäin. Tämä yksinkertaistaa huomattavasti ensisijaista urheilutavoitettasi.
Aloita osallistuminen juokseviin turnauksiin. Monissa kaupungeissa järjestetään kuukausittaisia ja vuosittaisia maratoneja, joihin voivat osallistua sekä ammattilaiset että harrastajat. Ja usein aloittelijat saavuttavat korkeimmat tulokset. Lisäksi turnaukset voivat innostaa uusia voittoja. Siksi voit vapaasti hakea ja kokeilla käsiä urheilutapahtumissa.
Poista sana "ei" henkilökohtaisesta sanakirjastasi. Alkuvaiheessa monet aloittelevat juoksijat kohtaavat energian ja voiman puutteen ongelman aloittaakseen juoksemisen. Mutta tämä on vain kehomme vastenmielinen ominaisuus, joka on tottunut olemaan sille mukavassa tilassa. Nyt sinun on ohjattava tämä mukavuus toiseen suuntaan tottumalla itsesi jatkuvaan stressiin. Tämä tapa muodostuu vain muutamassa päivässä, tärkeintä on aloittaa eikä lopettaa.
Kehitä käynnissä oleva ohjelma. Jotkut ihmiset haluavat vain lenkkeillä työpäivän jälkeen rentoutua, mutta juoksemiseen liittyy monia urheilutoimintoja. Yhdistämällä ne voit saavuttaa todella vaikuttavia tuloksia. Yhdistä hidas ja nopea juoksu, sauvakävely ja kiihdytys. Pian huomaat, että kehosi on alkanut sopeutua pitempien matkojen juoksemiseen ja kestää stressin helposti.
