Venäläiset tiedemiehet V. S. Gulevich ja R. Z. Krimberg eristivät L-karnitiinin ensimmäisen kerran vuonna 1905. Vuonna 1962 tunnistettiin karnitiinin fysiologinen rooli - se kuljettaa pitkäketjuiset rasvahapot mitokondrioihin sisäkalvon läpi.
L-karnitiini on aineiden hapettumisen kuljetus mitokondrioissa (solujen energia-asemat). Kun sinulla on päivittäinen kalorivaje, kehosi on pakko hajottaa rasvat ja käyttää niitä energiaksi. Hajotettujen rasvojen kuljettamiseksi mitokondrioihin ja niiden polttamiseksi käytetään L-karnitiinia, mikä helpottaa ja nopeuttaa tätä prosessia.
Enintään yhden gramman annoksilla, jotka sisältyvät erilaisiin kahviin laihtumiseen ja ravintolisiin, ei ole toivottua vaikutusta, ja useammin et yksinkertaisesti tunne vaikutusta. L-karnitiinin suositeltu päivittäinen annos on 2-4 grammaa. Ammattilaisurheilussa, kun valmistaudutaan kilpailuihin, samoin kuin maksimikuormituksilla, lääkkeen annos nostetaan 8-10 grammaan päivässä. Ei pidä unohtaa, että L-karnitiinin ottaminen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa dyspeptisen häiriön. Ruoansulatuskanavan sairauksien osalta ei ole suositeltavaa ylittää annosta, joka on yli 5 grammaa päivässä.
L-karnitiini suorittaa tehtävänsä asianmukaisissa olosuhteissa (ruokavalio, huippukuormat, annostus), mikä tuo konkreettisia tuloksia fyysiseen aktiivisuuteen säännöllisten kaloripuutosten kanssa. Se ei ole ihmelääke laihdutukseen, eikä se vaadi pakollista käyttöä, koska sillä on melko korkeat kustannukset. Olen henkilökohtaisesti testannut L-karnitiinia käyttäen 5 grammaa päivässä jakamalla 150 gramman pakkaus kuukaudella. En huomannut mitään erityistä, kunnes lopetin sen ottamisen. Tosiasia on, että tuolloin ajattelin vain vakavasti laihdutusprosessia. Näin ollen ilman kokemusta minulla ei ollut aavistustakaan kuinka L-karnitiinin pitäisi toimia.
L-karnitiinin ottaminen uudelleen mahdollisti eron tuntemisen pätevän ruokavalion ja liikuntaohjelman avulla. Vaikutus ilmaistiin lisääntyneenä kestävyydestä ja säännöllisestä kaloreiden puutteesta. Päivällä ei ollut uneliaisuutta. Ottaen huomioon, että lisäyksellä ei ole voimakkaita sivuvaikutuksia annoksilla, jotka ovat korkeintaan 5 grammaa, L-karnitiini voi olla lisäosa ruuhka-aikoina ja ruokavalioina. Lääke ei osoita merkittäviä tuloksia asteikolla. Tuntuu siltä, että sitä voidaan kutsua "energiajuomaksi", mutta ei rasvanpolttajaksi. Viime kädessä L-karnitiini auttaa nopeuttamaan pilkottujen rasvojen kuljetusta muodostaen energiaa rasvavarastoista.
