Näinä myrskyisinä päivinä ei ole helppo tehtävä suojata itseäsi ja rakkaitaan rikollisilta. Saatat löytää itsesi täysin yksin huligaanijoukkoa vastaan, ja sinun on luotettava vain itseesi. Nyrkkeilyn aloittaminen ei ole vain itsesi hyvässä fyysisessä kunnossa pitämistä, vaan myös erinomainen tapa puolustaa itseäsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensin sinun on löydettävä hyvä valmentaja. Tehtävä näyttää vain yksinkertaiselta, mutta itse asiassa se ei ole helppo. Ei vain harjoittelusi edistyminen, vaan myös terveytesi riippuu valitsemasi kouluttajan pätevyydestä. nyrkkeily on erittäin traumaattinen urheilulaji.
Vaihe 2
Hyvällä valmentajalla on oltava kyky välittää tietonsa opiskelijoille, ei ärsyttää eikä huutaa sinua, kun jokin ei onnistu. Yleensä entiset nyrkkeilijät, jotka päättivät uransa isossa kehässä, menevät valmentajaksi. Kun valitset valmentajaa, kysy häneltä, minkä menestyksen hän henkilökohtaisesti saavutti, kuinka monta vuotta hän on opettanut, minkä menestyksen opiskelijat ovat saavuttaneet. Vastaukset näihin kysymyksiin toimivat indikaattoreina, aloitatko nyrkkeilyn tässä osiossa vai etsitkö toista.
Vaihe 3
Jos jostain syystä et löydä valmentajaa, aloita nyrkkeily yksin. Tätä varten tarvitset visuaalisen apuvälineen, jonka voit ostaa lähimmästä kirjakaupasta. Kun valitset nyrkkeilyopetusohjelman, katso, kuka sen kirjoitti. On toivottavaa, että tämä on henkilö, jolla on vuosien valmennus takanaan. Kun olet lukenut käyttöohjeen yksityiskohtaisesti, aloita harjoittelu. Mutta on muistettava, että mikään opetusohjelma ei voi korvata työtä kuntosalilla todellisella kouluttajalla.
Vaihe 4
Osta tarvittavat laitteet, jotka helpottavat harjoitusprosessia ja suojaavat haavoittuvia kehon osia iskuilta. Ensinnäkin on nyrkkeilyhanskat (mieluiten 10 unssia) ja siteet, jotka suojaavat käsiäsi ja rystyjäsi. On suositeltavaa ostaa hieman venyvät siteet, se on helpompaa kääriä. Tarvitset myös kypärän ja suojus. Kypärä auttaa suojaamaan kulmakarvojasi ja päätäsi mahdollisilta viiltoilta, ja suojus suojaa leukaa ja hampaita. On suositeltavaa treenata löysissä urheiluvaatteissa ja erityisissä kengissä - nyrkkeilijöissä - jotka suojaavat nilkkasi sijoiltaan.
Vaihe 5
Onnea pyrkimyksissäsi ja muista itäinen viisaus - tien hallitsee kävelevä.
