Ihmiset, jotka käyvät kuntosalilla säännöllisesti, tekevät sen useista syistä. Yksi haluaa laihtua, toinen haluaa laihtua, lisätä lihasmassaa, kolmas haluaa aloittaa terveellisen elämän, neljäs haluaa miellyttää tyttöjä ja niin edelleen. Kun pohdit, päätät huolehtia vakavasti itsestäsi. Tämä on kiitettävää, mutta kuntosalin tilauksen ostaminen ei ratkaise ongelmaa itsestään. Noudata alla olevia vinkkejä, niin sinulle tulee selväksi missä ja miten aloitat heilumisen.
Ohjeet
Vaihe 1
Hyvien tulosten saavuttaminen ei ole niin helppoa kuin luulisi. Varsinkin kun on kyse kehonrakennuksesta. Siksi tässä ensimmäinen asia, jonka sinun on todella haluat tehdä, on, muuten rahat ja ohjaajat eivät auta sinua. Viritä itsesi jatkuvaan ja vaikeaan työhön tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Vaihe 2
Muutaman harjoittelun jälkeen sinun tulisi jo määritellä harjoituksiin liittyvät tavoitteet ja näkökulmat. Esimerkiksi päätit lisätä lihasmassaasi 20 kg. Mutta mahdollisuuksien arvioinnin jälkeen käy ilmi, että et voi painaa edes 5 kg ajoissa sellaisessa tahdissa. Välittömästi blues alkaa ajatuksesta "en onnistu" tai "ilmeisesti tämä ei ole minun". Ja yrität asettaa itsellesi vain realistisia tavoitteita. Älä yritä tehdä lihaksistasi kuten Schwarzeneggerin kuukaudessa tai kahdessa. Parempi hahmotella monia väliarvoja. Sitten voit usein ilahduttaa itseäsi tuloksilla.
Vaihe 3
Koska minun piti mainita Arnold Schwarzenegger, on myös syytä antaa tämä neuvo: älä koskaan vertaa itseäsi kehonrakennusalan ammattilaisiin. Nämä ihmiset saivat kaiken, mitä heillä on, ahkeran työn ja itsensä kieltämisen kautta. Siksi kiinnosta vain tuloksia.
Vaihe 4
Näin sinun on viritettävä itsesi tuleviin harjoituksiin ja aloitettava heiluminen. Aluksi yritä vain tottua kuntosalille, tee joitain erityisiä harjoituksia. Kun ymmärrät, että pidät tästä yrityksestä ja haluat jatkaa harrastamista kehonrakennuksessa, voit jo laatia tietyn ohjelman. On parempi puhua ohjaajalle ja pyytää häntä auttamaan sinua luomaan sopiva harjoitteluohjelma, urheiluravitsemusohjelma. Voit antaa itsellesi terveellisen unen. Se on kaikki.
